ウォーキング＆ジョギ ..
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 08:54:30.21 T+003cS2
>>836
心拍数はあまり変わらない
どれ位の動作で心拍数が急上昇するか、
一定ラインを維持出来る「ペース」等なら、すぐ身に付く
呼吸もすぐに向上する。数日で息が上がらなくなる
しかし、心肺機能の向上ペースに比べ、筋肉の発達や疲労の回復は遅い
息が上がらないからとペースや距離を増やすと、気持ちに身体が付いていかない
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4918日前に更新/237 KB
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