ウォーキング＆ジョギング　ダイエット55周目

ウォーキング＆ジョギ ..

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:38:55.80 g9ndolQw
>>60
それって歩かないでいるとどうなるのかな？
もし歩かないでいると太り続けるのなら食べ過ぎ。
まずはそこから。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:42:22.22 eK0BDbLD
>>57 食事制限もすれば減るよ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:46:37.69 2wCimUMX
さすがに40kmも歩いたらグリコーゲン消費で体重落ちそうなもんだがなぁ
まあ、それを痩せるとは言わないが

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:57:23.28 k7+11qnk
歩きたいけどいまの時期って暑いでしょう
いつあるいてるの？
深夜3時くらいが気温も下がってよさそうなのだけど
午後8時くらいだとまだまだあついよね
東京の20時が29.6度で、深夜4時が26.3度
3度もちがう

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:58:45.44 MyNaQZKj
最近、ビッグマック2個とポテトL1個の一日一食生活してるけど腹持ちが良すぎて全然余裕
556(kcal)*2、571(kcal)で1,683kcal
最近走ってないけど2週間で170cm62kg→59kgまで痩せてきた

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:09:20.59 dbAgz6QG
マクドの腹持ちの悪さは異常だろ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:13:07.60 uYPaNEEx
ファーストフードは程々に

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:55:11.34 TRaS2HWR
野菜ジュースがあれば生きていける

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:02:39.01 NgTTPTa1
>>72
×　野菜ジュース
○　野菜の持ってる水分を抽出した飲み物

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:02:54.77 2wCimUMX
野菜ジュースと果物のジュースって栄養的にほとんど違いないんだけどな

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:56:31.13 oq86EFUK
>>68
歩けばどうせ暑くて汗ダラダラかくんだから
直射日光が当たらない時間に歩けばいいんだよ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:01:17.64 m2WjZkQK
直射日光が当たらない時間っていうと
朝は7時まで夜は6時過ぎから？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:08:59.41 FIgrbW3Z
デブが走ってない。デブで走ってるのは俺だけ。
深夜に走るわけだが、デブを見かけるのは吉野家とファミレスとハンバーガーショップ。
もっとデブも走ってくれ。お肉揺らして頑張ってるんだ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:13:28.40 gRZksrUW
チラシのポーズが効くよ　痩せる　痩せる　ビチクに聞いて

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:17:14.62 uYPaNEEx
肥満で走れる人は少ない
朝6時の多摩川河川敷は、恰幅の良いお姉さん達がウォーキングしてるよ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:32:55.28 k7+11qnk
肥満で走るのはあぶないとおもうけどね、
膝への負担があるし
だから歩くのでせいいっぱい

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:34:23.95 nTU0PHsY
>>70
量が足りてないのでわ？
ハンバーガー系を3つとポテトLで半日もつよ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:51:05.48 f6hTQ6MF
多摩川の土手、登戸から武蔵小杉間、約１0キロ走ってきた
今日は半端なく日差し強かったわ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:03:29.77 m2WjZkQK
一番カロリーが低いのでハンバーガー 275Kcal×3つ
マックフライポテト(L) 571Kcal

1396kcalも食べて半日しか持たないのかよ・・・

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:28:33.50 T+cIOESl
朝でも今日はバテそうなくらい暑かったわ
それでもなんとか一時間歩いた
早く走れる季節にならんかな・・・・真昼間に走ってる人変態だろ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:35:38.62 PW2Uyeji
>>83
ダイエットやってると痛感するけど、ファーストフードの腹持ちはものすごくいい。
セットすくねぇなんて思っても６時間は何とも無い

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:40:59.56 6AI+mSz+
>>83
成人男性なら半日分のカロリーだから半日しかもたなくて当然

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:59:36.59 MHuFlf0s
いつも休みの日だけ走ってて今日は夜勤明けで気温が高かったので走らなかったです
以前35度の炎天下を走ってフラフラだったので、夜勤明けは危険だと判断しました
なので、明日朝五時過ぎくらいから涼しいうちに走ろうと思うのですが、寝起きに走ると心臓に悪いでしょうか？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/08/03 19:07:07.57 BAul18/1
ん～、良くはないだろうけど昼間走るよりはましじゃない？
俺は朝4時におきて4時半くらいから10ｋｍを週2，3回走ってます。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:09:30.29 MHuFlf0s
では5時起きの5時半出発にします
いつも週
2で5，6キロくらいですが少し締まってきて走るのが楽しくなって来ました

昼間は帰宅後シャワー浴びようと風呂場に行くと体が凄い熱を持っていてかなり危ない感じがしましたね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:10:43.66 ItGdJYk7
しぬよ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:36:57.89 PbaPynsu
暑い時期はジョグ止めて歩く
今日はウォーキングも休んでドラクエやってたけど。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:56:41.38 7iAtUp5a
自分も暑すぎてしんどいから最近はもっぱらウォーキング。
たまに走るけど最近走った距離最高8kmだ(笑)
10km走った日は頭痛が酷かった。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:08:03.63 q/zYBTYK
いつも今の時間くらいに歩いてるけどさすがに今の季節は朝にすべきか
朝苦手なんだよなぁ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:17:23.28 puSKVuza
午前中は心筋梗塞が多い

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:20:29.76 puSKVuza
明日は最高気温が29度だそう＠東京
涼しく感じるかな

