ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ! at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:22:35.11 o/k5bgDt
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【米国公式サイト】
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
URLﾘﾝｸ(www37.atwiki.jp)

・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
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◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
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アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
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アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2
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アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:23:16.23 o/k5bgDt
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。

※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
　詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。

ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:43:18.84 t5Bd1DZ7
>>1乙
今応用やってたら暑さで具合悪くなってしまった･･･
皆さんも暑さに気をつけてね。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:16:28.32 cCoyRPj0
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,===,====、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _.||＿__|_____||_
..　　　　　　　　　　　　　　　∧_∧　／||＿＿＿|^ ∧_∧
..　　　　　　　　　　　　　　(・ω・`)／／||　　　|口| |ω・` )
.　　　　　　　　　　　　　.／(^(^ .／／||...||　　　|口| |ｃ　）
.....　　　　　　 ∧_∧ ／　／／　 ||...||　　　|口| ||し　　　　　　新スレです
.......　　　　　　　　(・ω・`) ／／....　　||...||　　　|口| ||　　　　　　　　楽しく使ってね
　　　　　　　　／(^(^　／／　....　　.||...||　　　|口| ||　　　　　　　　仲良く使ってね
　"" 　　　:::''　|／　　|／　''　"　　:::　　⌒　 :: ⌒⌒⌒ ::　""　　`
　::　,,　:::::　,,　;￣￣￣　　"､　:::: "　,, ,　:::　　 "　::　"　::::　　"

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:15:58.30 WhiCywC+
>>1
グッジョブ！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:56:02.08 ow+EpQHj
PT24/7だと5000円キャッシュバックの権利獲得までは30日
これ豆な

あと18日がんばる

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:21:40.73 Tm+qkjWj
１乙！
PTはタイトルに入らないのかな

今日は応用やったけど、最近すぐ脱水して持たなくなってる
３０分の２セットに切り替えるかな・・・

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:29:06.41 Kh0Ob9Xc
なんかＰＴつまんない…
初代が一番いいことに気がついた

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:29:38.49 5zCenr+S
なんだかんだ言ってやっぱり初代が一番良いのかもね

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:04:00.34 CkOpnCpT
注文してたTAE BO CARDIO EXPLOSION ｷﾀｰｰ!!　（約50分（
BGMは控え目なビート。冒頭は二の腕を鍛えるような動作が中心。
キックと二ーレイズはやや多めな印象。
前蹴り→回し蹴り→後ろ横蹴り→後ろ横蹴りのコンビネーションなど。
（前蹴りや横蹴りの倍速はついていくのが大変ｗ）
とにかく休みなく有酸素運動で突っ走る系。

跳躍系運動があり階下には響きそう。（ジャンプロープの動作もあり）
ツイストの姿勢で正面でスピードバッグしながらジャンプ、
パンチしながらジャンプ、など

時々出てくる隊長の日本語がかわいいｗ　「ヤメ！」「ハヤク！」
おまけのTUTORIAL（13分）は、This is TAEBOのTUTORIALと同じ映像。
寝そべって腹筋・ワンワンシッコ・ランジ・腕立て伏せなどは無し。
地味っぽいけど癖になる、個人的にはヘビロテの一枚になりそうです。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:07:53.79 455DjFRB
初代最終とPTどちらがきついですか？
2年初代やってて、仕事が変わったら出来ない日が多くなって結果脱走兵に…orz
30分ていうのが良くて時々最終と腹筋はやるんですが、
これらよりPTがぬるければ買う必要はないのかと
でも各プログラムが部分部分を集中的に鍛えてくれるなら…と迷っています

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:16:28.34 455DjFRB
さっき書き込んでおいてなんですが勢いでポチってしまいました
届くのが楽しみです

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:00:56.61 01WR2IDO
初代はがっつり、PTははジワ攻めって感じ。
ぶっとい筋肉を作りたいなら初代のほうが向いてるし
全身のうち薄い部分も攻めたいならPTはのほうがあってる気がします。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:51:11.31 455DjFRB
>>13
なるほど、ありがとうございます
最終や腹筋と組み合わせてやってみようかと思います
女なのでそんなに太い筋肉ではなくてよいのですが
やっぱり続けてたころが一番体調良かったです
5kg痩せたいので、届いたら頑張ります！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:37:17.10 HlSncN63
ファンモン、“顔ジャケ”はビリー隊長　初の海外タレント起用
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

なにやってんの隊長ｗｗｗｗ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:43:19.26 HlPG7ARs
昨日、秋葉のジャンク通りブラブラしてたら、ほとんどのショップで、ブートキャンプのセットが新入荷ということで売り出されてた。
ロープとDVDのセットの奴だと思うけど。近場の人は覗いてみれば。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:24:44.30 7OWP8hI4
>>11
きつさで言うと

PT1～2 < BC最終,腹筋≒PT3～5 < PT6 << PT7

って感じ。基本と応用は1時間だから他の30分のワークアウトとは単純に比較できないけど、
PT7はある意味応用よりキツい気がする

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:45:01.14 7xhSGixe
近所のリサイクルショップで初代ブートキャンプが￥500で投げ売られてたんで購入。
3枚目の腹筋だけ開封＆ディスク傷だらけだったあたり、前の使用者の目的がよく分かるｗ

