ウォーキング＆ジョギング ダイエット55周目
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930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 22:44:08.06 kaVb2kQs
>>918
別に時速10キロ目指さなくていいと思うけどねぇ。
それで痩せやすくなるわけじゃないし。
それより、長く走れるようにした方がいいよ。
スピードなんて、続けてれば勝手に上がってくるし。
自分はゆっくり6キロくらいを週4〜5で走って、4ヵ月で体脂肪率7％以上、BMIも3以上下がったよ。
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