それでも今日はこれから行ってくる

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:31:20.82 +myyRVB5
最近腹の調子悪くて、途中で暴発したらと1週間ほど行っていない
おかげでかどうか知らんが体重も若干増加傾向にあるように思える
ドラクエオマケの為に買い込んだペプシゼロのせいだろうか・・・

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:35:55.02 PW2Uyeji
体重とウエストが全く同じでびびる。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:51:35.22 RHdYssdV
久々にウォーキング行ってきたけど
春より人が歩いてない
走ってる学生さん風な男子しかいなかった夏は
皆休んだりしてるのかな

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:52:14.89 RHdYssdV
ちなみに
今帰ってきたとこです。気温が高いせいか息がすぐ上がった。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:01:24.65 jIWmPbga
さて今夜も走るか

自分は日中は野良仕事と資格取るための勉強してるから、ジョギングはどうしても夜になる
まあド田舎だから夜は人も車もほとんど通らない
たまに猿やカモシカやクマは出てくるけど

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:20:16.18 gMkoia+M
>>100
クマすか？大丈夫なんスか？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:30:30.40 +myyRVB5
場所によっては世界最恐の鳥類がうろついてるから気をつけろー！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:34:55.45 OeI2c/QQ
秋田か

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:44:45.02 ooHpPjXE
夏休みで体がだらけているのではじめて歩いてみましたが

1200歩ほど歩き
時間は30分くらい

これは効果あるのですか？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:44:35.46 mgC28hOf
やっぱり食事制限だと最後の最後で停滞するな
目標まであと３ｋｇが痩せないのでウォーキング毎日やり始めることにする

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:00:33.67 RHdYssdV
>>104
遅すぎない？
自分は３０分で３２００歩あるくよ

効果はわからん

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:06:38.79 ooHpPjXE
>>106
んーもう少しペースあげたほうがいいのかな…

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:07:12.49 K3uRD4+v
皆さん縁石とかでちょっと休憩って時に､今までの肉が無くなって座ると痛いと感じませんか？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:11:31.88 PbaPynsu
>>104
歩数のカウント間違ってるだろ？
１分に40歩って、一般的な身長と歩幅なら鬼のような牛歩だ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:20:13.17 Ni9qfBaq
2.5kmウォーキング行って来た
1kg減った
皆もこんなに減る？
汗かきすぎ？

地震来たーーーー

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:39:30.27 MyNaQZKj
>>110
体重が減ったんじゃなくて一時的に水分が1kg抜けたと言いましょう

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:02:33.28 wmHmOXmD
「1kg脂肪が減った」なら間違いだけど「1kg体重が減った」なら
一時的に水分が抜けただけでも体重は減ってるから間違ってはいない。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:57:50.97 +4nRQPTJ
だよね

で、走った前後の体重ってどの位変化ある？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:13:07.44 cSr7S0tA
>>113
朝7キロくらい走るけど、1キロちょっと減るよ。
毎日前後に体を量ってれば、そんなん気にならなくなるよ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:20:13.40 ANqd2bKs
>>114
たった2.5kmで1kgも減ったから、汗をかきすぎるタイプなのか？と思って
さっき行って来たから、朝よりは暑くて汗かもだね

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:20:40.97 aQCXxjxo
>>108
別に縁石じゃなくても風呂で毎日思ってる。尻が減ってゴリゴリ痛い。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:40:27.86 lvUXl/Dz
さっき14キロ走ってきたけど2.5キロ減ってたな
途中で５００ｍｌ水分補給したけどこの時期は汗の量半端ないからおっつかない

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:01:30.75 cqI1wxuy
>>33
遅くなってしまいましたがレスありがとうございます
暑いのでもうしばらくはウォーキングを継続しようと思います
体重も少し落としたいのですが、体力をつけたいのでがんばります

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:24:10.10 ANqd2bKs
>>117
5倍近く走ってるのに、体重は5倍近く減ってない・・・・
始動はエネルギーが要るのだろうか

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:57:21.41 16Z34l3/
いきなり体重5キロ減ったら死ぬわｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:13:26.95 PFVIpNIw
>>100クマ気をつけて

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 05:51:44.96 XFeW4WGu
11㎞走ってきたー 6’05/kmだったー
もうそろそろ距離増やそうかなぁ・・

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:35:14.96 qy9RGB71
初朝ジョギング行ってきた
朝日が気持ちい！気温もそんなに暑さ感じないし最高だよ
六時前に出発して一時間弱のいつものコースだけど車も少ないし快適だね

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 08:56:32.67 CqpidrsE
>>123
ビチク～　51歳爺～

小人爺レスが欲しいのか？　ひょこひょと小学生みたいな爺が走ってると車に轢かれるぞｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 08:57:08.19 oemsmJQt
>>87
起きがけの体は、脱水状態だからいきなり運動するのは危険じゃね？
おいらは、5時に起きて水分補給しながら軽くストレッチして５時２０分ぐらいから軽くトレーニング開始して本番に移行って感じかな？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:28:46.38 PeTieCxF
>>41
遅レスで申し訳ないです。やる気が出るアドバイスありがとうございました。
少し体が慣れてきた気がします。無理せず頑張ります。