…で、1枚目の基本やってみたけど…床に寝ての腹筋がキツ過ぎてできねえぇぇぇ orz
足パタパタを5、6回やるだけで汗みずく、上半身起こすのは全然ムリで休憩タイムになるよ…
他の動きはそれなりに出来る（バンド未使用）んだけど…これもなれたら出来るようになるんじゃろか。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:55:24.44 455DjFRB
>>17
解りやすい説明ありがとうございます
本心では基本と応用ももっとやりたいのですが
1時間近くかかるのがネックでなかなか出来ませんから
近いきつさのものが30分であるとありがたいです！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:13:38.48 H98/kntU
>>18
出来るようになるのも、またリサイクルショップに戻すのも
あなたのやる気次第っす・・

ちなみにバンド使うと別世界よんｗ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:25:55.67 7xhSGixe
>>20
むふふ、プライドをくすぐる激励さんくすーw
バンドは付いてきたけど、最初だし…ってんでバンド使用するシーンでは水入れた500mのペット
ボトルを両手に持ってやってたよ（持ってる鉄アレイは2kgと3kgなのでキツ過ぎるだろうし）
さほどキツくはなかったんで、今度は百均で売ってる水入れるダンベル買って来るか、素直に
バンド使うか…悩みどころだわん。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:31:03.55 1YoO7Lrq
１００均でバンドの材料買えるよ
チューブを金属で止めて出来る
でも作りが甘くてすぐダメになったけどｗｗｗ
自分はバンドなしでもヒーヒーなヘタレだから二の腕の時だけダンベル持ってる

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:58:11.99 L/sWfAc7
>>15
ファンモン好きだから嬉しいけど
隊長の顔がTUTAYAに並ぶのか・・・ｗ
youtubeとかで聴けるのかな

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:45:29.82 gi038/jn
PT入隊したやつが一ヶ月後にどれだけ残ってるだろうな？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:38:29.14 f2c9XwbQ
>>15
たいちょー！ｗｗｗ
でもビリーにとっても、PTの良い宣伝になるだろうね。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:37:04.58 F62Sufhz
>>10
どちらで買いました？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:58:54.40 Op8c2AK9
前スレでPT買ったまま開けてなかった軟弱者だけど
昨日ついに開けましたｗ　ので感想

基本編は「ボクササイズメインなのかー」とやり始めて後悔。
腕よりは腹が気になっていたので。
でもやっていくうちに腹筋もジンジンし始めて
今朝はむしろ腹筋のほうがジンジンが残ってたのにびっくり

勢いでカーディオ編先ほど終了
タップのたびにブルンブルン震えるおっぱいに目が釘付けになりました…隊長の('A`)
トルネードジャブの高速で挫折しかけたけどなんとか完走
腕立ては膝を使いましたが・・・３０分のうち５分はアドバイスとウォームアップだから
今のところバテバテってほどにはならないです

お尻も腹筋も効いてる感じするし
基本はパンチだけだから慣れてくるとそんなに動きを目で追わなくていいので
集中できるのはいい感じです
グローブはちょっと大きいかも？見た目ほど重くはない
午後にコンボスカルプトに挑戦予定

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:45:44.86 DTk3P205
>>26
アマゾンです。日本語字幕は無いですが、特に難しい動作とか
ビリーの言ってる注意点がわからないと筋を痛めてしまう…とかはないと思います。
ほんの一部ですがｙoutubeで動画が2種類UPされていたのでそれらを参考にしました。
個人的にはThis is TAEBOより少し楽な印象。

Cardio Explosion
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

Billy Blanks' Tae Bo Cardio Explosion
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:47:26.93 OLnpwUDP
産後体力がおちて
エリートバンドなしでも辛くなってきたのでＰＴ24/7気になってます！
体験談もっと聞きたい！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:15:41.82 f2c9XwbQ
ブログ検索してもPTやってる人、あまりいないよね～。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:58:31.11 CDKeYxVF
そんな君がブログを書いて普及させればいいじゃない

32:27
12/08/01 19:35:05.28 Op8c2AK9
コンボスカルプト編完走
序盤から苦手な腕立てが来てきつかったｗ

キックのコンビネーションが増えて太ももが攻められた感じ
グローブを外したあとの爽快感は今までと段違いでした
この解放感というかドーピング感は気持ちいい

あと私は結構猿腕がきついので
ダンベルとか腕を伸ばす運動でよく肘を痛めてたけど
PTはバンドで段階的に刺激を与えてくれるから
自分の限界以上の負担を制御しやすいとは思いました

冷蔵庫にブロッコリーしかなかったので
買い物逝ってきます

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:56:47.59 c/TVq0p3
人の効果を聞いてからでないと運動も出来ないデブ脳が多いな

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:07:32.86 Kh91ARs8
きっかけは何でもいいじゃないかー
大切なのは始めること・続けること・楽しむことだと思ってる！

初代しか持ってないんだけど、腹筋のBGMとツイストの次の動きが好き過ぎる。
ツイストの次の動き(なんていうの？)て、初めてやった時にはなんとも思わなかったけど、
家人にフォームをチェックしてもらいながらやったら、辛すぎてびっくりしたよ。

