ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

43:37
12/08/02 17:54:50.01 L8z76lAT
2枚目のカーディオ編、バンドなしでなんとかかんとかできたけど
トルネードが早すぎてついていけない・・・orz

>>42
キック難しいですよね。ヨロヨロよろけるし。
私、あんまり筋肉痛がないんですよね。筋肉もないけどｗ
きっとついてくので必死すぎて上手く筋肉使えてないんだろうなと思います。

速いパンチだと腰がついていかないし・・・。でもがんばる！
筋肉痛にちょっと憧れますｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:51:13.05 2z5Gh4mf
ビリーの応用めちゃくちゃきつい
四つん這いになって足あげるやつで尻がやばい

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:08:07.51 9dcjR/LW
>>43
私トルネードは早いしスペースもないから
ほとんど足踏みでやってる
多分スピードについていくよりは
半分の速さでもしっかりやったほうがいいですよー
８カウントのとき半分のスピードで参加してる　ごめん隊長
あとバンドがあると効きが違う

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:25:42.89 UJ5fD6QV
>>44
足の付け根がつるよな

47:37
12/08/03 07:09:42.07 q/bREQRP
>>45

トルネード難しいですよね。
半分のカウントか！ありがとう！試してみる。
速い動きについていけないといい加減な動きになっちゃうもんね。
がんばるよ！

動きが覚えられるまでバンドなし
出来るようになったらバンドつかってみる！
初心者にはありがたいスレ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:16:23.42 jmQ+EnOt
PT4枚目から先に進めない軟弱者です('A`)
とりあえずこれからの目標ってことにして今は１～４枚目リピ中
カーディオ編は慣れてきたから殆どテレビを見ないで
一心不乱にやってる　人には見せられない・・・

脂肪率は３％減　ウェスト６７→６４まで落ちたので頑張ります！

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:16:55.14 m/rr6UP+
ウエストってびっくりするぐらい落ちるのはやいよなー

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:18:16.66 MDxsRzTE
でも下腹は全然落ちない…

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:19:08.61 m/rr6UP+
そこは最後の最後だから続ければ落ちるよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:24:50.84 lFC4otT0
今まで見たことない筋が出来て来た
これが腹筋かｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:32:11.99 hsk4RmME
エリート1、2を一週間やった。
まだ変化なしだよ(´･ω･`)
ほんとに痩せるのかなあ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:11:30.42 u3rjW69z
>>49
くびれはすぐに出来るのに、全面の腹肉が減らないのはなぜなんだぜ？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:17:12.53 hq7slhCu
>>53
1週間程度じゃ結果は出ないと思うなあ。
特にビリーのは、それをやって痩せるっていうより、
ビルドアップして基礎代謝上げるのが目標だと思うんだよね。
私は初代をやってるけど、最初の2週間は筋肉痛しかなかったよ。
1ヶ月経ってやっと体脂肪率1％減。体重変化なし。

でも体は変わったよ。ウエストくびれというか、ムキッとしたし(下腹へこまずｗ
腕にはちからこぶ出るようになったし。

一緒にがんばろーぜ！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:22:35.18 m/rr6UP+
時限で消すけど
８ヶ月も頑張ればこうなるから
URLﾘﾝｸ(cdn.uploda.cc)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:35:17.77 Urgf404g
>>56
すっすげぇ

地道な努力だよなぁ
継続は力なり

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:56:34.17 hq7slhCu
>>56
スゴイ！カッコイイ！

やっぱり最初は、あばらの下がグッとへこんで、その後筋肉つけつつ下腹なんだな…
モチあがった。ありがとう！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:05:57.81 PwtnLTk3
>>28
お答えありがとうございました。
アマゾンで購入してみました。
良い有酸素運動になりそうですね。
しばらくはこちらで頑張ってみます。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:41:38.56 q8x6YoQd
リップトコア編
ジャンピングジャブで殺されかけて
終盤８５％の表示でバンド脱いだからこれでクリアだと思ったら
最後の変速腹筋で死んだ　orz
でもPTだと一番おもしろいプログラムだと思う

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:52:58.75 vPfOkzwm
>>56
見れんかった(￣ー￣)残念

明日で出戻りビリ始めて2週間終了だょ

2週間目からは慣れてしまい、集中力かけたけど
これでは無意味と集中してガンガッたよ
3週目も集中してビクトリーするわ

(*´∇｀*)
どなた様か
腹筋プログラムの初めの運動が苦手
コツ教えて下さい

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 08:41:58.83 W1XbfJXU
>>61
気合い

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 08:44:17.87 cQcFKh12
>>61
ゆっくりでもいい　テクニックをしっかり覚えること
オレのワークアウトでは　まずテクニックを叩きこむ
全ては脂肪燃焼のためにとにかく集中が大切だ
根性を見せてくれ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:33:00.66 tyXR4CSQ
隊長！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:26:07.45 9rilKkZT
>>58
あり

頑張ってくださいませ　

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 17:25:08.02 RgF7LRa3
まだ慣れないから二枚目のカーディオばかりやってるんだけどさ、ストレッチ見たらピンクのお姉さんがヤバ過ぎる…

これは罠か

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:33:14.66 CS3Bg5gy
>>66
飽きたら五枚目の見惚れるシルエット編は
運動量激しくないから試してもいいかも
私は２・４・５枚目のローテーション

あとピンクは多分隊長の嫁ですよ？ｗ
私は隊長のスパッツ美脚がセクシーで集中できない

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:52:42.48 wqB9dWe0
眠たいねん
ビリーしなければ、眠いから4枚目しよかな
それとも気合いいれて基礎しよかな