昨夜も歩いてきましたが、田舎でもウォーキング、ジョギングの方が多いです。
コースの途中にスポーツクラブがあるのですが、夜10時過ぎてもテニスをしてたり
マシンをガンガン漕いでる人が何人も見えたりして驚きました。励みになります。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:20:22.16 qy9RGB71
>>125
確かに起きがけは今の季節汗もかくし乾いてるので水分は取りました
5時起きで同じように水分取りつつストレッチして六時前に出発する感じです
ジョギングはじめた効果なのか寝起きも良くて気分いいです

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:55:33.68 PeTieCxF
夜にウォーキング、ジョギングされた方はその後就寝までどう過ごしますか？
最近ウォーキングを始めたのですが（10日ほど）、歩いた1時間後には寝たいなと思うのですが
寝付けないのですよね。もともと寝付きが凄く良いので気持ち悪くて…
皆さんどうされてますか？ストレッチとかされるのでしょうか。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 13:13:57.80 5Zt9QPXP
俺の一日
朝７時１５分頃起床　朝飯はしっかり食う　

９時半から１２時まで野良仕事　雨の日は英語の勉強　昼飯食う

午後１時から５時まで野良仕事　早く終わったら勉強するかゲームで遊ぶ

６時半頃　晩飯しっかり食う　つーか食わないとパワーが出ない

午後７時半から１０時　ほとんど勉強かゲーム　またはスーパーで買い物

午後１０時から１１時４５分　筋トレ１５分やって１時間ジョギング　前後にしっかりストレッチ

零時から零時半　入浴

１時半ころまで布団で横になって読書　たまに電気つけっぱなしで眠りに落ちてしまう　俺のアホ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:46:42.36 SDmAHFXE
今日は15キロ走るつもり
⊂⌒っ `ω、)っ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:52:12.38 ymdKNr4H
夜ウォーキング後は、軽く筋トレしてシャワー浴びる。雑用して２時間後に就寝。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 17:41:42.80 C8/jeajV
久しぶりの運動のために5キロを40分かけてランニングしてきました

愛知は暑い

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:26:08.56 S0AUFmkZ
先週は、思いっきり無茶して、ランニングで
スエット、トレパン、トレシャツで、挑んで
3kmでした。
今日は、ジョギングで、トレパン、トレシャツで、3km、ランニングで1km
実行してみました。
前より、距離は伸びたのですが、汗の量が少ない。
物足りなかったので、最後の1km走って見ました。
走ってみて、昔に比べて明らかに重くなっていることを体感できました。
目標60kg→55kgへ長ーい目で、修正していこうかと思います。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:34:14.89 CqpidrsE
>>130

ビチク～　51歳爺ｗ　レスないねｗ　寂しいねｗ　レスしてやるぞ～ｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:45:24.29 A4oiT4RI
やっとハートレートモニタが届いたので、
早速、装着していつものペースで走った。（キロ7分半ぐらい）
平均135ぐらいだったけど、脂肪燃焼効率がよい心拍数を
計算したら、
220-45*0.7 = 122.5
もっとペースを落とせってことか。
ウォーキングの人に抜かれそう

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:24:01.28 /NS4Nr3S
1,600円乳ﾊﾞﾝﾄﾞﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀ
URLﾘﾝｸ(bit.ly)

一週間使用レポ
計測精度は少しいい加減
少し激しく動くと、すぐ心拍数±30くらい表示がブレる
ペースが乱れなければ適正な数字が出てるっぽい

当初は心拍数を頻繁にチェックしてたから、正直失敗かなと思った
段々チェックする頻度も減り、表示のいい加減さにも慣れ、ペースも安定してくるとやっぱコレで充分だった

適正心拍数のペース把握が目的なら、オススメ
GPSとログ欲しい人は素直にポラールかな

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:29:18.35 WGugV/iS
走る前なのにかき氷タイプのアイス食べちゃった。
20時になったら家を出る。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:31:48.93 /NS4Nr3S
ただ、やたらとゴツイ。女性にはちょっと重いかも
初代G-shockもビックリ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

乳バンドは見た目通り。ゴムバンドは良く伸びる。着け心地は普通
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
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139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:38:36.23 G4zGNaSM
晩飯食事制限初めて2週間経ったけど、全然走れなくなっちゃった。
やっぱりいっぱい食べないとスタミナたりないぜよ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 20:26:19.33 ecmNog1q
花火大会横目に歩いたり走ったり・・。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:45:21.41 prdsHehf
花火を横目に走っていたら口に虫が入って来て、はきだそうと思ったらそのまま喉奥へ・・
食べちゃったよ。オエー
コガネムシには頭突きされるし。
今日はやる気そがれて残り歩いてきた。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:46:50.84 1EHMZIFI
花火見ながらだととても早く走れましたが
帰りは人ごみに紛れてしまいました
あはは

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:48:14.81 5whpwR8t
夜ちょっと涼しくて走りやすかったわ
花火の音だけどんどんしてた

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:05:30.90 s9nMk2R1
デブはユーモアだけは一人前W

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:29:57.66 Xjqn9qjK
>>141
ロードバイクで、下り坂で50km/hくらい出てる時にコガネムシと激突すると
撃たれたかと思うくらい痛いよ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:17:54.22 lvUXl/Dz
海辺ジョギングしに行ったらリア充が焼肉パーティーしててうらやましかった
俺も焼きにくくいてーよ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:44:38.37 0TLcDgqJ
お若いのかな？
おっさんになったら肉を食べたい
欲望が弱くなったよ。

ダイエットには丁度いい。(・∀・)

