ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:47:32.87 BmKpeZG9
始めて3日だけど、あまり筋肉痛じゃない。
上手く動けていないんだろうな、
身体が重くて。
まだまだ頑張らねば。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:42:09.42 JDhrdPuo

応用終わった。

腹の脂肪よ落ちろ！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:54:22.78 A2TXlDQz
デブ＋今まで運動不足だったから、息切れするしかなりキツイ。
なので今は、一つ一つの動作をきちんとやるために、
動きについてけないときは一時停止して休憩しつつやってる。
結果、応用プログラムやるだけで2時間近くかかってる。。
いくつか飛ばしてでも１時間ぶっ通しでやったほうがいいのかな？
いちいち止まりながらだと体力もつかなそうだし。

一つ一つきちんと全部やるのと、１時間動き回る体力を先につけるのとどちらが良いのかな？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:48:26.41 ZteAsQ9S
サボりたかったけど裸で鏡の前に立って脂肪を眺めてたらヤル気出てきた

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:55:01.52 DtUtG+lF
favorite movesにはまりそう。

最後のほうのワンワンシッコもどきがあるから、
他のtaeboより運動した感が感じられていいわ。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:25:58.76 ZteAsQ9S
散々悩まされてた口内炎が、再入隊してからの三ヶ月間一度も出来てないことに気付いた

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 22:20:42.66 yqeM9nMQ
一つの動きの中で限界になっても途中で止めずに根性で続けたら案外できるものなんだね
最初は重り無しのバンドでも通してできなかったのに今じゃ重り有りのバンドでもできるようになってきた

だが腰を痛めてしまったのでしばらくお休み…
早く治してビクトリーしてえ！

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 22:42:27.63 IysjrUw9
>>560
何枚かタエボー集めたけど、Favorite Movesばかりやってる
音楽とノリが好き

サボリ気味なときはThis is TAEBOで鞭打ってます

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 22:45:59.11 lHGTPsPB
クーラーガンガンにつけてビリーやってるんですがつけないほうがいいんでしょうか？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 22:51:30.39 WMeb6pNx
ほぼ毎日続けて一カ月
太もも＆ウエスト－２ｃｍで体も軽い
でもふくらはぎだけ全く変わらず
今年はかわいいブーツはきたい

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 02:31:37.77 DbhjwRu3
英語が全然ダメな自分は、Taeboに手を出さない方がいい？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:07:47.20 mkjxkYKc
>>558
有酸素運動なんだから、DVD停止するほどの休憩を入れてはあまり意味がないような。
それに最初からあのスピードでついていける人の方が少ないんじゃないかな。

自分もキックの時なんか最初はタコ踊りだったよｗ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:37:49.23 FK/7SroR
確かに、最初はサイドキックやスクワットをしようにもふらついて安定すらしてなかった
ゆっくりひとつずつの動きを確実に覚えて行こうなんて思っても、そのための筋力も体力も無いんじゃあな

>>558
飛ばしながら一時間通してやるというよりは、１カウントで一つの動きをしてる所を
２、３カウントで一回とか調整しながら着いて行けばいいのでは

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 06:16:40.10 SIJxeVy7
昨日、クソ腹立つ事があった（｀Δ´）
そしたら初めて、腹筋プログラム＋基本ができたわい！

腹筋プログラムのツイストのカウントは
クソ！クソ！になってしもたがね

普段、ついていけなかった運動も怒りでできたよ
あのやろう、思い出しても腹が立つ
今日も腹筋プログラムと基本しよう

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 11:52:40.69 4AL5n38N
ﾌﾞｯｻｰ!
ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ!
ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝ!

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:23:50.47 gEGUxG/z
ビリー10ヶ月で10kgぐらい痩せたけど痩せるのなんて簡単だとおもた

なんも考えなくてビリートレースするだけでいいんだもん

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:22:05.61 DR9zobST
ﾒｷﾊﾞｰﾝ!

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:27:13.71 qEW62ny/
ﾌｫｰ　ｱｰｨﾔｯｻｰ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:50:47.51 fKAnWOZe
最初はビリーまじでしんどかったよ。
毎日「ああ今夜もビリーか・・・」と思うだけで食事が喉を通らず知らず知らずの内に痩せた。

ビリーまじでお薦めです

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:17:00.71 Va4SiiGH
昨日基本Ｐやってから肘が痛い…

しばらく休みだなorz

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 14:31:14.29 +zZqVfSh
>>536
ありがとう、むかつく奴思い出して
今日からその蹴りかたするよ、
蹴りかたに疑問を抱いていたから、ありがとう！

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:06:30.46 iLorfxGW
ｳｰｻ-！

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:18:26.94 ePK/L6LL
ビリーするようになってからよく汗をかくようになったなあ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:26:55.40 uNdf6qZl
PTのシェリーって何だか辛そう。。
こんな所でバテるか？ってぐらい動きが悪い。
初代の頃のキレがなくなってる。やっぱ寄る年波には勝てないのかな…？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:54:37.23 HQIt7YA6
ジーンズ穿けるようになったし、多少細くなった実感はある
しかしなぜだ体重が減らない
でもまだ始めて1か月だし、2か月は頑張る！

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 01:22:53.71 eooQtx6q
食い過ぎだろ

基礎代謝分のカロリー摂取とビリーちゃんとやれば必ず痩せる

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 02:32:09.90 i3o/f/8u
ビリはやった次の日の朝の体チェックが楽しみ
体が昨日より変わってるから

だから楽しみで辞められん
特に腹はモロ効果でまくり、
隊長の言う事守れば
凄い効果

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 16:07:14.46 NNLFrnYD
今朝のはなまるのゲストは林真理子だった。
今までやったおびただしい数のダイエットにミシュラン風に星を付けていたが
ブートキャンプは星ひとつだった。
てめぇの根性無しをビリーのせいにすんな！一生炭水化物抜きの刑だ！

