痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと30
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/17 02:15:38.04 3qEyQCjY >>182 ジムに、本当に本当に本当に痩せてて、二の腕なんか普通の人の手首ぐらいしか ないのに、毎日かかさず長時間自転車漕いでる背の高い女の人がいて、赤の他人 でも心配になるぐらいの人がいる。細すぎてちょっと怖いんだわ…。その人がま た黙々と自転車漕いでて、その姿も怖いんだわ…。もう１ミリだって痩せなくて いいし、むしろもっと太って〜、と思ってる…。 本当に気持ち悪いと思われてる可能性もあるのでは…。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/17 02:25:34.66 l0IIokVn >>199 痩せなくなった理由がわかった 夜に炭水化物が多い食事をしていると、成長ホルモンが分泌できなくなるんだよ 成長ホルモンが出ないと、タンパク合成ができず、さらにインスリン分泌が夜に高まるから痩せなくなる 炭水化物はインスリンを分泌させ、成長ホルモンの分泌を抑制させてしまう 痩せづらくさせるよ 夜はタンパク質(動物性)のみにしてみな インスリン分泌をさせず、成長ホルモンをしっかり分泌させることだね
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