【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131 at SHAPEUP

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:01:42.13 DbN3ufiF
>>191
>有酸素運動というとやはりランニングでしょうか。

ランニングでもウォーキングでも踏み台昇降でも縄跳びでも水泳でもエアロバイクでも
自転車でもフラフープでもラジオ体操でもビリーやコアリズムでもアイドルの振り付けコピーでも
テニスでも登山でもなんでもどうぞ。
基本的にある程度の時間体を動かせば有酸素運動です。使う部分と運動の強さが違うだけ。
風呂掃除をするとか、家事を一生懸命やるのも立派な有酸素運動です。
自分がやりたい種目、やりやすい種目を自分でできるだけやってみましょう。

次ページ

続きを表示

1を表示