【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/17 15:55:39.91 GIntaCVT >>646 「食事の間の時間を空けると太りやすくなる」と言われるのは、血糖値の上下が激しくなるから。 血糖値は1日を通して、なるべく一定の方がいい。 空腹時は血糖値が下がっていて、食事をすると血糖値が上がる。 「少しずつ食べて、食事回数を増やした方が太りにくい」と言われるのは、その方が血糖値が安定するから。 だから間食をするのは、悪い事じゃない。 お菓子や甘い物をたくさん食べたり、間食によって1日の摂取カロリーが増えてしまうなら問題だが。 「ダイエットには、炭水化物を控えましょう」というのも、炭水化物は血糖値を急に上げやすいという側面があるから。 だから、「なるべくGI値の低い（血糖値の上昇スピードが遅い）食品を食べましょう」と言う事になる。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/17 15:56:40.27 uhA3Vj8O 13キロ痩せてからオナラはほとんどでなくなったな 昔は嫌というほど出てたが 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/17 16:05:07.76 9DkCSJ1v 血糖値の上下とカロリーは関係ないだろ 結局腹が減ってより多く食うだけ
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