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:00:48.36 0T5YzfMc
ビクトリー！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:24:26.92 gLcuq2YX
ビクトリー基礎したよ(*´∇｀*)（~▽~＠）♪♪♪
3週目突入

前に垂れ乳にビリ効くと書き込みあったけど、
確かに効く思った

自分はFカップで
ビリ2週の後半から、明らかに今までにない張り
鎖骨の下に今までなかった弾力と膨らみがヾ(・◇・)ノ

カキコされてた通り
3か月でパイーンになると確信したよ

オッパイ体操しても、
トレイシーやカーヴィダンスしてもダメだったのに
ありがとうビリー(*≧∀≦*)
ビリは最強だわ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:46:53.90 yK2r7fD2
>>70
すごい！貧乳垂れ乳な私も頑張ろう。モチ上がったよ。ありがとう！
まだ一週間だけど確かにバストアップしたよー。
運動大嫌いだけどすぐ効果出たから頑張る。基本が30分、腹筋が20分で限界に達するヘタレだけどｗ

やっぱ運動って大事なんだね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 04:20:51.19 pZy4uLb1
ビリーズブートキャンプってツタヤに置いてないよね？
高いけど買うしかないかなか～？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:28:22.79 yPd0EMtI
>>72
そもそもツタヤに置いてあっても
レンタルだから長期間はできないんじゃ？
たまに初代のならBookoffで見るし中古で探してみたらどう？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:41:15.01 v74PbxEA
初代なんてだいたい一本500円以下で売ってるよね。自分は一本380円で買った。バンドはネットで。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:57:48.15 cgFyfILF
質問させて下さい。これやるとき音とか響きますか？お隣りさんへの騒音とか気になります

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:18:12.95 CdkQK03/
PTの腹筋コースでお腹に刺激が入るせいか
お通じが良くなって腹回りがキュッってなったが
ビリーの効果か便通の効果かわかんないｗ
間接的にはビリーで間違いないだろうから続ける
暑くてもぐっすり眠れちゃう

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:21:16.22 x/OzPPoj
>>75 軽くその場ジョギングや足踏み、ジャンプがあるからね
集合住宅ならヨガマット必須かと。

ジャンプ系は省略する手もあるけど。

エリートやってる人いますか？
初代だと女でも肩あたりたくましくなるって聞いたんだけど。
体は締めたいけど筋肉つくのはいやだなあ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:09:08.05 cgFyfILF
>>77
ありがとうございます。そういうやり方もあるんですね参考になります

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:15:04.65 jlZhQzTG
とりあえず3ヶ月ぐらいやってから筋肉付く心配しろと言いたい

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:26:56.66 kcxuH312
自分女で入隊一ヶ月
エリート２枚目バンド無しとTAEBOのどちらかを毎日やってる
筋肉が増えて太くなったなんて微塵も感じ取れないよ
姿勢が良くなって、体が引き締まってきてるし、何より楽しい

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:53:27.95 1ChOqghK
>>77
未だにこんなこと言ってる情弱いるんだな
むしろビリーだけで筋肉付けられるモンなら付けてみろって感じ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:52:15.08 JS6N//f5
筋肉がついて肩がたくましくなるんじゃなくて脂肪が落ちて筋肉がみえてくるだけ。
筋肉で太くなったり筋肉が増えて体重も増えるなんてビリーじゃ有り得ない。特に女の人は不可能。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:07:10.94 LYryfLFj
筋肉つかないなら何のためにビリーやるの？有酸素運動ならもっと軽くて効率的なのあるよね。

太くなるのは脂肪の上に筋肉がついてるからかと思ってた。もちろんバンド使って毎日やりこんだ場合だけど。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:13:01.66 fL15bGN6
脂肪の上に筋肉がつくなんてことはありえませんよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:17:07.51 LYryfLFj
実際上にというんじゃなくて脂肪がまだある状態で筋肉も増えたからより太くなるって意味だった。それも有り得ないの？
以前ビリーやりこんでだ時、体組成計の筋肉の数値がグングン上がってったのは何だったんだろう。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:23:26.33 kcxuH312
脂肪が減って筋肉の割合が上がったってことでは？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:49:55.73 JS6N//f5
例えばビリーだとだいたい一つの動きが８回４セット。
連続で３２回も続けられるワークアウトは脂肪燃焼が目的でそんな低負荷では筋肉が増えるはずがない。
筋肉を増やすんじゃなくて引き締める動きしかない。
筋肉の数値がグングン上がるってステロイド使ってるビルダーじゃないと考えられない。

色々と書いたけどビリーでは太くならないからダイエット頑張ってください。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:01:50.49 xff9ezP+
定期的に現れる「ビリーでムキムキになりませんか」対策に
テンプレに一文入れたらどうだよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:17:11.04 HFA/vuYK
今からビリーズブートキャンプしていいですか？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:18:50.10 LYryfLFj
もちろんムキムキになる程ビリーど筋肉つくとは思ってないけど、ビリーじゃ全く筋肉つかないって言い切るのも極端だと思うんだけど。
初めてやった時は全くついていけなくて、でも何回かやって、筋肉痛も乗り越えてこなすうちについていけるよになったのは筋肉がついたからではないの？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:22:00.52 FOGVX1Aj
体力がついた
動きに慣れた