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:46:29.79 WGugV/iS
蒸し暑くて途中からほとんど歩いてしまった。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:47:37.84 5pXpchAD
肉どころかむしろ暑さで食欲が薄れてる
毎日ざるそばと冷や奴だよ
飯作るのも食うのも面倒くさいぜ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:57:10.12 CCqcTCIx
今日の感想。
もう馬鹿の相手はしてらんない。
縁を切る。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:12:53.71 u9AtJhvo
起床直後の体重・体組織データと、今寝る前の体重・体組織データが全く同じ。
つまり、順調に痩せているということだな。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:40:53.62 jzOwSsKR
つかれたー⊂⌒っ `ω、)っ

ジョギングはじめてから手のイボが大きくなった気がする…
血の巡りが良くなったから？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 01:17:17.79 DIAsS91b
今夜は蒸してるし風なくてつらかったわ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:15:50.21 HIAI6eYF
走り終わってからの冷えた炭酸うめぇ
せっかく消費したカロリーが・・・

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:58:33.81 TV17fzPp
>>154炭酸水にしたら？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:08:04.27 DhXMUlWs
今日は10km走ったー

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 03:11:03.51 zdg/h4QC
倍に薄めた粉ポカリうめぇ
甘ったるくないし毎日ペットボトル買うって考えたら少しお得
薄めてるからってガブガブ飲んでたけど、倍に薄めて1リットル150カロリー…
飲み過ぎはやっぱりダメだな…

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 04:30:58.43 F6OhP0mh
11キロ走ってきた。
今朝は蒸すね。
これで間食減らせばやせるのになあ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 05:57:45.06 sqrQWnBa
住んでるところが高地なのでどうしてもアスファルトの地面を走り下りないといけないので膝に負担がかかっている気がします…
降りてもずっと長い道があるのですが、そこは綺麗に舗装されているのでまだ大丈夫なのですが
何か同じような環境の人でいい対策方法知ってる人いますか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:05:24.07 hFU3BGHS
坂の下りだけ歩いたらいいじゃん。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:27:55.47 5HwSbaBG
フォアフットなら
膝の負担1/3

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:40:19.51 sqrQWnBa
>>161
さんくす
かかとではなくつま先から着地か…
想像つかないな…
ちなみにいま履いてる靴はこんなんです
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
何もわからず値段とみためできめました

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 08:47:14.79 H7R7008F
>>157
ビチク～　51歳極貧爺～　ポカリ粉末買うのも大変だろ？ｗ

レスしてやるぞ～ｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 09:06:15.93 Aib0RcJ/
朝体重49.5

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 09:54:04.91 ceUZ4ITO
やっぱり、オリンピックに触発されて運動始める人って少なからずいるよね？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 10:16:21.42 mQjLs+CO
>>165
あーそういうことか！
最近暑いのにいつも走るジョギングコースが妙に混んでるなーと思ってたんだｗ

オリンピックすげーな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:13:21.34 5HYD3DYd
フォアフット・・
膝痛が始まる前に知ってたらなぁ
確かに、膝は痛くならない。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:20:52.23 2qOiSDTV
まだマラソンは始まってないけどな。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:56:56.06 hFU3BGHS
１６３みたいな人って何がしたいの？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:07:16.81 E2i1BI8r
>>169
一般人には理解できないようなことを面白がって執拗に繰り返すのは発達障害の典型的な症状だからそっとしとけ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:10:47.93 i99tZQNb
アスペは(ﾟДﾟ)＜死ね

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:59:14.76 jzOwSsKR
初めてビチクおじさんからレスもらった
いいことありそうだ

みんなあんまりひどくない筋肉痛ならジョギングする？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 13:37:28.68 kSTpJf82
>>172

筋トレと同じであまりにひどい筋肉痛なら休む

問題なく走れるようなら走る

俺はバーベルスクワットとかした次の日は走れないわ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 13:37:33.16 Qm50YN0b
スポーツドリンクはカロリーが気になるんでいつもミネラルウォーター。
でも、汗で塩分が欲しいとちょうどウォーキングコースに塩置いてくれてるやさしい家があるんで助かってる。
玄関とこに山にしてるんだけど、ちょうどつまみやすいｗ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 13:39:16.67 pg0CvXBg
そのしつこいネタ面白いと思ってる？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 13:56:21.55 hFU3BGHS
二番煎じもいいとこだな。
一発目が受けたのを帳消しにしちゃうよ？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:00:24.93 i99tZQNb
こう暑いと汗がハンパなく吹き出すな。
たまにタオルを忘れても
晴れた日はお庭にタオルを準備してくれている。
親切な家があるもんだ。(´･_･`)

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:20:35.78 E2i1BI8r
新聞やヤクルトを用意しておいてくれる家もあるよな・・

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:59:29.55 Uf4fmOa0
休憩する家まで用意してくれて・・・

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:08:28.16 B1isJXL6
えっと・・・思いつかん・・

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:16:22.26 zc3ceHqD
ペットボトルを用意してくれてる家は結構ある。これは冗談抜きで

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:16:57.79 5dXMCyNx
通り道に飲み食い出来るコンビニまで用意されてるしな

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:33:41.83 H7R7008F
>>174
ツマンネ　ビチク51歳爺　キチガイｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:43:07.79 5HwSbaBG
フォアフット、始めはふくらはぎパンパン
10km走ったら筋肉痛で階段昇り降りがしんどかった
一週間で慣れたけど