ウエストはまだくびれないけど、背筋はガチッとしてきた。
この調子でお腹周りを筋肉鎧で固めたい！！がんばる！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:15:42.36 d2/gAT0n
応用の掛け声のアイデンターってなんだろう？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:35:46.40 0p2TO3qt
ビリーズブートキャンプしてからTOEICスコアが上がった
ありがとう隊長

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:51:15.11 rknBwc7v
PTで初入隊7日目です・・・未だに1枚目を繰り返しやってる状態で
でも付いていけてないという。
2枚目を1回だけやったけど、1枚目より酷い不思議な踊り状態です・・・orz
基本ばかりできるようになるまで続けるのは効果ないですかね？
一応、初めてだけどバンド使ってます。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:19:09.09 /hm3rss2
まずバンドなしてやったら？
まあ、最初は誰でも不思議踊りだよキニスンナ
続けることが大事

39:37
12/08/02 13:21:33.89 L8z76lAT
今日はがんばって2枚目のやつをバンドなしでやってみる！
やっぱり最初はだれでも不思議な踊りなのか～

カーヴィーダンスばっかりやってたから
同じ30分でもすごいキツイですね。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:28:06.72 lGlfgYas
ベルト穴が一つ締まった

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:21:07.56 WnIWQbN/
俺は昔サイズミスってヤフオクで落札したキツキツどころか物理的に足が入らないスラックスが普通に履けるようになった。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 17:01:31.88 hTGK9xYT
>>39
がんばろう！自分もキックのターンになると
ドタバタダンスが始まる

ＰＴは初代に比べると
やってる最中はどこまで疲れないのに
調子に乗って激しくやると翌日しっかり筋肉痛地獄になる・・・w
くしゃみをするたびに全身に電撃がはしるぜ

43:37
12/08/02 17:54:50.01 L8z76lAT
2枚目のカーディオ編、バンドなしでなんとかかんとかできたけど
トルネードが早すぎてついていけない・・・orz

>>42
キック難しいですよね。ヨロヨロよろけるし。
私、あんまり筋肉痛がないんですよね。筋肉もないけどｗ
きっとついてくので必死すぎて上手く筋肉使えてないんだろうなと思います。

速いパンチだと腰がついていかないし・・・。でもがんばる！
筋肉痛にちょっと憧れますｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:51:13.05 2z5Gh4mf
ビリーの応用めちゃくちゃきつい
四つん這いになって足あげるやつで尻がやばい

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:08:07.51 9dcjR/LW
>>43
私トルネードは早いしスペースもないから
ほとんど足踏みでやってる
多分スピードについていくよりは
半分の速さでもしっかりやったほうがいいですよー
８カウントのとき半分のスピードで参加してる　ごめん隊長
あとバンドがあると効きが違う

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:25:42.89 UJ5fD6QV
>>44
足の付け根がつるよな

47:37
12/08/03 07:09:42.07 q/bREQRP
>>45

トルネード難しいですよね。
半分のカウントか！ありがとう！試してみる。
速い動きについていけないといい加減な動きになっちゃうもんね。
がんばるよ！

動きが覚えられるまでバンドなし
出来るようになったらバンドつかってみる！
初心者にはありがたいスレ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:16:23.42 jmQ+EnOt
PT4枚目から先に進めない軟弱者です('A`)
とりあえずこれからの目標ってことにして今は１～４枚目リピ中
カーディオ編は慣れてきたから殆どテレビを見ないで
一心不乱にやってる　人には見せられない・・・

脂肪率は３％減　ウェスト６７→６４まで落ちたので頑張ります！

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:16:55.14 m/rr6UP+
ウエストってびっくりするぐらい落ちるのはやいよなー

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:18:16.66 MDxsRzTE
でも下腹は全然落ちない…

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:19:08.61 m/rr6UP+
そこは最後の最後だから続ければ落ちるよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:24:50.84 lFC4otT0
今まで見たことない筋が出来て来た
これが腹筋かｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:32:11.99 hsk4RmME
エリート1、2を一週間やった。
まだ変化なしだよ(´･ω･`)
ほんとに痩せるのかなあ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:11:30.42 u3rjW69z
>>49
くびれはすぐに出来るのに、全面の腹肉が減らないのはなぜなんだぜ？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:17:12.53 hq7slhCu
>>53
1週間程度じゃ結果は出ないと思うなあ。
特にビリーのは、それをやって痩せるっていうより、
ビルドアップして基礎代謝上げるのが目標だと思うんだよね。
私は初代をやってるけど、最初の2週間は筋肉痛しかなかったよ。
1ヶ月経ってやっと体脂肪率1％減。体重変化なし。

でも体は変わったよ。ウエストくびれというか、ムキッとしたし(下腹へこまずｗ
腕にはちからこぶ出るようになったし。

一緒にがんばろーぜ！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:22:35.18 m/rr6UP+
時限で消すけど
８ヶ月も頑張ればこうなるから
URLﾘﾝｸ(cdn.uploda.cc)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:35:17.77 Urgf404g
>>56
すっすげぇ

地道な努力だよなぁ
継続は力なり

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:56:34.17 hq7slhCu
>>56
スゴイ！カッコイイ！