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:26:36.11 pQrpHTY1
>>89
ユーキャンドゥイッ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:32:45.16 CWpABLMT
想像しろキミは敵と闘っているどんなヤツが相手だ？
敵が向かってきたさぁ彼女はどうする？
闘いの場面を想像するんだ油断は禁物だ
これはコンバットだ闘いなんだ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:49:21.29 fL15bGN6
少なからずビリーでも筋肉は付くでしょ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:54:08.06 ypI9ylsU
太った女性が筋肉付くのが嫌だという理由でビリーやらないというのも笑えるな。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:14:56.02 UMgu9Qzu
バンドで負荷をかけてるなら筋肥大する

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:33:49.15 HFA/vuYK
今日も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ!
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:39:57.94 lxsSaItJ
入隊昨日して凄い筋肉痛。
運動して無かったから、無理せず少しづつ頑張る

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:28:08.62 tU/iEn0E

いつも基礎してるけど今日は腹筋プログラムした

ムカつく奴の事を考えて集中できなかった(-_-;)
集中してビクトリーするかしないかで
効果が全く違う

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:00:20.27 yUMwB2BW
女性で心配な人は隊長の嫁を見ろ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

DVDのストレッチで薄着になってるけど
胸ケツがそこらの小娘よりプリプリでびびるぞ
ムキムキでキモイってことはない

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:21:14.28 ZOBgs5m/
殴られたら死にそう

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 07:11:56.64 14Ex/yFa
>>100
上の動画初めて見たけど「ビリーザブートキャンプ」はともかく
「ビリー知子さん」って一体ww

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:55:59.50 HvUfvDA3
おい
奥さん結構可愛い・・・
ビリーがうらやましいわ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:00:06.74 3t/c1egX
私の目標はターミネーター２のリンダハミルトンです

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:34:11.05 94HjbNgM
>>104
ベッドを立てて懸垂するんですね

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:18:39.54 BVBzyAcn
奥さん一般人にも関わらずこれで４０過ぎというのもすごいが
ビリーが還暦間近というのも恐ろしい

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:41:42.41 ISToopkW
エリート毎日3ヶ月やってたら
肩がマッチョになった
と思い込んでたけど気のせいか？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:27:18.49 L6fjuBZh
キャッシュバックの用紙
簡易書留で送って四日たつけどPraxiがまだ受け取っていない。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:56:08.94 KdAWTs8Y
毎日やってる人ってもはや筋肉痛にならないの？
なったとしてもやり続けるすごい人なの？

110:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/08/07 13:12:53.16 n51TV3Yz
エリートミッション2ばかりやってたらそこそこ筋肉はつくんじゃないかな？
筋力はたいしてつかんと思うけど

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:21:08.17 JKWXrLZr
たぷたぷのたるんだ体の奴が何ヶ月かやって引き締まって
普通になっただけなのを筋肉ついたと勘違いしてんだろうな

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:28:32.40 L6fjuBZh
>>109　PTに関して言えば毎日やってるけど筋肉痛にはなってないな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:57:32.65 VKyUDeAB
ガリガリだったのがビリーやって太くなった

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:19:47.97 91jDX+2k
基本と腹筋を交互に毎日やってたらフトモモがぶっとくなった（笑）
応用と最終もやったほうがええの？（笑）

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:50:57.17 3uuo9ZxV
そりゃ筋肉つくけどムキムキになるほどつかないって話
あと食わないと筋肉なんかデカくならないから

プロのアスリートが食いまくって、死ぬほどトレーニングして
つく筋肉が１年で２，３kgなのにカロリー気にしてビリーやって
ムキムキになるわけねーだろボケ

って話終わってますね

とっととビリーに戻ります

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:53:22.30 3uuo9ZxV
>>109
なるわけねーだろ、ボケ

１週間だけやってみてください、わかるから

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:53:34.93 TWfRziXr
若干荒れてるＮＥ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿__
　　　　( ´・ω・)　　　　　　　　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/,r'[＼￣￣￣￣＼　　　　　 |　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (⌒#＼［ニニニニニ]、　　　 |　|__ノ　ノ　　＼
　　　　`'ﾐ、＃　　#　　＃　）　　　　|￣￣|￣￣|
　　　　 `ミ==＝==＝=≠'´　　　 |　　 |　　 |

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_　　　.　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ　　.　　　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　　　..　　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼　　　　　　　　|￣￣|￣￣| 　
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼　　
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:54:50.84 3uuo9ZxV
>>114
（笑）ってんじゃねぇ、ビリーはあそびじゃないんだよ

太くなるわけねぇだろ

３ヶ月やってから足の太さ測ってみてください

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:17:04.16 h37vmOv+
激しい１００kgデブですが、まず初代をやった方がいいのか有酸素運動のタエボーをやって脂肪を落とす方がいいのか…。いかがでしょうか？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:27:58.33 9RiBCT5Q
>>115
普段運動してないと
ビリー3ヶ月やったら見た目
はともかくそれなりに
筋肉ついた感じはする

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:05:59.51 bEgTodSM
>>119

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

これくらいから始めれば？
しんどい時はこれｗスレチすまん

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:15:00.19 3uuo9ZxV
>>119
一つで十分だ！無駄金つかうつもりか？
とにかくやれ３ヶ月基礎だけでもいいからやれよデブ

あとウエストのサイズは毎日測ったほうがいいとおもいます

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:16:04.22 3uuo9ZxV
>>120
脂肪の比率が減っただけだってば

