【運動】王道ダイエット入門スレ3【食事改善】
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123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 17:56:06.08 GCkAwhXk
>>122
トレのチョイスがよくわからないので、もし教えた人がいるのならその人に聞いてください。
目的によってやり方は変えるものですから。
お尻に関してはメニューに入ってるブルガリアンスクワットが効きます。
ただ、前に出す足と台との間隔を広げること。
狭いと四頭筋の方に効いてケツ筋にあまり効きません。
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4397日前に更新/82 KB
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