ビリーズブートキャン ..
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:09:12.50 HHVjCbx8
個人的意見だが、ツイストは真面目にチカラ入れると疲れるよー。
肩で回すという感覚でなく、上半身を意識的に腹筋だけで回して
ついでに肩が付いてくるという感じににすると
とてもじゃないが長丁場は耐えられない・・。
ツイストする時の姿勢も、胸を張ってチョットお腹を突き出すような
横から見ると気持ち後ろに反った形で行い、なおかつ後ろに回しきった時点で
脇腹を下に潰すような感じにすると、背中側もビシビシ効いてる。
自分はまだまだ体力ないし完走出来なくなるから、ホドホドにするけどねｗ
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