まぁ多少は筋肉つくよ負荷かけてんだから

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:21:36.04 Ggp/YeAl
>>119
激しいデブなら食事制限とか軽い運動ででちょっとだけ激しいデブくらいにまで体重落としてから
ビリーやったほうがいいのでは
余り肉ついてると引き締まりの体感も薄いし、激しいデブにはハードすぎて挫折する元かと

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:25:25.63 3uuo9ZxV
あれがいいよ、これがいいよと言われて主体性がないからいつまでたってもデブ
デブフォーエバー

1500kcal/１日守って３ヶ月ビリー毎日やればいいだけの話
頑張ってください！

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:31:52.39 WdOGJjD8
ビリーやってだいぶ引き締まったけど、なんか皮がタルタルな感じになった。
これはそのうちなくなりますか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:51:52.55 g7V3XmNb
>>126さんの状態見ていないからなんともですが、
自分は一時期、お腹の皮がジャバラとか扇子状になってしまってかなり焦ったけど
いつの間にかそれなりに収まりましたｗ
身長160cm、55Kg→46Kgに変化する間の事でした。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:52:57.05 /iNB6hDI
まず水中ウォーキングで慣らしたほうがよさそう。
そのままでビリーやったら腰膝いわしそうそうで。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:57:25.62 h37vmOv+
初代はやっているんだよ！
3uuo9ZxV、あんた何か嫌な感じ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:13:15.88 3uuo9ZxV
>>129
本当はなにもしてないんだろ？

黙ってやればいいんです

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:22:44.23 7+zTreUm
100kgオーバーはまず食事減らして歩けそれからだ。
ブートキャンプは底が抜けるからやめておけ
移動動作がデブにはきつい
ＰＴはタップメインでデブにやさしいが
ツイストがキーなのでひねる腰がついてないなら効果半減

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:50:02.40 UBf1v0sU
>>129
初代やってるなら最初にそう書けよ
ID:3uuo9ZxVは口は悪いが言ってることはおかしくない

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:06:58.20 h37vmOv+
みんな、ごめんよ。
向精神薬で一年で１５kg増えたんだ…
初代やっているのは本当だよ。病気の調子が収まっていた頃、２年やっていた。けれど向精神薬の太る作用はビリーを上回るんだ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:50:43.97 A9fK3R5p
>>133
向精神薬ってのが太るのか、それがホントかは知らない。
それはともかく、毎日の食事量はどうなの？
どんな食生活してるか教えてよ？
消費カロリーを上回る過度の食事してたら、
ビリーだけ行っても焼け石に水っしょ。

いくらビリーが痩せると言っても、
限度というものがあるからねぇ・・。
せめて1日分は、1500kcal前後に抑えたいよね。
まあ、自分も中々収まりにくい日々を過ごしてるけどw

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:15:03.44 UBf1v0sU
安定剤飲んでたのだけが直接の原因かは分からないけど、太ってしまった知り合いは数人いるな
奴らの口癖は痩せなきゃ、ばかりでジャンクフードや間食ばかり、もちろん運動なんてしない
若くてそこそこの小デブなら、多少食ってもハードな運動で追い込めば成果はすぐに出るだろうけど
100㌔超の巨漢なら関節壊すかもしれないし、食生活も大事だよな

136:126
12/08/07 20:18:18.41 m8dKqzVV
>>127
お腹はまだ脂肪があるので張りがありますがｗ、二の腕なんかはほんと振り袖みたいに動かすとヒラヒラーって感じです。太股も立つと皮が下がって膝に乗ってシワができてキモいですorz
でもそのうち収まるとの事で安心しました。これからも引き続き頑張ります！ありがとうございました。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:35:14.12 h37vmOv+
>>134 >>135
食事はジャンクなどは食べません。副作用で味覚障害があるので、うまくないのです。それにダイエット中ですから。

野菜をしっかり摂ってます。
夜はカロリーメイトと野菜です。
甘いもの、酒類なども無しです。
しつこいですが、薬の影響って怖いです。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:55:41.11 lfrXhall
三日目
食事制限は間食禁止だけですが、
早くも変化があったのでカキコ
胸の下の肋骨の線が見えるようになった
微妙な変化だけどうれしい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:09:22.55 A9fK3R5p
>>137
そうなんだ。
夜はカロリーメイト400kcal＋野菜100kcal程度かなぁ。
朝と昼はどんなの食べてるの？
1日にどれくらいのカロリー摂取してると思いますか？

初代ビリーの運動は、基礎・応用・腹筋は
当然すべて遅れることなく行えますよね？

バンド負荷が弱いなと感じてきたら手巻きを増して
負荷を強くするとかして、運動強度上げてたりしても
太るんだったら、薬減らすしか手はないね・・
やはり、お医者さんに相談しましょう。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:15:57.41 qPdu7SXq
昨日から初代をやり始めましたが、運動全くしてなく、
凄い筋肉痛です。
続けて今日やるべきでしょうか？
少し痛み引いてから、やるべきでしょうか？
158cm 60kg ♀ 40代後半です

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:25:32.82 8NuF5hCV
>>140
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:36:54.20 qPdu7SXq
>>141
ありがとうございます。
さっそく読んできます。
お手数お掛けしました

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:51:38.43 h37vmOv+
>>139
朝はトマトを挟んだトーストにコーヒー。仕事をしているので簡単なもの、カレー、ラーメンなどになってしまいます。

