フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ６

フィットネス DVD 併 ..

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 13:38:50.90 36Q5ddmK
バレビュは全部やると長いから、バラしてやれば良いんでない？
ベーシックなら、腕と腹筋で10分位だから、その後に気が向いたら有酸素系をやる。
翌日は尻と脚をやって、余裕があれば有酸素ってな風に。