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:24:41.71 hJz0mjBe
いやいやビリーはダイエットというより筋トレ、いやブートキャンプだから真理子には無理だろ。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:04:08.00 gD77yWY9
数が増えるのはひとつの商品を効果が出るまで続けられない本人の根性の問題

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:21:14.64 wpmAKrvb
俺は、食事制限やカロリー云々、一日○分運動するダケなどの
楽して痩せようとしているブタ共を心底、心底、軽蔑している
隊長のおかげでそういったブタ共を見返せる日は近そうである

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:41:39.62 eooQtx6q
勉強できないのに参考書だけやたら持ってる奴いただろ？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:32:29.41 T12d+ruE
ある意味、それ俺だわｗ
勉強ダメダメ人間っす。
まあ、ビリーは続いているけど
ﾋﾞﾘｰﾏﾝｾｰ厨には・・なりとうないわ。

各自生活習慣が違うんだし、自分に合った方法で痩せりゃあいい。
自分はまだまだﾋﾞﾘｰ（初代）にもお世話になるつもりだけど、
マンネリ防止や違う筋肉動かす為にも色々やっていくぜ！

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:52:46.53 aJIM4yc6
>>582
俺も鏡みるのが楽しみ！
まだあんたみたいにそんな変化はないが何か違う

前夜ビリーやって寝ると体がスッキリと言うか悪いもんが抜けた気がする
大量に汗をかいたからだと思うがね。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 00:38:54.66 SJFsReI+
最近のタエボに出てくる、やらない夫みたいな、テツアンドトモみたいな日本人が気になる…

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 04:31:01.83 YSF2I2V0
え？かっこいいじゃん。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 15:34:56.71 NKRN6tS/
>>567-568
558です。遅くなってしまいましたが、ありがとうございます。
有酸素運動の意味も込めて、次回からは一時停止はせずに続けてやろうと思います。
8カウント中3、4回しか出来ない箇所もあると思いますが、
徐々に全動きついていけるように頑張ります。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 17:52:07.80 sejc2v47
>>592
一時停止してもいいし、しなくたっていい。最終的についていければいいんじゃない？
つまりは、自分の好みでやってなんら問題無い。
むしろ、無理してついていこうとして変な動きの後にケガでもしたら後々しんどい。

若いなら変な動きしても耐えられるけど>>592さんがアラサーだったりするんなら尚の事。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:48:21.81 vPV2cq8S
基本プログラム後半の腹筋ラッシュはきついね・・・。まともにできなかった。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 20:14:11.32 J9+UsPHn
ま、数年数十年かけて蓄えた脂肪がほんの数ヶ月で都合よく落ちるわけないわな
気長に継続していこう

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:37:05.18 XUqadV7E
準備運動ストレッチした後一発目なら、高速腹筋軽い軽いなんだが、
プログラムに沿ってやるともうへばってダメダメ…くそう

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 23:11:11.53 dLBDHQCd
favorite movesを単独でやるとしんどくて途中バテながらするのに
ブートキャンプやPTを先にやってからやるとテンションMAXで乗り切れる不思議

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 23:41:15.34 CSRtk92N
今日応用3日?4日?目くらいだけど、ちょっとびっくりするくらい大量に汗かいた。
いつもと同じ環境でやっていたけど、今日は雨で湿度が高かったからなのか、それとも体が変わってきたのか…。
それにしてもワンワンシッコきつすぎて笑った。

>>595
今までせっせとため込んできた脂肪を短期間でどうこうしようっていう方が無理があるよね。
こっちも気楽に続けていこうって気持ちになった。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:05:16.85 O/d38rBz
最近、腹筋プログラム＋基礎ができるようなった

辛い、確かに辛い、でもガンガル
しかし途中で、水分補給したら腹がチャプチャプ
音がなって運動しにくい

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:22:08.36 tQZgj3qe
ビリーの応用をやり続けて2ヶ月経つわ。正直体重は1.5kgくらいしか減ってないけど顔の引き締まりが顕著に表れすぎてワロタ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:56:22.92 9ei/HJF2
数年ぶりにビリーをやり始めました。
ウオーキングのみだったけど日替わりでやったり体調に合わせてやったほうが飽きないと思って筋肉痛になりながら基礎二日目終了です。
で、今日三回目をやろうと思ってたら、なんか凄く腹筋が痛い。筋肉痛のような痛みなんだけど胃が前と左右の筋肉から押しつぶされて中身を絞り出されるような感覚…吐いちゃったよ。
そのまま寝込んだよ。何だったんだあれは。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 06:54:57.72 gOEOga8r
同じ経験あり
無理せずあせらずね

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:41:44.58 elGYkjkP
俺だけかもしれんがビリーが生活の一部になってしまったわ。

朝のラジオ体操的な感じ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:41:02.73 tQZgj3qe
>>603
同じく
一ヶ月続くと、もうやめられなくなるわ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 21:19:37.40 PaFDaCp7
１日サボるとズルズルやらないのわかってる
どれでも良いから毎日25分はする事にしている
その後は気分次第で延長

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 22:40:52.83 WFze81Y9
みんなすごいなぁ
週二日は必ず休んでるよｗ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 00:13:46.98 EUGMSzde
起床後のモーニングビリー
出勤前のウォーミングアップビリー
帰宅後のアフタービリー

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 00:27:42.83 X17X8B24
ビリーの時間が１日で一番テンション高い

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 05:42:21.13 XIK9xzQc
>>607
なんか知らんがわろた

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:57:19.80 rSMEgHdT
>>607
絶対そんな時間ないだろｗｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:13:24.50 GLVQW42E
ｻｰｺｫｻｰｺｫ!!