あとブートキャンプは基本を中心にやっていますが、いまだに腹筋はついていけません…。あとはどうにかやれておりますが。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:29:54.01 JcNcEgFl
しかし向精神薬の副作用ってどういった機序で太るんだろうね
素人がざっとぐぐった程度で得た知識では
「食っても満腹中枢があんまり刺激されず、食い過ぎる」ケースや「排尿障害が起きてむくみやすくなる」ケースがあるとか
前者ならカロリー計算して「これだけ」ときっちり決める、職場での食事も弁当(コンビニじゃなくて、自分で献立から作った物)にする
後者なら医者に相談する

ビリーははじめは正直ついていけない動きが多いと思うけど、ビリーが言ってるように「できる範囲でいい」んだよ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:21:49.65 81nwNG6H
>>144
自分の家族だが…起きてる時は食事制限も出来るけれど
毎日必ず夜中に起きて嫌いな物だろうが何だろうが口に入れちまってる
言っても上の空で注意するだけムダ　夢遊病ぽいな
本人は覚えてたり覚えてなかったり

ビリーやらせても痩せないはずだよな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:31:39.49 JcNcEgFl
>>145
そうか…心の病気だもんな

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:57:42.01 Oe5XqB5b
じゃそっち治す方が先だろ？
いい加減スレ違い

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:38:03.95 kCqNXg1F
今日もビクトリーしたょん
3週目突入ヽ(・∀・)

寝てやる運動はヨガマットだけじゃ痛いので
ホームセンターなどに売ってる

風呂の中にひくマットひいてしてる
分厚いから痛くないし安上がりで
洗えるから衛生的だよ(*´∇｀*)

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:01:57.21 3lVgBrpp
用紙返送後２～４週間程度で振込みって書いてたけど
今日5000円キャッシュバックされた。
思ったより早かった。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:41:39.26 yk5OUoir
過疎ってたのに急に人増えたね
PT発売のせいか？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:54:14.25 ODqRycdQ
新作発売&夏休み

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:55:24.45 yuj6DVTz
脱走しては戻ってきてを繰り返してる人も多いだろうなあ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:34:32.37 9GcYqpXI
この時期だけ戻ってくる人多そう

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:42:30.09 iz1vsyIN
お盆だからな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:36:27.92 GdtamE9o
自分もキャッシュバックするの初めてで不安だったけど
振り込まれてた　北海道展やってくるからご褒美にルタオ買ってくる

ちなみにPT３０日の成果は
７５→６９ｋｇ　ウェスト８９→８３ｋｇで満足だが
体脂肪は２％しか減らなかったけどこんなものかねぇ
毎日やらないとダメなのだろうか

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:56:57.55 KjIHZQpW
>>155
上出来ではないですかね？
体は引き締まった感はあるのでしょ？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:05:42.50 KjIHZQpW
連投ごめんなさい。
ＰＴのキャッシュバックのチャレンジは必ず１～７を繰り返さなくてはならないのですか？
例えば１を今日やって明日は５というように、とばしてもいいのですかね？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:57:56.35 eGFrNiIv
一ヶ月で２％も減ったなら上出来だろ・・・
半年応用週６でようやく削れてきた俺に謝れ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:26:33.05 Oe5XqB5b
半年やったら痩せすぎワロエナイｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:39:40.54 ArPswt0o
春から初めてせっかく細マッチョになったというのに一緒に海に行く女の子がいなかった

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:26:21.62 Ehb9ebyi
海になんぼでもいるぞ
ダチと行ってこい
さっさとしないとクラゲ出るからな

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:38:15.73 YFx7lR92
154/63
昨日入隊して、基礎始めたけど
コアリズムよりはるかにキツイ…
昨日は15分、今日は25分で挫折…orz
スクワットのせいか、早速太ももが筋肉痛になっていて辛い
…ですが頑張ります！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:41:49.16 0APbBN2M
>>162
プニプニしてて可愛いそうやなｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:49:07.85 YFx7lR92
>>163
く・・・(´；ω；`)
プニプニ具合がはんぱないので、腹筋割りますorz

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:16:06.97 4aae/UoW
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞプニプニ！プニプニ！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:18:39.47 4X2VlJ4v
そして、半年後の>>162

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_　　　.　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ　　.　　　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　　　..　　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼　　　　　　　　|￣￣|￣￣| 　
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼　　
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:58:09.14 ArPswt0o
ぷにっぷにー？ぴちっぴちでしょ！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 02:35:10.41 fdLeBAt2
>>157
プログラムは順番どおりじゃなくてOK
休んだ日があってもOK
今回３０日は長かったけどブートキャンプよりキャッシュバック対応良かった

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 03:32:50.97 BahOPxPC
>>168
マジッスか！
プログラムは無理と思ってキャッシュバック放棄しますた…

初代も腹筋か最終しかついていけないヘタレです
脂肪燃焼とかエクトプラズム状態orz
体力ない自分には汗だくでツラいです
体がガチガチでも続けられるPTは凄いかも

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:34:41.32 If1qCWah
>>162
それでいいんだよ
無理に最初から全部やらなくて良い
ちょっとずつ時間が増えたり減ったり
してでも続けてれば、そのうちできる
ようになる

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:10:26.22 zbkmSS0d
なにがプニプニじゃ
ブヨブヨの間違いだろ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:18:56.50 EJpDp27G
初代あるならしばらく腹筋プログラムオンリーでやってりゃいいのに

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:50:54.40 zbkmSS0d
応用をやる気力がない時
同じ30分なら最終と腹筋どっちがいいんだろう

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:48:13.54 FLzWGXZr
自分なら最終
腹筋プログラム苦手だから

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:04:45.70 sBb+Fwjt
バタバタ動きたい時は最終、夜中とかバタバタしたくない時は腹筋。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:23:46.78 PznJgzsX
腹筋は慣れると無音でできるね

177:ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾝ
12/08/09 19:34:47.32 yDOvE54J
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟって流行った頃にやってたけど、あまりにｷﾂすぎて諦めてしまった(´;ω;｀)

またやろうと思うんですが、やって痩せて筋肉がついた方いますか??

