【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131 at SHAPEUP

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:37:25.98 589hEUgU
>>638
> 「食事の間隔が長いと栄養を吸収しやすいからだになる=太りやすくなる」
あなたの言う間食を無くす程度の間隔が開くのは問題ないです。
一日一食とか、極端に間隔を空けて大量に食べるとかの場合、基礎代謝が下がったり
体がエネルギーを脂肪として蓄えやすくなると言われています。

> 体重維持のために間食が必要なのか否かちょっとわかんないので教えて下さい…
ダイエット板では　消費＞摂取カロリーの場合痩せる、が基本です。
今まで間食込みで摂取＞消費だったのが、間食を無くして摂取＜消費に
傾いたため、減ったと思われます。今後も間食しなければ、減りこそすれ
リバウンドといった増加に転じる可能性は少ないと思われます。
間食無くした分を、三食で摂取したら意味ないので、あくまでも間食分が減ってるのが前提です。

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