やっぱり最初は、あばらの下がグッとへこんで、その後筋肉つけつつ下腹なんだな…
モチあがった。ありがとう！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:05:57.81 PwtnLTk3
>>28
お答えありがとうございました。
アマゾンで購入してみました。
良い有酸素運動になりそうですね。
しばらくはこちらで頑張ってみます。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:41:38.56 q8x6YoQd
リップトコア編
ジャンピングジャブで殺されかけて
終盤８５％の表示でバンド脱いだからこれでクリアだと思ったら
最後の変速腹筋で死んだ　orz
でもPTだと一番おもしろいプログラムだと思う

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:52:58.75 vPfOkzwm
>>56
見れんかった(￣ー￣)残念

明日で出戻りビリ始めて2週間終了だょ

2週間目からは慣れてしまい、集中力かけたけど
これでは無意味と集中してガンガッたよ
3週目も集中してビクトリーするわ

(*´∇｀*)
どなた様か
腹筋プログラムの初めの運動が苦手
コツ教えて下さい

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 08:41:58.83 W1XbfJXU
>>61
気合い

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 08:44:17.87 cQcFKh12
>>61
ゆっくりでもいい　テクニックをしっかり覚えること
オレのワークアウトでは　まずテクニックを叩きこむ
全ては脂肪燃焼のためにとにかく集中が大切だ
根性を見せてくれ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:33:00.66 tyXR4CSQ
隊長！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:26:07.45 9rilKkZT
>>58
あり

頑張ってくださいませ　

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 17:25:08.02 RgF7LRa3
まだ慣れないから二枚目のカーディオばかりやってるんだけどさ、ストレッチ見たらピンクのお姉さんがヤバ過ぎる…

これは罠か

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:33:14.66 CS3Bg5gy
>>66
飽きたら五枚目の見惚れるシルエット編は
運動量激しくないから試してもいいかも
私は２・４・５枚目のローテーション

あとピンクは多分隊長の嫁ですよ？ｗ
私は隊長のスパッツ美脚がセクシーで集中できない

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:52:42.48 wqB9dWe0
眠たいねん
ビリーしなければ、眠いから4枚目しよかな
それとも気合いいれて基礎しよかな

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:00:48.36 0T5YzfMc
ビクトリー！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:24:26.92 gLcuq2YX
ビクトリー基礎したよ(*´∇｀*)（~▽~＠）♪♪♪
3週目突入

前に垂れ乳にビリ効くと書き込みあったけど、
確かに効く思った

自分はFカップで
ビリ2週の後半から、明らかに今までにない張り
鎖骨の下に今までなかった弾力と膨らみがヾ(・◇・)ノ

カキコされてた通り
3か月でパイーンになると確信したよ

オッパイ体操しても、
トレイシーやカーヴィダンスしてもダメだったのに
ありがとうビリー(*≧∀≦*)
ビリは最強だわ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:46:53.90 yK2r7fD2
>>70
すごい！貧乳垂れ乳な私も頑張ろう。モチ上がったよ。ありがとう！
まだ一週間だけど確かにバストアップしたよー。
運動大嫌いだけどすぐ効果出たから頑張る。基本が30分、腹筋が20分で限界に達するヘタレだけどｗ

やっぱ運動って大事なんだね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 04:20:51.19 pZy4uLb1
ビリーズブートキャンプってツタヤに置いてないよね？
高いけど買うしかないかなか～？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:28:22.79 yPd0EMtI
>>72
そもそもツタヤに置いてあっても
レンタルだから長期間はできないんじゃ？
たまに初代のならBookoffで見るし中古で探してみたらどう？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:41:15.01 v74PbxEA
初代なんてだいたい一本500円以下で売ってるよね。自分は一本380円で買った。バンドはネットで。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:57:48.15 cgFyfILF
質問させて下さい。これやるとき音とか響きますか？お隣りさんへの騒音とか気になります

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:18:12.95 CdkQK03/
PTの腹筋コースでお腹に刺激が入るせいか
お通じが良くなって腹回りがキュッってなったが
ビリーの効果か便通の効果かわかんないｗ
間接的にはビリーで間違いないだろうから続ける
暑くてもぐっすり眠れちゃう

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:21:16.22 x/OzPPoj
>>75 軽くその場ジョギングや足踏み、ジャンプがあるからね
集合住宅ならヨガマット必須かと。

ジャンプ系は省略する手もあるけど。

エリートやってる人いますか？
初代だと女でも肩あたりたくましくなるって聞いたんだけど。
体は締めたいけど筋肉つくのはいやだなあ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:09:08.05 cgFyfILF
>>77
ありがとうございます。そういうやり方もあるんですね参考になります

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:15:04.65 jlZhQzTG
とりあえず3ヶ月ぐらいやってから筋肉付く心配しろと言いたい

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:26:56.66 kcxuH312
自分女で入隊一ヶ月
エリート２枚目バンド無しとTAEBOのどちらかを毎日やってる
筋肉が増えて太くなったなんて微塵も感じ取れないよ
姿勢が良くなって、体が引き締まってきてるし、何より楽しい

