ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!
at SHAPEUP
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 16:44:58.98 d4YsrTkZ
>>931
重心は後ろ
腕の動きに合わせて腰を前後に動かすとよく効くよ
腕を引く時は腰を後ろに、腕を押し出す時は腰を前にして腹筋を伸ばしたり縮めたりする感じ
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4706日前に更新/246 KB
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