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:17:30.10 SeIzYpAB
そんなのはやったウチに入りませんので
素直に出来なかったと認めましょう。

ビリーとの戦いに勝つも負けるも、自分次第です。
次もまた負けるつもりですか？
さあ、どうします？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:39:23.10 5vSWauIq
>>177 初代がキツくて脱走した方にはエリートおすすめ
寝転がっての腹筋や腕立てがないから初代より楽だよ
日本語吹き替えあるし
ただ、ネットオークションや中古屋で探さないと入手できないけど

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:56:51.11 r2v1Vfjl
>>177
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:25:58.26 EJpDp27G
>>177
プログラム通りにやろうとしたのか？
>>168も言ってるがプログラムなんて無視していいんだぞ。
応用がきついならやらないで、基本と腹筋だけ交互にやってりゃ十分結果出る。
俺は元々太ってた訳ではないけど腹筋が嫌いだから強制的にやる為に腹筋プログラムだけ今でも毎日やってるが、それでもウエスト回りはだいぶシェイプされて、腹筋もちゃんと割れたよ。
女は身体の違いで成果出るのが遅いが、ビリーは続ければ必ず成果は出るよ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:44:54.45 bHkVEPkM
ビリーの効果は基礎代謝アップは勿論だけど「こんな砂糖菓子の一欠片を食っただけで、応用の成果がパーなのか…」
と、甘い物や酒を控えがちになる事かも

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:59:17.24 lYPGNjf3
ＰＴやれＰＴ
これで無理なら諦めろ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 02:08:50.92 GXMsYvKD
>>168さんがいってるのはPTのことだと思うけど…

185:ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾝ
12/08/10 08:24:24.26 aSChlkTx
皆さんありがとうございます(´・ω・｀)
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ無視していいみたいです!!

ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りにやったら腹筋割れたり、痩せるのかな??

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:28:08.18 y8E8s4CE
そんな事も聞いておかないと運動できないのか
少しは自分の頭で考えろ
だからデブなんだよ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:36:58.37 q+JBbxfW
>>182
それはあるな
なんかあんまり食べなくなった気がする

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:12:14.92 V2y8+GDI
ダメな奴は何をやってもダメ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:26:45.42 AU4YXcmL
>>185
腹回りを痩せたい(引き締めたい)のなら腹筋プログラムだけやってりゃ問題なし。
基本有酸素運動だから全身痩せも期待出来る。
なにをやるにしてもカロリーコントロールも忘れずに。
まずは3ヶ月ぐらいやってみろよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:36:56.36 qRFyMud2
PTのおまけの食事アドバイスがなにげにヨカタ
3-4時間おきに食べるというのが、空腹になり過ぎなくて夕食の量が減ったわ
職場ではお菓子の間食やめて果物持参して、4時くらいに食べてる
こういう情報全然知らなかったので、うれしい

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 12:18:12.98 5L8CHLsM
少量ずつこまめに食べるのは効果あるよね
自分は野菜スティックをおやつ代わりにしたら
夕飯も減って　お腹も重くないから眠りも深くなった
スレチだけど眠りが浅い人は
特に寝る前の食事量控えてプログラム一回ぐらいやるとだいぶ変わる
腹筋かＰＴ一回が最近の寝る前の日課

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:42:20.63 I/nBFYsc
応用終了
毎日イヤだイヤだと思いながら続けられるのは
このスレのおかげ
４月中頃から始めて今日まで７キロ減
皆さん頑張りましょう
続ければ結果はでるよ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 23:24:43.79 cwQTbxoq
自分は5月から始めて１６２ｾﾝﾁ５４ｷﾛ→４９ｷﾛ切るようになったよ

週４回ほど、腹筋Pか踏み台昇降か時間的にできそうな日は応用Pをやって
食事は夕食のみ炭水化物抜き。おやつは適度に食べたいものを楽しむ

体重だけでなく全体的にかなり引き締まったし、体調もいいし
今までのダイエットよりはるかに楽しい。

ただ、はじめの3週間は体重びくともしなかった（むしろ増えた）から、
体重より鏡見てモチベーション上げることが大切だと思う。
2週間くらいでウエストと背中がかなりすっきりしたよ。
自分もまだまだ続けるつもりだし、このスレ参考にしながら皆でがんばろう

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:57:20.46 lT5OCgEh
今ランニングついてにキャッシュバック出してきた
エリート脱走→PTで出戻り
体重はあまり減らなかったけどウエストが7cm　体脂肪３％落ちたから満足してる
最近お腹を触るのが楽しくなってきた　みんながんばろ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 15:48:10.45 EexnFll4
TAEBOって毎年4～5枚のペースで新作出すよね。
同時期発売分の内容はどれも似たりよったりなんだけど…
と思いつつもついポチッてしまう。

196:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/08/11 19:52:41.59 ZqbCBiN7
PTグローブ装着してエリート2やってみたらけっこう楽しかった

197:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/08/11 23:12:50.63 ZqbCBiN7
エリートミッション2とPTカーディオバーンの二本立てがけっこう良いかも

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:02:41.28 dRmxPiaO
カーディオバーン鬼すぎて無理ですｗ
PT24/7は最近はカーディオとリップトコアとブートキャンプパワー繰り返し
万遍ない運動より部位ごとに特化した運動を繰り返すほうが
性に合ってるらしい