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:53:27.95 1ChOqghK
>>77
未だにこんなこと言ってる情弱いるんだな
むしろビリーだけで筋肉付けられるモンなら付けてみろって感じ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:52:15.08 JS6N//f5
筋肉がついて肩がたくましくなるんじゃなくて脂肪が落ちて筋肉がみえてくるだけ。
筋肉で太くなったり筋肉が増えて体重も増えるなんてビリーじゃ有り得ない。特に女の人は不可能。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:07:10.94 LYryfLFj
筋肉つかないなら何のためにビリーやるの？有酸素運動ならもっと軽くて効率的なのあるよね。

太くなるのは脂肪の上に筋肉がついてるからかと思ってた。もちろんバンド使って毎日やりこんだ場合だけど。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:13:01.66 fL15bGN6
脂肪の上に筋肉がつくなんてことはありえませんよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:17:07.51 LYryfLFj
実際上にというんじゃなくて脂肪がまだある状態で筋肉も増えたからより太くなるって意味だった。それも有り得ないの？
以前ビリーやりこんでだ時、体組成計の筋肉の数値がグングン上がってったのは何だったんだろう。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:23:26.33 kcxuH312
脂肪が減って筋肉の割合が上がったってことでは？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:49:55.73 JS6N//f5
例えばビリーだとだいたい一つの動きが８回４セット。
連続で３２回も続けられるワークアウトは脂肪燃焼が目的でそんな低負荷では筋肉が増えるはずがない。
筋肉を増やすんじゃなくて引き締める動きしかない。
筋肉の数値がグングン上がるってステロイド使ってるビルダーじゃないと考えられない。

色々と書いたけどビリーでは太くならないからダイエット頑張ってください。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:01:50.49 xff9ezP+
定期的に現れる「ビリーでムキムキになりませんか」対策に
テンプレに一文入れたらどうだよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:17:11.04 HFA/vuYK
今からビリーズブートキャンプしていいですか？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:18:50.10 LYryfLFj
もちろんムキムキになる程ビリーど筋肉つくとは思ってないけど、ビリーじゃ全く筋肉つかないって言い切るのも極端だと思うんだけど。
初めてやった時は全くついていけなくて、でも何回かやって、筋肉痛も乗り越えてこなすうちについていけるよになったのは筋肉がついたからではないの？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:22:00.52 FOGVX1Aj
体力がついた
動きに慣れた

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:26:36.11 pQrpHTY1
>>89
ユーキャンドゥイッ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:32:45.16 CWpABLMT
想像しろキミは敵と闘っているどんなヤツが相手だ？
敵が向かってきたさぁ彼女はどうする？
闘いの場面を想像するんだ油断は禁物だ
これはコンバットだ闘いなんだ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:49:21.29 fL15bGN6
少なからずビリーでも筋肉は付くでしょ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:54:08.06 ypI9ylsU
太った女性が筋肉付くのが嫌だという理由でビリーやらないというのも笑えるな。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:14:56.02 UMgu9Qzu
バンドで負荷をかけてるなら筋肥大する

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:33:49.15 HFA/vuYK
今日も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ!
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:39:57.94 lxsSaItJ
入隊昨日して凄い筋肉痛。
運動して無かったから、無理せず少しづつ頑張る

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:28:08.62 tU/iEn0E

いつも基礎してるけど今日は腹筋プログラムした

ムカつく奴の事を考えて集中できなかった(-_-;)
集中してビクトリーするかしないかで
効果が全く違う

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:00:20.27 yUMwB2BW
女性で心配な人は隊長の嫁を見ろ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

DVDのストレッチで薄着になってるけど
胸ケツがそこらの小娘よりプリプリでびびるぞ
ムキムキでキモイってことはない

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:21:14.28 ZOBgs5m/
殴られたら死にそう

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 07:11:56.64 14Ex/yFa
>>100
上の動画初めて見たけど「ビリーザブートキャンプ」はともかく
「ビリー知子さん」って一体ww

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:55:59.50 HvUfvDA3
おい
奥さん結構可愛い・・・
ビリーがうらやましいわ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:00:06.74 3t/c1egX
私の目標はターミネーター２のリンダハミルトンです

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:34:11.05 94HjbNgM
>>104
ベッドを立てて懸垂するんですね

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:18:39.54 BVBzyAcn
奥さん一般人にも関わらずこれで４０過ぎというのもすごいが
ビリーが還暦間近というのも恐ろしい

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:41:42.41 ISToopkW
エリート毎日3ヶ月やってたら
肩がマッチョになった
と思い込んでたけど気のせいか？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:27:18.49 L6fjuBZh
キャッシュバックの用紙
簡易書留で送って四日たつけどPraxiがまだ受け取っていない。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:56:08.94 KdAWTs8Y
毎日やってる人ってもはや筋肉痛にならないの？
なったとしてもやり続けるすごい人なの？

110:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/08/07 13:12:53.16 n51TV3Yz
エリートミッション2ばかりやってたらそこそこ筋肉はつくんじゃないかな？
筋力はたいしてつかんと思うけど

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:21:08.17 JKWXrLZr
たぷたぷのたるんだ体の奴が何ヶ月かやって引き締まって
普通になっただけなのを筋肉ついたと勘違いしてんだろうな

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:28:32.40 L6fjuBZh
>>109　PTに関して言えば毎日やってるけど筋肉痛にはなってないな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:57:32.65 VKyUDeAB
ガリガリだったのがビリーやって太くなった

