フィットネス DVD 併 ..
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705:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 20:02:51.84 lzy3GPzL 694です みなさん、レスありがとうございます！ かなりのO脚で座り仕事が多いので太ももの裏の筋肉がゆるゆるです。 スクワットの仕方、間違ってたのかもしれません。 クローディアも引っ張り出してやってみよう。 トレーシーは尻幅は小さくなったんですが二の尻ってやつが… 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/28 22:10:00.56 GnabPjkQ >>696 逆じゃない？ スクワット重心後ろ（上半身起こす）は腿 重心前で上半身倒すとお尻に利く 707:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/28 22:22:56.95 1IoLDbYy >>706 696じゃないけど、かかとに重心置かないと一回で膝やられると思うんだが 多分言ってる内容が違うんだろうけど… 腿か尻かっていうのは深さとか足の広げる大きさとかで調節できると思う 708:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/29 12:55:49.23 lNV5CJu4 >>706 お尻を下げた後に、踵に重心置きながらお尻を上げてくのが正しいやり方だよ。 腿の裏とお尻にちゃんと効くよ。 踏ん張る為にもフィットネスシューズは履いた方がやり易い。
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