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:07:20.35 i+J7Pvvl
基本を1.5kgのダンベル持ってやってみた（普段は1.0kg
久しぶりに肩と背中が筋肉痛なんだけど、過去スレに3.0kgのダンベル女子が居たのを思い出した。
もう居ないかもしれないけど、アンタ凄すぎだよｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:13:09.01 4ohg9+DI
重ければいいってもんじゃない

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:40:07.12 77h0lTnD
別に好きなの持って、色々試すのにケチ付けなくてもいいんじゃね？
俺は最初ビリー出来るか自信無かったので、ニコ動で体験入隊してた時は
バンド持ってなかったから2kgのダンベルで基本やったよ。
ただダンベルだけだと出来ない動作があるので、
バンド付きの輸入物DISC買ったわ。
個人的には、2kgのダンベルよりバンドでやったほうがキツかったな。

まあ、慣れたらバンド巻くなり、追加ウエイト付けるなり好きにすればいいよ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:05:45.80 9msoCjy6
タエボーはブートキャンプよりリズム感あってやりやすい。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:47:03.81 axTLMAwX
私もバンドだとキツくて続けられなかったから2kgのダンベル使ってるよー
腕のお振り袖がスッキリして、今年の夏はノースリーブが着れる幸せを噛み締めてるw

ビリーする時間がない日もハンマーだけは欠かさなかったわ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:36:57.95 de7qphq0
ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 02:51:08.69 BHBni2cp
ダンベル派いいなぁ
私猿腕のせいかすぐに肘痛めるからダンベル無理だわ…
PTグローブでエリートやるといい感じだってあったから
今度試してみる

206:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/08/13 09:50:14.18 uE95ffH5
>>205
俺はミッション2をやったけど、動作としてはミッション１の方が適してると思います

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:33:32.48 LqWcKNx+
昨日、久し振りに応用したよ
キツかった
凄い長く感じたわ

自分基礎ばかりしてる

準備運動はトレイシーメソッドの準備運動
次にカーヴィーダンスのゆるカーヴィーして
体をほぐし
ビリしてる

体を痛めなくなりました
同時に、ビリに飽きなくなりました

ビリだけをしてた時は直ぐ飽きてヤル気わかんかったが
トレイシー見て樫木先生みてビリ見ると
飽きん

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:56:52.41 fjLu3HqI
寝ながらビリーバンドつけてバタフライとか腕上げるやつとかやってるけど筋トレとして意味ない？テレビとか見ながらできるから楽でいいんだけど

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:17:57.55 5+x/OiNn
>>198
出来なくてもいいんだよ
やろうとする意思が大切

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 01:39:06.54 GMdSwj06
二重関節でもPTだと大丈夫ですか？
バーベルやジリアンのダンベルエクササイズで
肘を痛めてから腹筋しかやってないのですが二の腕が気になる

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 10:11:43.62 L1uojH9y
>>210
腕を伸ばさなくても負荷がかかるから
肘への負担は軽いと思う

あとグローブだけ買うなら楽天オススメ
ほかは送料がかかる

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:23:41.30 jjSVGdlf
>>207
ビリ
にイラっとする

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:42:10.82 GY9Mr/kA
イラッとしたらブートキャンプだ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:14:57.07 TWlk8IS0
PTやり始めて3日目です。早い動きについていけないときワンテンポ遅れてやるんだけど意味ない？
慣れたらついていけるようになりますか？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:47:40.87 JsIQA/uH
次第について行けるようになればおｋ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:48:18.08 g+hHhcua
ゆっくりでもいい　テクニックをしっかり覚えること
オレのワークアウトでは　まずテクニックを叩きこむ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 15:41:17.64 0FDsPGMQ
>>214
最初はみんなそんな感じ
遅かれ早かれそのうち出来る

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 16:39:18.80 TWlk8IS0
>>214です
レスありがとうございます。無理についていこうとして首の筋痛めてテンション下がってたんですがここにきてよかった！
ゆっくりでも頑張って続けます！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 20:43:21.72 GMdSwj06
ブートキャンプで挫折してPTでなんとかついていけてる軟弱者です
>>218　一緒にがんばろう　腕立てや腹筋はほとんどついていけてませんｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 09:20:18.74 4tbVZv6H
今日でPT３０日目だ！
鎖骨がくっきりしてきた

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 15:14:58.32 ieQrlCMR
今ガリガリで体脂肪1桁なんだけど、これやれば細マッチョになれますか？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 15:26:01.16 xr2KU1Ta
夏だなぁ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 15:58:00.49 Es0e73Gu
>>221
バンドで多少は負荷掛かるから、筋肉も付くよ
ウェイトトレみたいなきつい負荷じゃないから太マッチョになるのは無理だけど
とりあえず、食わないと筋肉付かないから、食事の量は習慣的に増えると思う
だから、辞めるとただのデブになるから注意な

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 18:27:07.79 s/6Pgnj0
久々にビリッてこのスレ思い出して来た
新しいの出てたのね　やりたい

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:01:30.37 mLPt7BD8
みんな、タエボーはやっていないのかな…　
寂しいな…。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:21:20.92 EbwE85DG
ニコニコ動画みて、初めて隊長が何を言ってるか
判ったよ
自分のは字幕ないから今まで隊長が
何を言ってるか判らないまましてた
ヤッパ字幕あると良いわヾ(・◇・)ノ