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:19:47.97 91jDX+2k
基本と腹筋を交互に毎日やってたらフトモモがぶっとくなった（笑）
応用と最終もやったほうがええの？（笑）

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:50:57.17 3uuo9ZxV
そりゃ筋肉つくけどムキムキになるほどつかないって話
あと食わないと筋肉なんかデカくならないから

プロのアスリートが食いまくって、死ぬほどトレーニングして
つく筋肉が１年で２，３kgなのにカロリー気にしてビリーやって
ムキムキになるわけねーだろボケ

って話終わってますね

とっととビリーに戻ります

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:53:22.30 3uuo9ZxV
>>109
なるわけねーだろ、ボケ

１週間だけやってみてください、わかるから

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:53:34.93 TWfRziXr
若干荒れてるＮＥ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿__
　　　　( ´・ω・)　　　　　　　　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/,r'[＼￣￣￣￣＼　　　　　 |　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (⌒#＼［ニニニニニ]、　　　 |　|__ノ　ノ　　＼
　　　　`'ﾐ、＃　　#　　＃　）　　　　|￣￣|￣￣|
　　　　 `ミ==＝==＝=≠'´　　　 |　　 |　　 |

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_　　　.　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ　　.　　　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　　　..　　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
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　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:54:50.84 3uuo9ZxV
>>114
（笑）ってんじゃねぇ、ビリーはあそびじゃないんだよ

太くなるわけねぇだろ

３ヶ月やってから足の太さ測ってみてください

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:17:04.16 h37vmOv+
激しい１００kgデブですが、まず初代をやった方がいいのか有酸素運動のタエボーをやって脂肪を落とす方がいいのか…。いかがでしょうか？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:27:58.33 9RiBCT5Q
>>115
普段運動してないと
ビリー3ヶ月やったら見た目
はともかくそれなりに
筋肉ついた感じはする

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:05:59.51 bEgTodSM
>>119

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

これくらいから始めれば？
しんどい時はこれｗスレチすまん

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:15:00.19 3uuo9ZxV
>>119
一つで十分だ！無駄金つかうつもりか？
とにかくやれ３ヶ月基礎だけでもいいからやれよデブ

あとウエストのサイズは毎日測ったほうがいいとおもいます

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:16:04.22 3uuo9ZxV
>>120
脂肪の比率が減っただけだってば

まぁ多少は筋肉つくよ負荷かけてんだから

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:21:36.04 Ggp/YeAl
>>119
激しいデブなら食事制限とか軽い運動ででちょっとだけ激しいデブくらいにまで体重落としてから
ビリーやったほうがいいのでは
余り肉ついてると引き締まりの体感も薄いし、激しいデブにはハードすぎて挫折する元かと

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:25:25.63 3uuo9ZxV
あれがいいよ、これがいいよと言われて主体性がないからいつまでたってもデブ
デブフォーエバー

1500kcal/１日守って３ヶ月ビリー毎日やればいいだけの話
頑張ってください！

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:31:52.39 WdOGJjD8
ビリーやってだいぶ引き締まったけど、なんか皮がタルタルな感じになった。
これはそのうちなくなりますか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:51:52.55 g7V3XmNb
>>126さんの状態見ていないからなんともですが、
自分は一時期、お腹の皮がジャバラとか扇子状になってしまってかなり焦ったけど
いつの間にかそれなりに収まりましたｗ
身長160cm、55Kg→46Kgに変化する間の事でした。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:52:57.05 /iNB6hDI
まず水中ウォーキングで慣らしたほうがよさそう。
そのままでビリーやったら腰膝いわしそうそうで。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:57:25.62 h37vmOv+
初代はやっているんだよ！
3uuo9ZxV、あんた何か嫌な感じ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:13:15.88 3uuo9ZxV
>>129
本当はなにもしてないんだろ？

黙ってやればいいんです

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:22:44.23 7+zTreUm
100kgオーバーはまず食事減らして歩けそれからだ。
ブートキャンプは底が抜けるからやめておけ
移動動作がデブにはきつい
ＰＴはタップメインでデブにやさしいが
ツイストがキーなのでひねる腰がついてないなら効果半減

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:50:02.40 UBf1v0sU
>>129
初代やってるなら最初にそう書けよ
ID:3uuo9ZxVは口は悪いが言ってることはおかしくない

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:06:58.20 h37vmOv+
みんな、ごめんよ。
向精神薬で一年で１５kg増えたんだ…
初代やっているのは本当だよ。病気の調子が収まっていた頃、２年やっていた。けれど向精神薬の太る作用はビリーを上回るんだ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:50:43.97 A9fK3R5p
>>133
向精神薬ってのが太るのか、それがホントかは知らない。
それはともかく、毎日の食事量はどうなの？
どんな食生活してるか教えてよ？
消費カロリーを上回る過度の食事してたら、
ビリーだけ行っても焼け石に水っしょ。

いくらビリーが痩せると言っても、
限度というものがあるからねぇ・・。
せめて1日分は、1500kcal前後に抑えたいよね。
まあ、自分も中々収まりにくい日々を過ごしてるけどw

