【レコ・ダイ】 今日 ..
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92:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/16 22:12:55.40 oukW3WSR >>83 150㎝/60.9kg♀ 朝 オールブラン30g、バナナ1/2、無脂肪ヨーグルト110g 昼 弁当(ごはん100g、大根とイカの煮物少し、ささみの塩麹つけ1.5本、ブロッコリー、焼き南瓜少し) 夕 ごはん90g、焼き茄子1本、ささみの塩麹つけ2本、わかめスープ多め 間食 小さいビスケット1こ 93:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/17 03:40:23.49 PcymNI7d >>89 ♀163cm/55.2㎏ 朝なし 昼なし 夜ごはん1膳250kcal、肉野菜炒め350kcal、厚揚げと大根の煮物150kcal オクラのお浸し40kcal、ピリ辛叩ききゅうり20kcal 忙しくて昼食べれず夜にドカ食い・・・ 94:３６９ 12/08/17 03:43:04.97 Z0XjZ2Pw >>88 163㎝/48.8㎏/♀29才 ＊夕 ポークカレー ＊夜 鶏皮と焼き葱の辛味噌和え少し オイキムチ1個 冷奴)青葱たっぷり1/2丁 生雲丹刺身少し 胡瓜の糠漬け少し 焼き海苔少し ウーロンハイ5杯 95:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/17 04:53:16.71 oiSEm3Lu 175cm/72.4kg/♂ ここ最近のメニュー 朝 納豆ご飯 1杯 昼 卵かけご飯 1杯 夜 納豆ご飯 1杯 間食 キャベツの野菜炒め
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