【初心者】ダイエット ..
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 08:16:27.24 6DTccpgM
34歳男性170cm80kg23％
朝;白米150g、納豆、卵、牛乳
昼;五穀米150g、焼き魚、サラダ、冷や奴
夜;ビール500ml、サラダか豆腐
休日は少し変わるが、平日は毎日こんな食事。立ち仕事だが運動はあまり出来ていない。
食事内容や補助サプリなど、アドバイス下され
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