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:48:37.48 LLWGeQCz
起床後すぐにビリー出来る？
頭がフワフワして思うように体が動かないんだが。
あと起床後すぐに激しい運動は、体に良くないとか聞いた事あるけど。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 22:41:15.51 VGW+K+gP
汗でぐっしょりになったTシャツを見て惚れ惚れする毎日ｗ
そして本人にしかわからないくらい微かにだけど、確かに腹筋が出てきた…！！

でも肝心の顔と脚にはまだ効果出ない。気長にやるけど。
顔小さくなったって人います？モチベーション上げたい。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:55:11.78 GQjw7utV
>>613
自分はむしろ見た目では真っ先に顔に出たよ
声出す＋血行よくなるでむくみが取れたんだと思うけど
それからもぼちぼち小さくなってるから613もがんばれー

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:36:32.56 xmc3wZQ4
>>613
自分は１ヶ月位で顔小さくなったよ
家族や周りからもいわれ、自分でも判るレベルに

自分は足が中々細くならん、特に太もも
応用しないからがもしれん
週6で、ビリしてんだがね腹は即効果でまくりだが

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:19:48.86 zayrzfN9
たるんだ足を引き締めるのは運動だけど、
美容的に美しい足にするにはマッサージがいいと聞いたよ。
具体的にはリンパマッサージとか。
運動が足に悪いことはないと思うので、ビリー＋マッサージがよいのでは？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 02:14:12.38 1TtzfjbS
>>614
人によって違うのは当然だけど、羨ますぃ…。
顔の体操代わりになればと思って大げさに苦悶の表情を浮かべながらやってたけど、
やっぱ声出す方が大事だよね。気合いも入りそうだし。
どうしても恥じらいがあって出せなかったけど、明日から頑張って少しずつ声出してみます。ありがとう！

>>615
1か月か…自分は顔に先に出るタイプではないようだし、そのくらいの心づもりでやってみる。
人から言われるっていうのはかなりモチベーション上がりそうだなあ。
脚は顔以上に気長にやるつもりでいかないといけないっぽいね。ありがとう！

>>616
こんなに脂肪に包まれた脚にも効果あるかしら…。
でも運動後のリフレッシュの意味でもよさそうなので、メインはビリーとしつつリンパマッサージも続けられる範囲で取り入れてみようかな。ありがとう！

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:49:37.97 K/w/FFRH
ビリーやった次の日の軽い筋肉痛が心地イイ！
あれってなんで？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:27:51.07 EB3m8009
そりゃぁ　普段使わない身体を動かしてるんだから筋肉痛なるわ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:09:02.10 ydaAQc2L
そういう意味じゃなくて、軽い筋肉痛が心地イイのはなんで？
って聞いてるんじゃない？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 17:08:07.85 xmc3wZQ4
毎日さ腹筋プログラムしてたら、
腹だけだから、足も腕も鍛えないと
と思い
大嫌いな応用を
途中で辞めるつもりで、昨日したんだよ

もう嫌だと思いながら、
結局全部してしもた
腰が痛い
し過ぎもダメなんかな

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 17:24:53.44 3Zmkelxk
>>621
そのうち応用をやり遂げる事が快感になるぜ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:16:56.58 K/w/FFRH
>>619
>>620
そうだよ、軽い筋肉痛がさなぜか心地いいんだわ
朝の目覚めもいいし身体を動かすメリットを実感する

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:30:03.68 igz3Ilpv
何でビリーって中毒性あるんだろｗｗやり始めたら止まらなくなるんだけど＼(^O^)／毎日やるのが楽しくて早く家に帰りたくなるしｗビリーが一番綺麗に締まるし痩せるしあたしは大好きです！ｗ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:33:45.13 7Dbj/01W
ビリーやるまでクソだるくてやる気ないんだけど
やりだしたらなぜか燃えてくるな

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:53:01.02 dGaO4aSX
ブートキャンプ基本編を初めてそろそろ1週間経つが
腰周りがしっかりしてきた気がするな。立っていると
運動しなかった頃と若干違和感がある。しかしまだ
スクワット～バタフライの連続と腹筋パートは一時停止してしまうけど。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 10:29:05.25 glSJTEi9
隊長のパチモン『ベストキッド』と揶揄される『ショウダウン』(日本未公開。ビデオストレートのち一部地上波でテレビ放映)のビデオを今更ながら観賞。

パチモンやない。これは王道路線ゆうんや。意外な程の秀作やったぜい。なんで空前のブートキャンプブームのときにDVD化せんかったんやろ？

とにかくこの板的には、スランプ対策として非常にオススメのコンテンツ。モチベーション維持の必需品。
プログラムやる前に観たら燃えるでえ。
対人練習や反射神経訓練など、プログラムだけじゃカバーできない格闘技要素のエクササイズも参考になる。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 13:46:21.61 1e81+eev
>>625
分かる分かる、始めるまえはちょっとかったるくて…でもやり出すと最後まできっちり
負けん気の部分を上手く刺激してくるんだよね、ビリーって

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:15:48.83 kFAj5HRe
19時位にマックセット家で食い
いつの間にか寝てしもた(;´д｀)((((；゜Д゜)))
今頃、目覚めたでよP・゜・(つД｀)・゜・

なんたる事じゃ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 21:17:15.09 uQ8feKHr
>>625
>>628
ランナーズハイってあるだろ
あれと同じで脳内麻薬ドバドバ出てるんじゃないの?
これをビリーズハイと呼ぶことにした

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 00:54:43.85 YLKyRDq7
涼しくなって、やりやすくなってきたね
停滞気味だけど頑張るよ隊長！

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 07:58:41.42 33asrntY
入隊して３ヶ月
三キロ減
四角かった尻が丸くなった

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 19:43:12.72 L6kDN/LG
１ｋｇのウェイトを持ってやってみたら、汗の量が段違いだよ隊長！
いい運動した。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 19:44:09.20 L6kDN/LG
でも基本プログラムの腹筋で、キツくていつもズルしちゃうよ。
ごめんなさい。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:59:50.64 hmGNNekp
だからデブなんだよ