教えてくれた人
ありがとうございました

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:37:35.01 0c5/88iC
>>225
celebrity fit cardioとsculptやってる
新しいの欲しい

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:56:11.69 9haVLhkT
>>225
いちおう持ってるのはFavorite Moves,、30 power rounds、Get Celebrity Fit Sculpt,
This is TAEBO、Cardio Explosion,、TAEBO classic、

日本語版が出たビリーズ道場ｗのシリーズもTAEBOだよね。
その中じゃ引き締め強化編（Fat Blasting Cardio）が好き。
BGMが慣れ親しんだ初代ブーキャンと結構かぶってるしｗ
バンドは使うけれど「基本」に比べると負荷控え目。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 01:22:25.92 8Zu41wf1
タエボー数ヶ月続けてたら突然棒が引っこ抜けたわｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 01:24:44.77 /JakkvkN
今更だけど、入隊しました
基本しかやってないけど、不思議踊りになるうえ全然ついていけない…
なんとか最後までついていけるようになりたい
がんばります

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 09:56:52.13 Hyh2bfmq
今更だけどPT24/7購入してみたー
ブートキャンプとも違うしタエボーって単語がよくでるから
そっちがベースなのかな？（タエボーは知らない）
時間が短いから朝に組み込んでみる

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 13:25:28.03 x/HUpFH8
>>227 >>228さん

タエボーと初代ではどちらが効果がありましたか？
またはあると思いますか？

私はタエボーばかりしてますが…。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:15:43.93 jm/TzUCN
>>231
基本的な動作はほとんど同じ
強いていえばブートキャンプは
バンド使う分負荷がかかって
筋肉痛になりやすいがテンポは遅い
タブーはバンド使わないから負荷が
かからないが動きが早い

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:28:56.34 Q4OgdGL9
>>232
多分バンド有りでする初代が一番早く引き締まりそう
バンド無しのエリートも筋肉に効いたと思う
バンドする気無い、ワイワイやってる方が好き、なのでTAEBOしかしてない

235:228
12/08/16 20:00:28.96 k8/gb61D
>>232
私♀にとっては初代の「基本」をバンド有りの方がめちゃくちゃ効く感じです。
自分は元々体力無しなんでブーキャンから
まずFavorite Movesに逃げｗ（動作が早くて初代の中では「最終」に近い感じ）
それに少し飽きると他のプログラムに逃げ…
それでなんとかビリー続けられました。

でも逃げ回りながらもけっこう体力ついたのか
ある日「基本」やってみたら前より楽に出来るようになってた(´∀｀)
でも、未だに「基本」の"パワー腕立て"とかは無理で
ビリバン一本でやるのがやっと。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:11:13.31 hNODTFB0
ここんとこ2日に1回のペースで初代の応用やってる。
ビックリするくらい下肢が引き締まった。
しんどいだけあってやっぱり効果は抜群だわ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 23:35:25.21 gn/GUt6C
帰省して食べ過ぎた。というか出される料理を断れなかった・・・
ひさびさになにも考えず食べられて幸せな４日間でしたw

さあ今晩からまたビリーがんばるぞ！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:07:51.11 hoYuX7nK
>>228
Taebo classicって今月出たやつだよね？どうでしたか？
Taeboシリーズ欲しいんだけど色々有りすぎてよくわからん。感想まとめたサイトとかあればいいのになー。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:53:46.44 mnqNprVH
>>225
ブートキャンプばっかりやって飽きた時に
変化をつけるためにタエボーもやってるよ

持ってるのは
Amped、Amped - Rock N Sculpt、Get Celebrity Fit Sculpt
Ultimate、

がっつり有酸素運動したい時は
Ultimateで90分間 Work Out

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:02:20.40 OuScxgF2
ビリひと月やって
体重脂肪率ウエスト何も変わらない知り合いがいるんだが
何がいけないんだろうか
それとも数字じゃ測れない変化が起きてるのかなぁ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:17:39.83 nc/EJdlp
食事に気をつかってないとかかな。
いくらビリーやっても暴飲暴食直さないと痩せないだろ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:26:02.24 ZfY1FCjy
URLﾘﾝｸ(cdn.uploda.cc)
時限

ブートキャンプ6ヶ月間の数値変化
ほぼ毎日やったもの　メニューは応用、腹筋交互にやった
数値的にはこんなもんだけど写真だと全然違う

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:36:55.56 HplK2bat
>>240
初代しかやったことないけど、1ヶ月くらいじゃ目に見える効果はないんじゃないかね
元の体型がどんなだかわからないからアレだけど、毎日2枚やるとかじゃなきゃ結構ぬるいしね

ただ、初めてやった時より楽だったり、きっと効果は出てると思うけどな

>>241の言うように食事制限もビリー続けるのと同じくらい重要だし
フォームが悪かったり、汗が引くぐらい途中で休み過ぎたりすると
疲れるだけで効果ガタ落ちだし

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:51:02.19 yzJ+Uhdl
初代週２回休日のみ、朝基本夕方応用やってきて、肩を痛めてしまった為一ヶ月近くの休養
今日久々に応用やったらきつかった。やっぱ継続的にやらないとだめですね。
バンドは本物を使った事ないので、１００円ショップキャンドゥに売ってるストレッチチューブで自作
足の所は適当にワッカ作って結んで持ち手はハンドグリップみたいのばらして結んでだけど
本物を使った事ないので、強度が強いのか弱いのか分からない。一応ハードタイプのチューブだけど。
また今週から基本プラス応用のみがんばります。

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