【レコ・ダイ】 今日 ..
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538:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/20 02:46:18.24 W4w9EtmX >>536 153/44.8/27％ 昨日 朝 おにぎり一個 昼 おにぎり一個 夜 ナスとささみの蒸し物 水飲み過ぎた 539:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/20 04:39:59.14 XJO+Bg2G >>537 ※体重未計測 ★朝 たらこスパ半分250 とろろ昆布汁 豆乳オレ ★夕 発泡酒1本 イカ天一袋ぐらい キャラメルがけアーモンド半缶 540:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/21 01:20:53.64 jzBr1H+3 >>539 ★朝 雑炊350-400 豆オレ濃い目170 フルーチェ多目150g150 もみじ饅頭100 ★夕 かっぱ寿司9貫550-600 オニオンスープ daietto? 541:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/21 12:32:44.95 TJp04KM4 >>538 153/44.6/26％ 昨日 朝 なし 昼 くるみパン コッペパンもどき 夜 ささみと甘唐辛子の蒸し物 542:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/21 18:57:55.48 9cU/yXtp >>541 今日 153/44.5/26% 今日 朝 焼きそば 390kcal 昼 なし 夜 冷凍から揚げ4個 198kcal コーンフレーク1皿 110kcal ししとう 2本2.8kcal いちご3粒 15kcal 合計 715.8kcal ここ2、3日、忙しくて野菜不足しすぎ
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