と自分に言い聞かせよう

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:14:22.85 YG8TcboJ
諸事情で三日間休んでたが、今日からまた頑張るわ
おかげ様で二週間でウエスト4㎝減りました隊長

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:17:28.79 eSO7p5CG
初めて半月ほどしか経ってないが、確実に効果が出てるのがわかる。
だからこそ、さぼると罪悪感が半端ない。
すごく眠くて明日もいつもより早起きしなきゃいけないからもう寝たいのに「ビリーやらなきゃ」という義務感からやってしまった。
ビリーが原因かわからないけど左足首を挫いてるみたいなので治るまで休みたいけど、それすら罪悪感…なんだこの悪循環orz

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:46:44.27 Kkmsadbh
いや、やるなよ・・・

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 02:22:32.40 neq+xnxK
できなかった事を悔やんでばかりだと
ゴールが見えなくなる
だからやり遂げた事を振り返って
自分を褒めよう
自分の可能性に気づくはずだ
自分の人生をガッチリつかめ
（ビリーズ道場TAE BO　脂肪燃焼編１）

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 07:16:06.91 vbRG6mXD
朝、起き抜けにビリーしてる人いる？
夜に2プログラムやってるんだが、朝と夜に分けたい。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:27:21.02 Pw+b6fpE
五回も連続でビリーできなかった(･_･;
太らないか不安だ

二月から毎日のようにやって痩せてきたから余計にふあんだ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:46:23.43 hEIx8WMz
ビリー病だなお前らｗｗｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:00:48.33 iay6pRm8
>>640
実はやりたいけど、家族の理解が必要だな自分の場合。
朝忙しく立ち働いている母を尻目にビリーやるのは顰蹙買いそうで。
なかなか踏み出せない。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:10:38.72 V6Fn4GHG
今日も基礎トレーニングできたよ！
腹筋きついなぁ・・・。
てか筋肉痛やばいよ・・・。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:50:47.83 l3WPU6wu
ビリーでわかったこと
それはデブの時はやたらテレビを見ていたということだ

自分の場合なんかすぐにテレビつけて横になる癖が今思えばあったんだ
今は限られた時間をやりくりしながらビリーしているんだが自然とテレビ＝だらけた時間
が減った、というよりなくなった。　自分の場合だよ、テレビ見る人を非難してないからね。

別にテレビが悪いわけじゃないが自分で気が付かない無意識のだらけた行動ってあるな～
とおもた

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 00:20:08.73 Tv1rM4JI
PT24ほすぃ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 00:47:49.40 5VFeju6E
PTのベーシックで、シェリーの後ろにいる女の子が
かわいすぐる

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:33:31.96 jIU7dB1Z
最近PTのバラ売り始めたよね。

個人的には元祖やりまくってる人はカーディオバーン編とボディブラスト編のセットで丁度いいと思う。

（それでも元祖よりは楽）

その逆で元祖が辛くてしょうがないって人はPTのベーシック編とカーディオ編とコンボ編のセットがいいと思う。

（なんか業者のみたいになっちゃったけどｗ）

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:41:21.83 55GQLV0p
去年隊長に鍛えられて3ヶ月で10kg減したが、
厳しい食事制限もしていたので体調が悪くなり、
だらだらしていたらあっという間に4kgリバウンドした。
最近までジムに通ったが効果はなかったので、
また隊長にお世話になります。
何日間かは筋肉痛になりそうでこわいなぁ。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:01:38.60 Tv1rM4JI
隊長のもと３か月で３０キロ痩せてから、３年ぶりに４０キロ肥えて戻ってきたらビリー隊長怒ってた、体中が痛い

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:19:30.99 hIBeJEQc
先日、蹴りについて書いた空手家の者です
私の娘が隊長にお世話になっている姿を見ながら書いていますw

皆様も日々努力されていると思いますが、今日は蹴りと腹筋について一つ。
立ったまま少し上半身を後ろに反らし、片足を前に出します。次に腹筋で引き寄せるイメージで前に出した片足の膝を鳩尾まで上げます。
立っている足はふらふらしないように我慢します。

蹴りは単に足だけでなく、主に腹筋との連動による技ですので、腹筋のキレ＝蹴りの強さ、無駄の無さと言えます。
最後に、目の前に自分と同じ身長の敵が前にいると考えながらやると気合いの入り方が違ってきます。

さて、私も隊長と軽く手合わせしてきます。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:03:41.95 5VFeju6E
>>651
前蹴りの場合は、相手の金的を蹴り上げるイメージですか？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:17:09.34 KmA/IXId
>>651
そういうアドバイスとてもありがたいです！
格闘技素人には、まさかキックが腹筋と関係あるなんてわからなくて、
勢いだけでやってしまい、きちんとした効果が得られないからです。
これからもぜひ専門的なアドバイスをおねがいします。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:46:30.63 qCzgnoDq
>>651
ありがとう、
太もも意外はスルスル無駄肉なくなるのに
太ももだけ、ほとんど変わらんのが悩み
特に太ももの内側ブヨブヨ

蹴り方を再度見直してみます

周りから一回りも二回りも小さくなった
と言われるのに、
太ももだけ、変わらんがな(;´д｀)

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 01:18:49.28 CsOMb24L
651です。レスがついてるとは…恐縮です。

