【初心者】ダイエット ..
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:09:43.05 bJkjiLaT
なかなか痩せないです。176/91男33歳
7月1日からでダイエット開始
今までおそらく3000〜5000kcal↑くらい毎日摂っていたと思います。
それを1日1000〜1300kcaｌくらいに抑え、加えて週5〜6で80分ほどかけて8kmほど
ゆっくり走ったり歩いたりしています。
これで1ヶ月経ちましたが、91kg→87kgになりました。
正直もうちょっと減っても良いと思ったのですが、こんなもんでしょうか
アドバイスいただけると嬉しいです。
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