ウォーキング＆ジョギング ダイエット55周目
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 21:49:30.58 10ryukJR 6月から毎朝6km、昼に3km歩いて2ヶ月弱で84kg→75kg。 砂利の山道なので結構キツイ。 軽くなってきたし、そろそろ禁断のランに移行したくてうずうずしてる。 思えば2年前、いきなり走って初日で膝壊して全治半年になったっけ‥‥ 目指せホノルル！ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 21:55:44.27 10ryukJR ちなみに身長181.5、BMI22.8くらい。 目標は69.0。まだ6kgある‥‥ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 22:00:45.45 IntvBr0L 今日でダイエット一ヶ月 数字が減っていくのがこんなに楽しいとは 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 22:12:03.28 lJHrHxGn スロージョグをもっと膝の負担を軽減して もっと長く続けられるように極めると結局は早歩きになる。 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 22:28:20.72 mdZpEN6o 膝を痛めるのは膝を支える筋肉がその運動に必要な強度を持ってないから。 走って膝を痛める人はウォーキングから。
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