【レコ・ダイ】 今日 ..
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/30 23:59:19.46 r/GCEeSS 153cm/48.8kg/24~26%/27♀ ★夜食 ガスパチョ50-60g?30 ★朝 トースト180＋バター10g90＋ジャム25g65 ヨーグルトなりそこね牛乳150g100＋砂糖その他20kcal ガスパチョ60g30 味噌卵90 =575kcal ★間食 ヨーグル損ね約150g120 ★夕 焼サンマ60g180 納豆35g65 酢の物40-50 トマトマリネ70-80 ガスパチョ25 ヨーグルト30 =430kcal 計1155kcal 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/31 00:41:09.81 +71RO0OO >>7 ＞ヨーグルトなりそこね牛乳 ちょｗｗｗ この季節にチャレンジャーですね、前スレ1000さん。 スレ立て乙です♪ 9: ◆Ls5to8CCQWd7 12/07/31 22:20:53.26 bOdllfH9 >>1乙 朝 玄米入りごはん240、ピリ辛肉ごぼうきんぴら100、バターケーキ120…460 昼 ラー油焼きそば570、梅おにぎり160、オレンジマンゴージュース80、バターケーキ120…930 夕 梅おにぎり160 夜 カフェオレ250 計 1800kcal
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