南雲式ダイエット　２

南雲式ダイエット　２ at SHAPEUP

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:13:25.64 KssKtFOp
南雲吉則 (著)　『若返り食堂』　 PHP研究所 (2012/1/13)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

内容紹介

本書の著者南雲吉則さんは、56歳なのにいつも20歳若く見られるます。
昔から若く見られたのかというと、そうではありません。
15年前の写真を見ると、それこそ50代半ば、いえ60台に差し掛かっているようにも見えます。
ところが現在の若さはどうでしょう。
実は体重もその頃より15ｋｇ減り、肌がツヤツヤになっているのです。
その理由は食習慣を替えたことにあります。
毎日の食事を見直し、何をどう食べればいいか、医学博士の立場から実践すべきことを自身が始めたのです。
本書では、南雲さんが取り入れた食事メニューをわかりやすくレシピにしました。

ここに紹介するレシピを取り入れれば、どんどん若々しくなります。
気がついたら20歳若返っている！　何をどう食べるのかの工夫がいっぱいの本書です。
若くありたいと願う中高年のあなた。
家族のためにおかずを作る主婦のあなた。
成人病などが気になるあなた。
どうぞ本書のレシピをお試しください。

目次
旬の食材で細胞イキイキレシピ
(アスパラガスの豚巻きフライ定食+菜の花のしらす和え+はまぐりのお吸い物
さわらのみそ漬け定食+にんじんと新じゃがのプルーン和え+若竹汁ほか)
太らないレシピ(蒸し豆腐のとろみあんかけ　温野菜バンバンジーほか)
お肌つやつやレシピ(鶏骨付き肉の簡単サムゲタン　ごぼうと手羽中の煮物ほか)
疲労回復レシピ(豚しゃぶのごまずんだ和え　かぼちゃと豚肉のスープ煮ほか)

次ページ

続きを表示

1を表示