>>652
前蹴りには鳩尾狙いか金的狙いかの２つがあります。
ビリーの場合はさておいて、まず鳩尾狙いの場合。
蹴る足の指は爪先立ちの形にします。上側に反ると言いますか。裸足の方がイメージしやすいかも。
蹴る足を一旦後ろに引き、すぐに膝を折り畳んで太ももがお腹につくくらい上に持ち上げる。
そして膝から先を太い針とイメージして一気に前に突き刺す！膝から爪先まで一直線に！ただ相手を蹴る、ではなく背中まで貫くつもりで。
太ももから爪先まで伸びきったらすぐに最初の姿勢に戻ります。この一連の動作を１秒以内で。腹筋、太もも、尻に効きます。
金的の場合。
上と違うのは、まず爪先はまっすぐ伸ばします。
そして金的は下から上に蹴り上げます。膝から下を投げるように、スナップを使って一瞬で！このとき膝は脱力して下さい。
例えばデコピンするとき、弾く指にずっと力は入れませんよね？そのイメージです。
勿論蹴ったあとは元の姿勢に戻ります。

>>654
ここでもビリーは一切無視していきます。
バランスボール、もしくはテーブルの脚を両足で挟みます。幅は60～90度以内で。
膝は軽く曲げ、両足で挟み続けながらそのままクランチ若しくは普通の腹筋でかなり効きます。
足を内側に力を入れるのは慣れない動作かもしれませんが、力の入れ方さえ覚えればすぐに効き方が実感できると思います。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 02:54:47.62 WlHlu/A8
ビリ皆1日に何回やってるの？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 03:37:13.04 DwOWZn/U
太もも太くて足首締まっている体型ってカッコよくないか？男女ともに

太ももが細くて棒のような足に魅力は感じない

特に女性は太ももがパンッと張って太いほうが素敵

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 08:51:03.85 ZUATdYfT
>>657
パンッと張って太かったらまだいいんだけど
だるだるぷよぷよどーん！だから困ってるんだよｗｗ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 11:00:20.24 UErTOWzo
数か月、ブートキャンプとジョギングで一生懸命努力して体を引き締め、
今はもっと筋肉をつけて逞しい体になりたいと貪欲になっています。
若い時はガチムチだった現デブな彼氏が、そんな私を見ながら
「太ったままじゃ体に悪いし、俺もダイエットする、ウォーキングからまた始める」と言ったくせに、口先だけで何も行動しない。
そのたるんだ腹を見ているだけで嫌いになりそうです。
やる気さえあれば確実に成果は出るのになぜ動かない？と、責め立てたくなります。
私は自分の変化に調子に乗ってしまい、筋肉脳に取りつかれているのでしょうか？
客観的な判断が出来なくなっています。隊長。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 11:12:27.96 Wap2V1Nm
やる気のないブタは捨てられて当然

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 12:58:06.08 ykyAndXk
>>659
壁に大きめのカレンダー掛ける。
淡々と？をつける。
何？と聞かれたらウォーキングやらなかった日と答える。
やったら○つける。
責めることは全く言わない。
って感じかな。何かするなら。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 19:42:38.98 1QlXFIjx
>>655
ありがとうございます
やってみよ(*´∇｀*)

毎朝、服を着替える時、下着姿のままボディチェック
してます
毎日自分の太ももに納得できない
太ももの付け根が一番ブヨブヨ
膝に近くなれば成る程、まだ締まりあるんだけど

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 19:48:29.26 1QlXFIjx
そいや、昨日のTV番組で
怪物レベルの豚のダイエット番組してたね
ああは死んでもなりたくないと、新たなヤル気が湧いたわ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 20:18:32.95 ekLWwRHG
>>655
詳しい解説ありがとう。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:01:47.94 JELavdts
初代の腹筋プログラムやってみてるんだけど、
汗はかくけど腹筋が熱くなってる感じがしない。
ツイストとかやりかたがまずいのかなぁ。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:43:36.22 1QlXFIjx
>>665

自分もそれで悩んでたけど
お腹意識して力入れて、腹の立つ奴を頭に
浮かべて、ツイスト
めっさ腹にきく

自分の場合は(笑)
今では苦手なツイスト大好きです

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:11:52.90 v0FkXE6u
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 01:11:20.18 Y3H7G6Yf
腹筋プログラムやりまくってもただ腹筋がつくだけで
お腹の脂肪が落ちるわけじゃーないから
ある程度集中的に腹筋プログラムやった後
全体運動の多い基本～をやれば、いいかも。

腹筋プログラム自体の運動量は実際大したことないように感じる。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 01:32:41.49 u9g+/ao8
当たり前だけど、たまにビリーバンドなしでやるとすごい体が軽い。ちょっと楽しいからやってみ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 08:45:42.80 3gPc8Kxv
まだバンドありでやったことにゃいよ・・・

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:32:49.10 kqFalru2
応用終わった。

応用まじオススメ。腹筋も結構効く

てか皆って一日何回ビリーやってるの？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:01:27.57 o3DNiwC1
>>671
1回しかやってないよ
何回もやってすぐ成果を出そうと必死になるよりも
軽く長くやるほうがいいっておもってる

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:32:03.46 BuB2JYmU
>>671
応用一回。気分が乗らない日は最終一回だけ。
最近は妙にやる気が出てみなぎってるから、ジョギング5キロの後に応用やってる

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:51:34.73 kqFalru2
>>672
>>673

一回だけの人が居て安心した。

後は無理しすぎない食事制限かな

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 13:46:19.07 OZFN33z8
むしろ一回以上やる人がここに多くてびっくりしてる…基本やるだけで充実感だし、１日おきがちょうどいい…みんな頑張ってるんだな

