南雲式ダイエット　２

南雲式ダイエット　２ at SHAPEUP

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:11:25.28 MmDuf1lK
高須克弥 (著）　『その健康法では「早死に」する！』　扶桑社 (2012/9/8)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

内容紹介
あの高須克弥が話題の健康法&ダイエットに警鐘を鳴らす!
「一日一食は絶対ダメ! “小太り"が一番長生きできます! 」
これが高須式[若返る]食べ方・生き方

一日に一食なら長生きできるという、おかしなアンチエイジングが流行しています。
しかし、その根拠となる“長生き遺伝子"=サーチュイン遺伝子は
データの取り方に致命的な誤りがあったと指摘され、現在では否定されているのです。
医療の根源は食にあり。腹ペコになって若さと長寿が手に入るなんて幻想です。
さらに、今の健康法ブームは間違いだらけ!
真に受けているととんでもないことになります!
本書は、高須クリニック院長としてメディアでおなじみであり、
医学博士としても活躍している高須克弥が、昨今の“過激"かつ“誤った"ダイエットや健康法を断罪し、
さまざまなケースやデータをもとに、最善の健康的な長寿ライフを指南する必見の一冊です。

◆第1章「食べない=長生き」なんてありえない!
●「サーチュイン遺伝子」は間違いだった ●カロリー制限で寿命は絶対に延びない ●やせは万病のもと
●やせる体質になりたいなら食べなさい! ……etc.

◆第2章危ないダイエット、早くやめないと死んでしまう
●「一日一食」「断食」では不健康になる ●ダイエットで腰痛が悪化 ●単品ダイエットの恐怖
●抵糖質ダイエットでバカになる ●やせるお茶の恐怖……etc.

◆第3章「小太り体型」が一番長生き
●厚労省の研究班が証明した「小太りが一番長生き」 ●何をどれくらい食べるべきなのか?
●蓄積した脂肪は財産だ ●極端な減塩食がボケをつくる……etc.

◆第4章美酒美食こそが長寿の鍵
●肉を食べないと脳卒中になる ●コレステロールは悪くない! ●禁酒は死亡率を高める
●甘いものを朝に食べるとやせる ●コーヒーは最高の健康飲料……etc.

◆第5章私が実践する「長寿を約束する生活」
●お腹だけ引っ込めるトレーニング ●毎日3分「顔のストレッチ」
●外見力が若さと健康をつくる……etc.

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