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:53:36.68 orvWUKyt
>>181
助かるニャー

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:38:22.92 RV84+6PA
明日は雨のようなので、はじめて雨中ランをしてみようと思うのですが注意する事ありますか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:43:54.17 cx3l3C36
轢かれない？
この季節、返って快適だよね。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:48:26.33 5HwSbaBG
>>186
帽子必須
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

ﾗﾝﾆﾝｸﾞｷｬｯﾌﾟの有無が、雨天ランの継続を左右する最重要アイテム

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:06:07.63 RV84+6PA
>>187
湿気があって走りやすいってのもどっかで読んだのでちょっと楽しみです

>>188
そんなに重要ですか！
今はキャップが無いので日差しよけにタオル巻いて走ってるんですが、雨はタオルじゃキツイですかね
とっとと買っておくべきだったなぁ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:24:20.33 5HwSbaBG
>>189
雨が目に当たると走り辛い
キャップがあれば強い雨でも余裕で走れる

靴やウェアの後始末は面倒だけどね

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:35:44.51 hFU3BGHS
今日の朝、雨の中走ったよ。涼しくて快適。
どうせ汗でびしょびしょだもんな。靴の手入れがいるけどな。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:41:57.76 WhOy+Ety
恋煩いになった
食欲ない
今日食べたのは、小バナナ2本とベビースターラーメンを少しだけ
でも体重が減っていいかも

早く夜暗くなってジョギンクしたい
心をスッキリさせたい

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:57:31.78 DhXMUlWs
霧雨くらいの時だと気持ちいいんだよなー
大雨だとシューズグズグズになるし

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:11:59.55 9tOw7gVm
>>192
同じく
何度か恋愛を経験すると、こういうのは良い事なのか悪い事なのか分からんわ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:38:35.38 WhOy+Ety
>>194
もうハラハラなんて要らないよね
相手の気持ちわかって安心したい
旺盛な食欲と闘ってるほうがマシ

お互い、走ってスッキリさせよう

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:53:32.56 9tOw7gVm
>>195
そだね。
走ってるときだけは考えずに済むからね。
オレも故障しない程度に今日は頑張って走ってくるよ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:06:36.12 ABWVtFGw
質問なんですが、ウエアで、長いスパッツありますよね。
あれって、そもそもどうゆう用途で使うんですか？？
冬なら寒さ対策かなと思うんですが、こうゆう時期にも、履くメリットって
なにかあるんでしょうか？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:20:18.91 5HwSbaBG
>>197
ここ読めば大体解る
URLﾘﾝｸ(touch.allabout.co.jp)

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:22:25.37 mQjLs+CO
>>197
日焼け対策

気化熱で涼しい　気がする

筋肉のサポート効果がある　気がする

流行りでジョギングしてるニカウですﾃﾞｭﾌﾌｗｗ

って周囲にアピールできる

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:30:38.52 zdg/h4QC
俺みたいな下半身デブは露出が恥ずかしいから履くってのもあるかも

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:48:11.35 dXVXLTHa
暑いから距離走れない。母親世代のおばさん軍団5人とすれ違ったけど
1人マジで倒れそうになってたな。目がイッちゃってたけど
必死についてってたが大丈夫だったろうか

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:48:18.14 DhXMUlWs
デブの時は太ももが擦れるからはいてたよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:53:31.18 2ndFtasF
>>201
それは集団でやる時の、悪い面だな
自分がキツくなっても、やめると言いづらい

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:19:38.62 kSTpJf82
花火大会を横目に走って来たわ
こういう季節を感じながら走るのは良いなぁ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:25:33.32 ftJ7m0Ef
ウォーキングからスロージョギングに切り替えて約一週間
30分は走れるようになってきたんですけど、無理に時間や距離を伸ばす必要はないですか？
当方は元々体力がなく、ランニングも続かない状態です。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:32:16.64 iHnZnsFy
この糞暑いのに３０分走れるなら
秋には６０分くらい走れるんじゃないかな？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:37:44.69 8JpHg45L
>>196
走ってきたよ！！！！
暑くてあんまり気分よくなかったけど、
帰ってきたら相手から、一緒にもっと遊ぼうってメールがきてた！！！！！！

実は昨日初めて一緒に出掛けたんだけど、
暑かったし緊張であんまりうまく行動できなくて落ち込んでたよ
でも嬉しくて暑さが吹き飛んじゃったよ

さっきはちょっと落ち込んでたけど、196さんからレスもらって嬉しかったんだ
お互いうまくいくように祈ってるね！！！！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:42:37.68 ftJ7m0Ef
>>206
走るのは主に夜です^^;

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:43:26.22 +LvEcsna
ダイエットは継続してナンボだから
自分がムリなく続けられるペース配分で

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:46:19.05 ftJ7m0Ef
ありがとうございます。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:17:39.37 A74IW9OQ
適度な日光浴はビタミンDを体内に作る為に必要だよ。
日光の紫外線は体内のコレステロールをビタミンDに変えてくれる。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:21:45.93 WGzOPolT
汗でスパッツはきづらくてきもちわりい
はやく過ぎないかな夏

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:26:25.04 p8sLxRWN
ランニングGPSアプリ入れた
走った距離が数字になる明日が楽しみだ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:37:14.76 5dXMCyNx
外暑いから冷房が効いた自宅でスクワットやってます
有酸素運動万歳！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:42:46.73 cx3l3C36
スクワットを有酸素って言ってるのは膝破壊フラグにしか感じないんだがｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:45:02.57 qUGNC/ex
>>205
続かない状態ならそんなこと聞くなよ。
増やしても減らしてもそのままでも続かないんじゃ意味がない。

