【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131
at SHAPEUP
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:52:26.17 gRvYL8Ll
>>141
男ならジムに週1回行ってデッドリフトを10回3セットやりなさい。
毎週重くしていけるよう努力すること。
> 腹筋を鍛えるのにいいと聞いて、お腹を30秒間限界までへこませキープ
そうしたらこれがいかに時間の無駄か理解できるよ。
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