【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/09 16:01:42.13 DbN3ufiF >>191 >有酸素運動というとやはりランニングでしょうか。 ランニングでもウォーキングでも踏み台昇降でも縄跳びでも水泳でもエアロバイクでも 自転車でもフラフープでもラジオ体操でもビリーやコアリズムでもアイドルの振り付けコピーでも テニスでも登山でもなんでもどうぞ。 基本的にある程度の時間体を動かせば有酸素運動です。使う部分と運動の強さが違うだけ。 風呂掃除をするとか、家事を一生懸命やるのも立派な有酸素運動です。 自分がやりたい種目、やりやすい種目を自分でできるだけやってみましょう。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/09 16:34:18.21 DMH3K3En 身長164cm 体重78kgの24歳女です。ここ数年で20kg近く太ってしまい、社会人になったのを機会にダイエットを始めました。 食事は１日1600キロカロリー以内、毎晩ランニングと縄跳びをしていたのですが、転んで足の骨を脱臼骨折してしまい２〜３ヵ月は歩く事すらまともに出来なくなってしまいました。 寝ながら、或いは座りながら出来る運動って何かありますでしょうか？
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