ビリーズブートキャン ..
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933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 16:44:58.98 d4YsrTkZ
>>931

重心は後ろ
腕の動きに合わせて腰を前後に動かすとよく効くよ
腕を引く時は腰を後ろに、腕を押し出す時は腰を前にして腹筋を伸ばしたり縮めたりする感じ

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