【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131 at SHAPEUP
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375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:03:04.61 Vudg46aO
>>374
炭水化物を必要最低限までに減らす
色々な有酸素運動（水泳・自転車・ジョギング）を可能な限り無理しない範囲で長くやる
お菓子アイス食べるな

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