ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 13:18:28.14 2SvF1hBh 最近はひとつじゃ物足りなくなって応用と最終してる 続けてれば出来るようになる 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 13:35:40.83 ZWryLyqd 自分はこんな感じ 日曜 腹筋＋筋トレ（ダンベル）30分位 月曜 休み 火曜 基本 水曜 基本 木曜 腹筋＋筋トレ 金曜 休み 土曜 応用 今日は腹筋！ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 19:59:13.87 UbfCgeRG 隊長、毎日忙しくて運動する時間が1時間しかとれないんですが、 週２〜３回水泳をしてて、それ以外の時間にキャンプするっていうメニューでも大丈夫でしょうか。 キャンプ初心者なんですが・・・。 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 20:45:33.47 eDstK9bJ >>552 週５で一日1時間やれれば上等じゃねえの 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/13 21:44:02.79 UbfCgeRG >>553 ありがとう！ といいつつ、基本プログラム全部やる前にへたって動けなくなりますた・・・。 さきがおもいやられる・・・。
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