【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】

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161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 09:19:29.60 DeyLHx8k
>>159
2200だとまだ月２㎏ペースでは落ちていきそうなもんだが。
多分パンパンになってる分だけ色々溜まってるんだと思う。
とはいえちょっとオーバートレーニング気味だから休養もとりつつやりましょう。
８０㎏あたりまでは2200でいいでしょう。
７０㎏中盤までは2000、それ以上は1800程度かなあ。
このあたりは体重変化を見つつ調整してみましょう。

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