【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131
at SHAPEUP
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:18:28.70 q/IPdq8f
>>383
痩せるか痩せないかはカロリー次第
１日に使ったカロリーが食べたカロリーを上回れば痩せる
【参考】
あなたの現状で１日に必要なカロリーは1600kcalぐらい
(但し10kg痩せたら必要なカロリーは1350kcalぐらいに落ちるので注意）
それ以下の食事をしていたら自然と痩せる
あと運動分痩せるね
脂肪は1kg7200kcalなので、後は１日のカロリー差引で１ヶ月にどれだけ痩せられるかを計算しよう
足の痛みは専用の板で聞いた方が良い
ここで適当な事を言うと悪化させる可能性がある
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