その質問は今の量で最低でも半年続いてからにしてくれ。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:07:49.41 sqrQWnBa
ダイエット目的で一時間くらいだと何キロくらい走るのが妥当なの？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:13:52.20 iHnZnsFy
１０ｋｍでじゅうぶんだと思います。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:19:18.99 TYImKT2V
>>205
「今日はもっと行けそうだなぁ」と思ったら、ちょっとだけ余分に走ってみる。
「今日はいつもより、ちょっとしんどいなぁ」と思ったら、そこで切り上げる。
とりあえず、大きな無理はせずに一ヶ月くらい続けてみたら？
そうやって続けていけば、『自分にとって無理じゃないレベル』が徐々に上がっていくよ。
絶対に期限までにパフォーマンスを上げたり、結果を出さないといけないアスリートじゃないんだから、無理なく少しずつ頑張ればいいよ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:23:00.42 sqrQWnBa
10キロか…
きついなぁ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:29:25.55 2ndFtasF
俺なんか今日は走りもせず、膝がピリッときたから休んだ
週５からどんどん減り、今は週２になったが、それでも
脚に異常がある時は休む

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:30:15.39 JurDNUdR
夜は時間取れないので朝走ろうと思うのですがいいですか？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:35:34.70 TYImKT2V
>>220
人によって体重や体力も違うのだから、10キロが妥当とは限らない。
きつくないペースで続けていけば、徐々にペースは上がってくる。

>>222
いいです。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:54:46.22 5HwSbaBG
ただいま～
久々に夜走ってきた
早朝より蒸すね～

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:55:46.01 E02qqQoS
てす

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:58:23.58 E02qqQoS
どーでもいい質問は
構ってちゃんにしか思えない

匿名掲示板はスルーが1番か

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:15:29.27 QpzyqBSL
女子マラソン見た後に走ったら
いつもより少し速く走れたw

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:39:49.16 YGdHg3/L
>>217
ダイエット目的なら心拍数6割
俺は始め6km/hペースだった
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰｵﾇﾇﾒ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:00:40.94 2fRtadD/
何回か脚止まっちゃうけど10kmいってきた
暑い～

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:45:36.93 7+hnadW8
>>207
おつかれ！
やっぱりジョギングはいいね。
走り終わってみると、それまでタメ息をつきながら
悩んでた事も汗と共に流れちまった気がするよ。

こういうときって、自分だけが苦しいような気になるけど
こちらこそ君のおかげで元気をもらった。
お互いジョギングもプライベートも頑張ろう！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:50:47.20 RmA7MuVe
自分の汗で顔がヒリヒリする

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:16:56.45 3WPpD8Ag
ジョギングするだろ
汗凄いから家帰って服脱ぐだろ
体や服がすっげぇ臭くて失神しそうになるぜ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 03:04:30.13 nFfrdxOr
ワキガは大変だな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 03:11:58.40 O/BtNZ9L
着衣のままシャワー浴びちゃえよ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 03:16:20.60 Tgtq/r4d
167㎝、81.4㎏でスタートして、1日置きに4.6㎞歩いた。
酒も毎日飲んでたのを、3日に1回休肝日入れるようにした。

約2週間で、80㎏を切ったり切らなかったり。
起きた直後だと78㎏台後半になることもある。
効果は確実に出てるようだ…

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 05:22:05.57 cq5PWVxs
>>232
帰ってきてすぐは臭くない
翌日朝になるとすごい臭いになってる

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 05:38:42.44 oRFakfTX
>>232
加齢臭

つうか帰ってから風呂入ってウェアも洗えよ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 06:19:17.37 uPli7pyb
>>235
それじゃあ　効果はあんまりないような気がする。
酒　どれくらい飲むの？

俺は　ノンアルにしてる。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:32:07.44 9fmtl/rZ
曇ってたのに、晴れてきやがって暑かったぜ。

>>232
肉ばっかり食ってるからじゃねーのか？
ジューシーな肉汁が、あふれて来てるんじゃね？
オレおっさんだけど、汗だくになっても臭くないぞ。

>>236
翌日朝まで、風呂入らないのか？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:06:48.54 kb29Jz1Z
>>232
よう！俺

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:26:26.18 YGdHg3/L
洗濯槽の黒カビでは？
洗濯オンリーで何年も洗濯槽洗浄をしてなければ

洗濯物の生乾きのにおいが収まるよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:51:52.32 LuuuRh6p
173cm、82.6Kg。
スタートから２週間で81.0までさがった。
今月の目標まであと1.4Kg

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:54:59.03 Lof25iUF
>>242
ビチク　レスか？ｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:26:14.85 xTOqjcR9
朝体重49.3

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:39:02.61 IntvBr0L
体重の変動が楽しくてジョギングしてるけど目標体重まで行ったらどうしよう
それ以上痩せても仕方ないし

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:48:49.47 vaQjon3U
>>215
走るほうがダメージあるだろ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:22:15.41 YGdHg3/L
スクワットはフォームが正しければ膝も腰も悪くならない
ジョギングに耐えうる足腰にするトレーニングとして有効