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 14:15:40.38 Rl3O8sza
話変わるが、Favorite Movesのコンバットジャブとキックのコンボんとこ、
さりげなくビリーの尻をタッチするシェリーにいつも笑うｗ
最初必死で気付かなかったが、慣れて余裕が出てきた時に噴いたｗ
ものすごいさりげなさｗｗｗ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 22:29:49.81 ri5IMKMv
笑えるポイントが多いよね。

faborite movesと言えば、ジャンプ→サイドキックのコンビネーションで、
シェリーが１人動作間違えるところもニヤニヤポイントだわ。

celebrity fit cardioでも、
ビリーが動作間違える所があるんだけど、カモン！って言ってごまかしてる所でいつもニヤニヤしてしまう。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 00:11:11.27 DNTeClOo
何年か前に間違えて買ったエリートをやってたんだけど、このスレ見てやっぱ初代が欲しくなって買った。
で、今日届いたのでさっそく基本をやったらものすごいキツイな・・・
エリートの腹筋プログラムやってたくせに、初代基本の後半腹筋のあたりになったらもう息あがっちゃってついていけん。
55分は思いのほか長いけど、やりきると爽快だな。頑張って続けてみるよ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 01:11:39.37 ygpJXL5P
>>677
直前にビリーがいらんすご技見せちゃうからｗｗ
あのDVDはみんなほんとに楽しそうで、
やってるこっちまでいつも以上にノリノリになっちゃうよ

celebrity fit cardioは持ってないんだが、
そんなこと言われるとちょっと気になるな

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 13:57:00.51 xY3vrW+e
応用しかやった事ないんだけど、応用後半の腹筋と基本後半の腹筋の負荷はどれぐらい差があるの？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 15:37:23.91 oriWaskS
応用できるなら腹筋なんて準備運動レベルだから軽くやってみればいいじゃない

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:27:45.78 yE4mo2qM
皆って昼飯だいたい何カロリー食べてるの？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:47:44.58 2MnOOUgN
目測で７００くらい

食事制限は間食を極力少なくしてるって事くらいですね。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 18:58:48.64 FZIbpbIv
応用やって２ヶ月急に二の腕と内太ももが筋肉痛になった！
いままでやり方間違ってたのかな…
でも久々の筋肉痛でテンション上がる

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 19:10:29.64 DyS2w7MJ
筋肉痛でテンション上がるのわかる気がするｗ
特にビリー以外で運動することもないから、なおさら体動かしてる～って実感するんだよねー

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 22:02:57.79 URM1T7Rl
毎日筋肉痛じゃないと気持ち悪い

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 23:05:53.16 IDh7+thI
仮想敵に向かってガツガツやってたら一週間で基礎代謝結構あがった
体重は横ばいだけど体が軽い～
シェリーの様に跳ねながらタエボーしたい

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 01:21:06.57 PUHa233B
今日自分さ、夕飯食べた後、片付けしたら睡魔に襲われ
少し横なってたら寝てもた

2時間後に目が覚めて、食った後ねてしもうた((((；゜Д゜)))
ヤバイヤバイ思いながら、
慌ててビリーしたよ

今日は腹筋プログラムの日だから腹筋したよ
明日は基礎だd=(^o^)=b

1日でもビリーしないと、どこかに贅肉つきそうで怖い ((((；゜Д゜)))

週6ペースでしてたんが、毎日するようになりました
ビリー病だわ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 03:43:20.28 fjc9QUr/
今知ったどうでもいいこと聞いてくれ
ビリーでやってるカーフレイズって、カー・フレイズだと思ってたが
カーフ・レイズだったんだな

今日からはカーフがレイズしてる！と意識しながらやることにする

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 13:39:47.65 TxgFLMPh
俺も毎日ビリーやってる
半年で２５㌔減！
カロリー高い食品みると
ビリー何回分って数えてるよ（笑）

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:39:16.83 cIJTz70E
７ヶ月ほど初代とPT24をやってたら最近物足りなく感じるようになってしまったから
ビリー系で一番きついのをやりたいんだけどどれが一番きついの？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:22:41.14 WSBbRjhM
>>691
ダントツ初代応用でしょう。
長さならUltimate Tae Bo ＝90分
筋肉つけたいなら初代、体重落としたいならTAEBOじゃないでしょうか。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:36:12.71 lj28yV7Q
初代腹筋の腰上げ足上げのポイント教えてください
隊長が「ほら、腹筋が熱いだろ？ジンジン来てるだろ？」みたいなこというけど
効いてるには効いてるんですが熱くもジンジン来てる感じもしません
やり方が悪いんだろうと姿見を見ながら試行錯誤してみたんですが、
かなりの運動音痴のため体の使い方となるとなかなかわかりません
教えてください先輩方

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:50:43.51 sSWVeo6W
あれは大げさな表現だと捉えてる
俺も全然熱くならないよ。むしろ冷たいｗ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:07:19.81 R1pW9qmz
ビリー中毒性ハンパねぇな
毎日しないと寝れねーよ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:02:23.00 sFUspqPs
ミスド半額も無視
ドーナツ一個でビリー1回がチャラになると思うと食べる気も失せる

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:10:24.38 EZiBvfwp
>>696
ああ…　それすごくわかる
昨日、こってり豚骨ラーメン食べちゃってビリーチャラにするには１回でも足りないのかと考えたら落ち込んだ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 02:24:53.45 yOKI6iTK
外食のカロリーはやばいからね

バーミアンラーメンとチャーハンで1400kcalもあるんだぜｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 11:34:57.41 nUQg195k
応用終わったー
気持ちいい！

昼飯はおにぎり一個食べます

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 13:24:18.81 cDSY7ZU2
もう少し食べろや
ダイエットならなおさら、たんぱく質取らないと

701:691
12/10/01 15:07:11.78 TjK+hvk6
>>692
タエボーは一回もやったことないのでそのアルティメットっていうのも考慮してみようと思います。
貴重な情報をありがとう！！

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 16:23:33.53 P+Uqe9bO
正直、ビリーをマジメにやってればたまに食べる外食なんか気にしなくて良いし、
ましてや昼飯をオニギリ一個にするなんてことも不要だと思う。

あまり小食にすると、逆に脂肪貯まりやすい体質になっちゃったりするんじゃなかったっけ？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 16:36:15.53 NHvDM3Rw
幾多のスレでも言われてるけど
基礎代謝以下の食事を摂ると
身体が脂肪蓄え（トリコで言う食没）モードになってしまって
通常よりも太りやすく、早老化現象も起こって何もいいことが無い。

