【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131

【初心者】ダイエット ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:54:23.50 bzlaWR2a
【年齢】31歳【性別】女
【身長】153㎝【体重】57.4kg
【体脂肪率】31.2 %
【職業・仕事内容・部活等】医療機関、患者の検査、待ち時間は立ち仕事や掃除
【食事内容・摂取カロリー】朝置き換え。
夜ご飯0.5合おかわりなし、おかずは肉100gと豆腐や納豆、野菜は青汁やジュース。
昼は自由にマックやモス食べる。
運動は気が向いた時に30分ほど歩いたり走ったり、
たまに通勤で職場まで歩く。
休日は買い物など自転車で行ける所は歩く。
【ダイエット開始時・内容】70 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】8 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
5月から体重変動がありません。
それまでは月1、2kgペースで減っていました。
付き合いでお菓子食べたり、飲み会参加しても
太らないのでいいのですが、
やはり、もう少し痩せたいです。

運動は気が向いた時より定期的に決めてやったほうがいいでしょうか。

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