ウォーキング＆ジョギング　ダイエット55周目

ウォーキング＆ジョギ ..

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:56:19.54 229RMu7X
>>10
同じく喘息だけど、二週間、1時間5kmを続けて、
その後、歩くのに飽きたんで途中1キロくらい走ってみたら喘息なりにくくなってた。

あと自分はご飯先に食べると動きにくいから、後に食べる方が良い。
どっちにしろ、運動するすぐ前、運動したすぐ後は良くないと聞いたから、
歩いてきてからザッと冷ための水でシャワー浴びたりしてから1時間後に食べてる。

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