特に、早老に至っては、女性だと生理がこなくなったり

いい事が何もない。だから・・・ちゃんと最低限食べろよって事。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:37:46.62 nT3Wao+6
せっかくビリーやったのにタンパク質とらないともったないぞ
おっちゃんは毎回終わったらプロテイン飲んで代謝をガシガシ上げてるで

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 18:25:16.34 Uh/sGAXs
ステーキけんでどか食いしたから、ビリーズで燃やすでござる。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:08:27.68 esFCsaHQ
タエボーって英語がからっきしでも大丈夫？
Ultimate Tae Boやってみたい

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:10:59.38 YvOY8Lhr
>>706
私が持ってるのはCelebritySculptだけど、
動作の意味を事細かにきちっと知りたいなら大丈夫じゃない。
隊長が動きながら踊りながら歌いながらとノリノリで教えてくれる動作を見て
意味が分からなくても満足できるなら大丈夫。
でも大体身振り手振りで教えてくれるからからっきしでも大体は分かるよ。
くねくねしながらダボダボ!とか何言ってるの状態で吹いたけど。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:31:09.07 0w4EzCQd
>>704
ウェイトやってるから飲んでるけど、ビリー程度じゃデブの素だよ

タンパク質は他の栄養素からも合成してるらしいし
まともに食事取れないくらいおっちゃんならアリだけどね

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:35:38.25 RZRxgUyM
URLﾘﾝｸ(twitter.com)

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:41:04.96 7nWxa3AY
きちんと食べなかったせいで抜け毛に悩まされた、ちゃんと食事したほうがいい
やっぱちゃんと体動かして食事するダイエット法の方がいいんだと実感した

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:41:17.33 sjpax2ca
タンパク質を構成出来るのはアミノ酸だけだろ。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:45:44.95 nT3Wao+6
>>708
おっちゃんも毎朝ウエイトとかバーベルスクワットやってるからわかるけど
プロテインごときでデブになることはないで

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:35:23.21 NHvDM3Rw
牛乳入りプロテインでも一杯せいぜい２００ｋｃalなのに
太るってうるせーやつは間食しすぎ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:50:32.72 TjK+hvk6
筋肉痛になるようならプロテイン飲んで、筋肉痛にならなくなってきたら飲むのやめればいいんじゃね？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:19:25.26 YEu6t30K
714がいいこといった！
だが、タンパク質は筋トレ後30分以内の摂取が１番いいぞ！

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:31:06.22 RLqPHfka
今日は腹筋プログラムしたよ
明日は、苦手な応用の日じゃ

でも魂でやり遂げてやる

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:04:43.65 E1Hpb3Xo
ビリーソウルをバーニングぅぅ。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 02:19:37.58 /QWCZiDp
ちょっと肩を痛めたので応用編での後半（バンドで腕を良く動かす奴）
を全部腹筋編のツイストに変えてやっていた（立ったまま左右にひねる奴ね）

やらないよりはマシぐらいの気持ちだったが意外と効果があった
あんまりきつくないから消費カロリーも少ないと期待してなかっただけに嬉しかった
隊長ありがとう！！

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:09:12.50 HHVjCbx8
個人的意見だが、ツイストは真面目にチカラ入れると疲れるよー。
肩で回すという感覚でなく、上半身を意識的に腹筋だけで回して
ついでに肩が付いてくるという感じににすると
とてもじゃないが長丁場は耐えられない・・。

ツイストする時の姿勢も、胸を張ってチョットお腹を突き出すような
横から見ると気持ち後ろに反った形で行い、なおかつ後ろに回しきった時点で
脇腹を下に潰すような感じにすると、背中側もビシビシ効いてる。

自分はまだまだ体力ないし完走出来なくなるから、ホドホドにするけどねｗ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:26:59.01 /QWCZiDp
>>719
そうそう、真面目にするときついです。
最初のときはやり方がまずく、力が逃げていた（下半身も回ってた）んだろうけど
下半身を固定してしっかりと捻ると汗ドバドバです
自分の場合しっかりツイストすると腰にも効いている感じです。
なんかやり過ぎると腰痛めそう　ツイスト舐めたらあかん

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:44:58.41 tHLJFF8B
背中丸まったらダメなのか

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:27:18.81 5n7Z/5yg
@いまから初代応用やります

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:03:01.07 6q/xvfkl
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

この茶碗でご飯一杯二杯って食べ過ぎかな？

皆どんな茶碗で食べてるの？

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:26:45.56 E1Hpb3Xo

炭水化物・タンパク質のカロリーは脂質の半分だし器の大きさなんて別にいいんじゃない

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:30:29.07 5n7Z/5yg
終わった。気持ちいい。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:31:12.58 6q/xvfkl

そうですかねー

今日は朝飯ご飯2杯味噌汁鮭
昼飯肉まんおにぎり一個
夕飯ご飯二杯肉レタス大盛り食パン

食い過ぎたー。でもうまかったわ～

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:00:14.08 uwDLMnt/
>>723
この茶碗と言われても対比物がないからわからんがな。
スレ違いだし。

男性基準なら一食２００グラム弱。女性なら１５０グラムくらい。
肉まんとかパンとか餃子とかラーメンとかダブらせるのはよくないね。
摂り過ぎになりがち。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 19:18:42.60 Xat/e5vL
ずっと基本やってきたので、ふと思い立って応用やってみたら・・・
20分でへばった・・・ごめんなさい隊長・・・。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:33:12.88 /QWCZiDp
気にするな！
そんな日もある！
大事なことはあきらめないことだ！
さぁ、一緒に頑張ろう！

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:19:27.63 z4yWCoJS
最初の20分は誰だって出来る
あとは根性あるのみ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:21:17.58 lX+7BhXD
途中で諦める人も多い
心のトレーニングも必要ってわけだ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:17:00.16 6q/xvfkl
声に出して