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:15:03.44 UBf1v0sU
安定剤飲んでたのだけが直接の原因かは分からないけど、太ってしまった知り合いは数人いるな
奴らの口癖は痩せなきゃ、ばかりでジャンクフードや間食ばかり、もちろん運動なんてしない
若くてそこそこの小デブなら、多少食ってもハードな運動で追い込めば成果はすぐに出るだろうけど
100㌔超の巨漢なら関節壊すかもしれないし、食生活も大事だよな

136:126
12/08/07 20:18:18.41 m8dKqzVV
>>127
お腹はまだ脂肪があるので張りがありますがｗ、二の腕なんかはほんと振り袖みたいに動かすとヒラヒラーって感じです。太股も立つと皮が下がって膝に乗ってシワができてキモいですorz
でもそのうち収まるとの事で安心しました。これからも引き続き頑張ります！ありがとうございました。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:35:14.12 h37vmOv+
>>134 >>135
食事はジャンクなどは食べません。副作用で味覚障害があるので、うまくないのです。それにダイエット中ですから。

野菜をしっかり摂ってます。
夜はカロリーメイトと野菜です。
甘いもの、酒類なども無しです。
しつこいですが、薬の影響って怖いです。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:55:41.11 lfrXhall
三日目
食事制限は間食禁止だけですが、
早くも変化があったのでカキコ
胸の下の肋骨の線が見えるようになった
微妙な変化だけどうれしい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:09:22.55 A9fK3R5p
>>137
そうなんだ。
夜はカロリーメイト400kcal＋野菜100kcal程度かなぁ。
朝と昼はどんなの食べてるの？
1日にどれくらいのカロリー摂取してると思いますか？

初代ビリーの運動は、基礎・応用・腹筋は
当然すべて遅れることなく行えますよね？

バンド負荷が弱いなと感じてきたら手巻きを増して
負荷を強くするとかして、運動強度上げてたりしても
太るんだったら、薬減らすしか手はないね・・
やはり、お医者さんに相談しましょう。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:15:57.41 qPdu7SXq
昨日から初代をやり始めましたが、運動全くしてなく、
凄い筋肉痛です。
続けて今日やるべきでしょうか？
少し痛み引いてから、やるべきでしょうか？
158cm 60kg ♀ 40代後半です

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:25:32.82 8NuF5hCV
>>140
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:36:54.20 qPdu7SXq
>>141
ありがとうございます。
さっそく読んできます。
お手数お掛けしました

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:51:38.43 h37vmOv+
>>139
朝はトマトを挟んだトーストにコーヒー。仕事をしているので簡単なもの、カレー、ラーメンなどになってしまいます。

あとブートキャンプは基本を中心にやっていますが、いまだに腹筋はついていけません…。あとはどうにかやれておりますが。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:29:54.01 JcNcEgFl
しかし向精神薬の副作用ってどういった機序で太るんだろうね
素人がざっとぐぐった程度で得た知識では
「食っても満腹中枢があんまり刺激されず、食い過ぎる」ケースや「排尿障害が起きてむくみやすくなる」ケースがあるとか
前者ならカロリー計算して「これだけ」ときっちり決める、職場での食事も弁当(コンビニじゃなくて、自分で献立から作った物)にする
後者なら医者に相談する

ビリーははじめは正直ついていけない動きが多いと思うけど、ビリーが言ってるように「できる範囲でいい」んだよ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:21:49.65 81nwNG6H
>>144
自分の家族だが…起きてる時は食事制限も出来るけれど
毎日必ず夜中に起きて嫌いな物だろうが何だろうが口に入れちまってる
言っても上の空で注意するだけムダ　夢遊病ぽいな
本人は覚えてたり覚えてなかったり

ビリーやらせても痩せないはずだよな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:31:39.49 JcNcEgFl
>>145
そうか…心の病気だもんな

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:57:42.01 Oe5XqB5b
じゃそっち治す方が先だろ？
いい加減スレ違い

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 02:38:03.95 kCqNXg1F
今日もビクトリーしたょん
3週目突入ヽ(・∀・)

寝てやる運動はヨガマットだけじゃ痛いので
ホームセンターなどに売ってる

風呂の中にひくマットひいてしてる
分厚いから痛くないし安上がりで
洗えるから衛生的だよ(*´∇｀*)

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:01:57.21 3lVgBrpp
用紙返送後２～４週間程度で振込みって書いてたけど
今日5000円キャッシュバックされた。
思ったより早かった。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:41:39.26 yk5OUoir
過疎ってたのに急に人増えたね
PT発売のせいか？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:54:14.25 ODqRycdQ
新作発売&夏休み

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:55:24.45 yuj6DVTz
脱走しては戻ってきてを繰り返してる人も多いだろうなあ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:34:32.37 9GcYqpXI
この時期だけ戻ってくる人多そう

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:42:30.09 iz1vsyIN
お盆だからな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:36:27.92 GdtamE9o
自分もキャッシュバックするの初めてで不安だったけど
振り込まれてた　北海道展やってくるからご褒美にルタオ買ってくる