慣れないと後ろに尻餅付きそうになるけど

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:33:34.86 vaQjon3U
だね。ちょっと>>215が無知すぎる

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:59:46.84 2ujZfMz3
ふぅ。
なんだかんだ上下に変動しながらも、やっぱり1ヶ月で1kgくらい減ってるな。
大体計算通りに減るから面白い。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:16:27.30 8EecyrTw
フォアフット走法ってのやってみたんだけどイマイチ感じが分からなかった
カカトを地面につけないでつま先だけで走るは違うよね？
つま先から先に着地してカカトは後から、そしてつま先で蹴りだすって感じ？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:12:55.49 gtpGwi/b
今週土曜日から来週日曜日までお盆休みだから今週は体重減らさないと。一週間の休みは太りそうだわ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:21:47.70 ZYnMLcK6
え、一週間ジョギング三昧じゃないか。このスレの住人なら痩せるだろ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:22:18.09 6hCjZhYU
旭川でヒグマと遭遇した人がいるらしいけど
北海道の人は気をつけて下さいね。

コピペですが、怖いね。

ヒグマのスペック（最強伝説）
※5tを超えるマイクロバスの下敷きになっても平気＆持ち上げて脱出できる
※ライオンやトラの首を一撃で折ったり千切り飛ばす
※体重300kg超える体重でするする木に昇る
※20kmくらい余裕で泳ぐ
※時速70kmくらい出てる軽トラに余裕で伴走
※100mを6～7秒でダッシュする
※嗅覚は生物トップクラス
※止め足など高度な戦術を駆使して頭脳戦でも人間を凌ぐことも多い
※爪の長さは10cmを超え、固く凍った地面でも余裕で掘れ、切れ味はカミソリ並
※頭を撃たれても脳のダメージが少なければダッシュしてくる
※心臓に弾丸が直撃しても数分は生きててダッシュしてくる

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:52:40.85 R8QO3aRO
エゾリス、キタキツネ多発地帯で毎朝ウォーキングしてます。

いつかヒグマさんにも遭遇しそうな気がする。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:59:47.25 YGdHg3/L
>>250
うん、そんな感じ
俺は踵を1cm浮かして爪先から着地してる
以下気を付けてる点
・重心の真下で着地する為に膝をあまり前に出さない
・スクワットと同じように膝頭より前に爪先を出さない
・膝に負担をかけないようにソフトに着地。バタバタ音を立てない
・股関節まで使って大腿で押すように蹴る
・気持ち前傾、上下に跳ねず、前へ
・歩幅はやや狭くコンパクトに

俺は膝を傷めない事が優先で、なんちゃってﾌｫｱﾌｯﾄかも
1週目ふくらはぎ筋肉痛でまともに走れなかった
2週目3週目と走り続ければ、身体に馴染んでくるよ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:03:56.76 DKrE3oR/
都心部に用事があったので、ついでに2時間ほどウォーキングしたあと、
洗顔シートで顔拭いたら真っ黒だった。
地元多摩地区だと、そんなことにはならないのに。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:13:52.60 D+0kqUZ7
熊と遭遇しても死んだふりなんかするなよ
マジで殺されるぞ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:18:48.17 vaQjon3U
>>256
N95規格のマスクした方がいいよ
健康の為に走っても汚れた空気で肺が真っ黒になり肺がんになる可能性がアップするのは本末転倒

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:29:52.82 Gsvqg1KO
肺洗えたらいいのにな

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:52:25.74 P7KpjTCX
熊は猫科じゃないから
首しとめてくれないので、生きたまま　食われることになる

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:00:51.26 PqZoljPM
これからはイザというときのために新巻鮭もって走ろう。。。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:02:37.82 FowU+E8y
やっぱりたまには、一挙に体重を減らす時期を作らないとダメだな
運動は定期的にやるようになったが、それをいいことに食ってると
いつまでたっても腹がタプタプだわ

263:215
12/08/06 14:19:28.40 cRUOfhKB
>>246-248
いや、だから>>214が正しくないフォームでやってんじゃないのって。
正しいフォームでやってたら有酸素運動にならんだろ。

なんで、変な解釈で無知扱いされにゃならん。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:28:10.58 mdZpEN6o
女子マラソンで走る選手達の足元がスロービデオが流されたけど、それを見るとトップ選手全員が踵着地だった。
だから安心してフォアフットを忘れる事が出来る。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:46:49.17 Lof25iUF
>>264
ビチク～　51歳爺～　レスが欲しいのか？　寂しいのか？

レスしてやるぞ～ｗ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:35:52.55 YGdHg3/L
最近のﾌｫｱﾌｯﾄ至上主義には疑問
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的ならﾋｰﾙｽﾄﾗｲｸ･ﾌｫｱﾌｯﾄは問わない。続けられる方が優先
足腰強ければﾋｰﾙｽﾄﾗｲｸでも平気だし

一度走り方が固まると移行はかなり面倒
必要に迫られてからで良いと思う

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:45:01.30 YGdHg3/L
>>263
気持ちは解るが掲示板でｶﾘｶﾘすんなよ

以前、俺もちょっと指摘したらレスの流れで
「これだからニワカは」
「戦闘力1が・・・」
「チッ、クズめ (　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ」
とか言われたし

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:52:28.61 TnA70wB/
ダイエットスレに入り浸ってる奴なんて、ろくなあもんじゃあない