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:59:43.33 n3FK4Qal
いける…！何とか根性で、この動き最後までいける…！
と思ってる時に限って響く無常のﾜﾝﾓｱｾｯ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:36:17.26 YEu6t30K
ビリー後の三矢サイダーサイコー！

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:16:38.83 lcGpbY6H
>>734
くそっｗｗそんなこと書かれたら飲みたくなってきちゃったじゃないかｗ
明日は三ツ矢サイダー買ってくるわ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:23:44.35 QOYHjoED
たまに飲む分にはいいんじゃないかな。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:39:39.08 YTvvP5hN
風邪引いた、不覚
鍛え方が足りなかったかorz

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 08:53:46.46 bE5ipH4m
運動後は炭酸の甘いジュースが無性に飲みたくなるが、喉が乾いてるだけだと言い聞かせて我慢してる
実際、茶を飲んでしまえばジュースを飲みたかった衝動は綺麗に消えてる

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:08:51.07 WXCB9YPR
ペリエおすすめ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:36:02.64 Yfm2XYoB
俺も炭酸水飲んでる

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:05:56.55 YTPeaa9M
PT24ボディブラスト最後の方の
腕立て体勢のまま、延々ビリーが喋ってる所が糞すぎる

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:39:33.46 yjbs4ndR
腹筋のツイストで肉離れを起こした

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 19:15:45.25 Oxh0Jwtk
>>738
筋肉動かした後にカーボ入れないとか筋肉落ちるだけだぞ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:13:41.96 l4wJLxCT
毎日ビリーやりだしたらよく動くからなのか食欲がはんぱねー！
生理前とか特にやばい！
お腹がすいてすいて仕方ない。
頭痛がガンガンして糖分が欲しくて仕方ない。単純に体調が悪いのか無理してしまったのか食いすぎなのかわからなくなってきた。
でも春までに痩せたい。食べたぶんは動くしかない。頑張る。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:06:20.35 T4xT4BGH
ビリーってきついけどこれやってれば痩せるっていう
安心感があるからやめられないんだよな～

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:28:31.93 Q+5MuaUq
とりあえずやっとけとはおもてしまう

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:00:17.81 uDwhvZ9y
>>741
あれ酷すぎるよねｗｗ

あれ出来る人いるの？
何回やっても途中でへばるよ・・・

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:05:39.35 mldwnoxV
タエボー引き締め強化編やったことある人いる？どうだった？引き締まる？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:05:29.58 vAZcm2pX
ほとんど同じ身長、体重の友人がいる
俺　ガリ→筋トレ　

友　動ける巨デブ→筋トレ

結果同じ体重だけど友人の身体のほうが胸板も厚いしかっこいい　筋骨逞しいって感じ
なんかズルイ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:10:33.20 hIt1eglR
ビリー関係あんの？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:41:14.09 MQcu3dM8
明石家さんまが言った空気の読めない一言

明石家電視台
2011年1月24日放送（MBS）一部地域は後に放送

間寛平アースマラソンゴールSP

明石家さんま「マラソンに行ってた時、何かあった？」

間寛平「……。」

さんま「嘘でもいいから。襲われたとかレイプされたとか、おもろい事言いなはれ」

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:54:07.14 qcnS5HXM
>>749
かっこいい肉体って程よい脂肪があってこそ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:03:39.40 ZZJTtaxl
a

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:20:08.60 2dFYKaCS
皆食事制限とかしてる？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:33:22.91 vAZcm2pX
>>750
ごめん749だけど筋トレってビリーもやってんの
ビリーは筋トレじゃないとか細かいことは許して

動ける巨デブってさ、少なくとも若いときに栄養とって運動してたから骨格がいいのかな？
本人曰く美容体重には絶対なれないとさ、確かに骨太い

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:36:14.61 qcnS5HXM
>>755
だから体脂肪の差っていってんだろ
骨ごときで体格云々言うんなら１回デブってから筋トレしてみろ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:14:12.17 As6PrSXa
ビリーズ二日目、前日でちょい筋肉痛になり大丈夫だろと思ってそのまま続ける。
三日目。全身ひどい筋肉痛で日常の行動のすら辛いことになったので、さすがに休んだ。
そして、今日四日目。まだ筋肉痛は治らない。
うーん、筋肉がつくまで一日おきとかにやるのがいいのかな・・・？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:33:50.70 F0c9Qy5B
>>755
骨の太さはあんま関係ないよ
4歳から18歳までずっと水泳してて、女子とは思えないムキムキだったが、
レントゲン撮るたびに骨細いねえって言われる

動ける巨デブというのは、
巨デブながら日常生活を普通に送れてる人だと思う
そういう人は重い体を動かすために、普通の人より筋肉が発達してる
だから脂肪を落とすと自然とがっしりした肉体が現れる

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 19:30:32.08 ecSPIvc9
>>748
タエボー引き締め強化編は、ビリーバンドを使う。
ブートキャンプから筋トレ要素を少なくした感じ。
ブートキャンプ最終のちょい長めって感じでしょうか。

760:シュウ・シラカサ
12/10/05 04:08:07.93 8xcz4yJ7
>>148
為になるわ
サンクス

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:40:50.73 bJ/JnISr
PTのダウンパンチって腰痛めないですか？
やり方が悪いのかな

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:46:41.77 tistrnH1
>>761
たしかにあれはお腹にしっかり力を入れて正しいフォームでやらないと痛めると思いますね。
腰痛持ちの人は軽めにやったほうがいいかもですね。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:13:56.80 wC/cTmnk
皆ビリーなんじにやってるの？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:21:44.31 CNPsFt64
>>757
ちょっとした筋肉痛でも無理に動くと余計酷くなる。
あんまり体力がないなら筋肉痛が収まっても一日ぐらいは様子見たほうがいい。
最初は２日おきぐらいから始めたほうがいいと思う。

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