ビリーズブートキャン ..
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76:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 14:18:12.95 CdkQK03/ PTの腹筋コースでお腹に刺激が入るせいか お通じが良くなって腹回りがキュッってなったが ビリーの効果か便通の効果かわかんないｗ 間接的にはビリーで間違いないだろうから続ける 暑くてもぐっすり眠れちゃう 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 15:21:16.22 x/OzPPoj >>75 軽くその場ジョギングや足踏み、ジャンプがあるからね 集合住宅ならヨガマット必須かと。 ジャンプ系は省略する手もあるけど。 エリートやってる人いますか？ 初代だと女でも肩あたりたくましくなるって聞いたんだけど。 体は締めたいけど筋肉つくのはいやだなあ 78:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 16:09:08.05 cgFyfILF >>77 ありがとうございます。そういうやり方もあるんですね参考になります 79:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 17:15:04.65 jlZhQzTG とりあえず3ヶ月ぐらいやってから筋肉付く心配しろと言いたい
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