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:52:43.61 x32kAAqT
>>266
移行がかなり面倒なら、それこそ最初からいい方を選んだ方がよくね？
必要に迫られてからじゃ面倒なんでしょ？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:38:45.50 +g0AZGzO
熊か・・・
俺は歩いていたらカブト虫のオスが目の前をゆっくりブーン♪って飛んでった。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:05:31.90 gtpGwi/b
お盆休みは山梨の温泉だから、山梨をジョギングする。暑そうだなあ山梨。河口湖と石和温泉を真っ赤なナイキ上下と靴もナイキの赤だからそんな人みたら俺だから手ふってね。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:14:34.27 kkUeVKaV
肩甲骨と股関節を意識してフォアフットで走ったら宝くじが当たりました！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:20:25.59 YGdHg3/L
>>269
そうなんだよね

日本は踵着地が主流
「足の裏のどこで着地するか」より、「着地した足の真上に骨盤から上の上半身を真っ直ぐ乗せる事」を重視する
書籍やシューズもそれに沿ったものが殆ど
ﾋｰﾙｽﾄﾗｲｸでもｻﾌﾞｽﾘｰはｺﾞﾛｺﾞﾛ居る

ﾌｫｱﾌｯﾄはﾏﾗｿﾝ上位のｱﾌﾘｶﾗﾝﾅｰがその走り方で、まだ注目され始めたばかり
懐疑的な意見が多いのは仕方ない

そもそもﾌｨｯﾄﾈｽﾚﾍﾞﾙなら長年身に付いた走り方を無理に変える必要はないのかも

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:23:08.31 AxzFUISM
そもそもアフリカンと同じ走り方しちゃダメだろう
日本人とは身体能力が違いすぎるから何かしら弊害が出るんじゃねーのか

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:03:04.43 cRUOfhKB
マラソンの技術にかけては日本がいまだトップだと思うんだけどな。
ケニア・エチオピアみたいな新興国の真似してもしゃーないし、
ベアフットが盛んなアメリカと日本の実績比べても別に差がないし。

確か今回女子マラソンで優勝した選手も日本に居た人だよね？

>>267
サンクス。このスレたまに変なこと書いてあるからムズムズしちゃうんだよね。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:39:37.69 mD1yc2b9
あと30分したらいい感じに日も落ちるし走ってくるぜー

上の方で10キロとか言ってる人たちいるが信じられん、部活ばりばりやってる体育会系が走る距離じゃないのか
55キロが目標体重で現在58の俺が一日4キロで根をあげてるのに、10キロ走れるやつとかなんで太ってんだと思ってしまう
それとも俺が体格の割に体力なさすぎるんかね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:10:18.28 BWg0yhi/
ウォーキングから始めて2ヶ月だけど１０ｋｍくらいなら余裕だなあ。1時間かかるけど。
50歳の小デブです。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:10:42.48 vaQjon3U
>>263
>正しいフォームでやってたら有酸素運動にならんだろ。

話にならんわ
勝手にしてくれ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:12:11.87 cRUOfhKB
単に痩せてんじゃね？ｗ
陸板に行くほど本気じゃないけど情報収集はしたいみたいな人多いでしょ。
俺もBMI22超えたから始めた程度のダイエットで、走りが習慣づいたからここにいる感じだし。

ただ、なんでその体格でそのペースなん？って聞きたくなる走れるデブは自分の行くランニングコースにも居るｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:18:14.92 x32kAAqT
>>276
走りはじめてどのくらいなのか知らないけど、慣れれば10kmくらい平気で走れると思うよ

あと、腰がひけたフォームになってね？
その場合、自分の重心より前で着地することになって、重心がその足の上を
「よっこいしょ！」って乗り越える走り方になるから、一歩一歩が登り坂を登るような形になって
すぐ疲れるよ

楽に走るってのは、体の重心が連続的にスムーズに前に移動して行くことなんで
体全体を軽く前傾させて重心を少し前においた状態で、できるだけ重心が前に進むのを妨げないようにと
重心があまり上下動しないよう、重心の真下に足をついて重心を前に運ぶフォームがいいかと

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:21:09.24 cRUOfhKB
>>278
話にならんのはこっちだよｗ
ダメ出しだけされても答えようがないわ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:21:48.66 FowU+E8y
>>276
このスレというより板全体で、住民のジョギング・ランニングのレベルは千差万別のようだ。
今もマラソンとかフォアフットとか話している奴がいるが、
俺のような低レベルジョガーには関係ないんでこういう話はいつも読んでない

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:26:39.25 vaQjon3U
>>215でも>>263でも言ってること滅茶苦茶
膝に負担がかかるスクワット＝有酸素と>>215で明白に言ってるけどそれはどんなものなの？
有酸素スクワットにフォームは関係ないし何か間違えて覚えてるのでは？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:37:16.22 Yo10PzEn
去年の今頃は、毎日仕事を終えて夕食を終えた後に
(19時から21時位)
ひたすら、ストレス解消に二時間も歩いていたんだけど

今日、久しぶりに夕方に外を出たら、めちゃくちゃ暑くてビックリした。
こんなに暑い中、歩いていたっけ？みたいな。
早く涼しい季節がくるといいな。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:38:03.55 Jhe2WHfY

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286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:40:23.90 YGdHg3/L
>>279
元ラグビー選手では？
走れる筋肉デブが勝てる競技だし

元荷揚げ屋だけど、体重108kgで資材100kg担いで現場内を駆け回るモンスターが居る

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