ちなみにPT３０日の成果は
７５→６９ｋｇ　ウェスト８９→８３ｋｇで満足だが
体脂肪は２％しか減らなかったけどこんなものかねぇ
毎日やらないとダメなのだろうか

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:56:57.55 KjIHZQpW
>>155
上出来ではないですかね？
体は引き締まった感はあるのでしょ？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:05:42.50 KjIHZQpW
連投ごめんなさい。
ＰＴのキャッシュバックのチャレンジは必ず１～７を繰り返さなくてはならないのですか？
例えば１を今日やって明日は５というように、とばしてもいいのですかね？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:57:56.35 eGFrNiIv
一ヶ月で２％も減ったなら上出来だろ・・・
半年応用週６でようやく削れてきた俺に謝れ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:26:33.05 Oe5XqB5b
半年やったら痩せすぎワロエナイｗ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:39:40.54 ArPswt0o
春から初めてせっかく細マッチョになったというのに一緒に海に行く女の子がいなかった

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:26:21.62 Ehb9ebyi
海になんぼでもいるぞ
ダチと行ってこい
さっさとしないとクラゲ出るからな

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:38:15.73 YFx7lR92
154/63
昨日入隊して、基礎始めたけど
コアリズムよりはるかにキツイ…
昨日は15分、今日は25分で挫折…orz
スクワットのせいか、早速太ももが筋肉痛になっていて辛い
…ですが頑張ります！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:41:49.16 0APbBN2M
>>162
プニプニしてて可愛いそうやなｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:49:07.85 YFx7lR92
>>163
く・・・(´；ω；`)
プニプニ具合がはんぱないので、腹筋割りますorz

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:16:06.97 4aae/UoW
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞプニプニ！プニプニ！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:18:39.47 4X2VlJ4v
そして、半年後の>>162

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_　　　.　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ　　.　　　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　　　..　　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼　　　　　　　　|￣￣|￣￣| 　
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼　　
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:58:09.14 ArPswt0o
ぷにっぷにー？ぴちっぴちでしょ！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 02:35:10.41 fdLeBAt2
>>157
プログラムは順番どおりじゃなくてOK
休んだ日があってもOK
今回３０日は長かったけどブートキャンプよりキャッシュバック対応良かった

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 03:32:50.97 BahOPxPC
>>168
マジッスか！
プログラムは無理と思ってキャッシュバック放棄しますた…

初代も腹筋か最終しかついていけないヘタレです
脂肪燃焼とかエクトプラズム状態orz
体力ない自分には汗だくでツラいです
体がガチガチでも続けられるPTは凄いかも

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:34:41.32 If1qCWah
>>162
それでいいんだよ
無理に最初から全部やらなくて良い
ちょっとずつ時間が増えたり減ったり
してでも続けてれば、そのうちできる
ようになる

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:10:26.22 zbkmSS0d
なにがプニプニじゃ
ブヨブヨの間違いだろ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:18:56.50 EJpDp27G
初代あるならしばらく腹筋プログラムオンリーでやってりゃいいのに

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:50:54.40 zbkmSS0d
応用をやる気力がない時
同じ30分なら最終と腹筋どっちがいいんだろう

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:48:13.54 FLzWGXZr
自分なら最終
腹筋プログラム苦手だから

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:04:45.70 sBb+Fwjt
バタバタ動きたい時は最終、夜中とかバタバタしたくない時は腹筋。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:23:46.78 PznJgzsX
腹筋は慣れると無音でできるね

177:ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾝ
12/08/09 19:34:47.32 yDOvE54J
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟって流行った頃にやってたけど、あまりにｷﾂすぎて諦めてしまった(´;ω;｀)

またやろうと思うんですが、やって痩せて筋肉がついた方いますか??

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:17:30.10 SeIzYpAB
そんなのはやったウチに入りませんので
素直に出来なかったと認めましょう。

ビリーとの戦いに勝つも負けるも、自分次第です。
次もまた負けるつもりですか？
さあ、どうします？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:39:23.10 5vSWauIq
>>177 初代がキツくて脱走した方にはエリートおすすめ
寝転がっての腹筋や腕立てがないから初代より楽だよ
日本語吹き替えあるし
ただ、ネットオークションや中古屋で探さないと入手できないけど

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:56:51.11 r2v1Vfjl
>>177
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:25:58.26 EJpDp27G
>>177
プログラム通りにやろうとしたのか？
>>168も言ってるがプログラムなんて無視していいんだぞ。
応用がきついならやらないで、基本と腹筋だけ交互にやってりゃ十分結果出る。
俺は元々太ってた訳ではないけど腹筋が嫌いだから強制的にやる為に腹筋プログラムだけ今でも毎日やってるが、それでもウエスト回りはだいぶシェイプされて、腹筋もちゃんと割れたよ。
女は身体の違いで成果出るのが遅いが、ビリーは続ければ必ず成果は出るよ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:44:54.45 bHkVEPkM
ビリーの効果は基礎代謝アップは勿論だけど「こんな砂糖菓子の一欠片を食っただけで、応用の成果がパーなのか…」
と、甘い物や酒を控えがちになる事かも

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:59:17.24 lYPGNjf3
ＰＴやれＰＴ
これで無理なら諦めろ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 02:08:50.92 GXMsYvKD
>>168さんがいってるのはPTのことだと思うけど…

185:ﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾝ
12/08/10 08:24:24.26 aSChlkTx
皆さんありがとうございます(´・ω・｀)
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ無視していいみたいです!!

ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りにやったら腹筋割れたり、痩せるのかな??

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