【レコ・ダイ】 今日 ..
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58:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 20:44:35.84 NxBoTHG3 >>52 39.8kg ▼朝 バナナ1/2､フルーツヨーグルト バランスチャージ2個 ▼昼 ねばねばサラダ(めかぶ､おくら､春雨など) 高菜おにぎり1個､ゆで卵 ▼間 濃厚ショコラ､バナナ1/2 桃シャーベット バランスチャージ ▼夜 お寿司2巻(サーモン､鯛) ごぼうサラダ少し 地鶏の炭火焼き 骨つきチキン､お酢 ▼間 梨ほとんど1玉 59:菊次郎 12/08/11 21:47:02.24 W415CjAz ▼朝 ご飯ほんの少しと目玉焼き ▼昼 ツナサラダ ゆで卵一個 プロテイン ▼夜 豆腐一丁 納豆 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 22:59:04.35 e5/RvUQO 158cm/41.3kg/15.1% ▼朝 水 ▼昼 水、パン、豆腐サラダ ▼夜 まぐろ中落ち刺身＊１（山葵醤油）＋すり胡麻、千切り大根 ビール 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/12 01:19:07.49 bwhPoJm9 水ｗｗｗｗｗｗ >>35 -kg/-kg ★朝 トースト半140 とろ昆汁30 濃コ牛100 ★夕 ちらし寿司＋おかわり1000 オクラ鶏肉巻き5個300 とろ昆汁30 たくあん4枚30 麦とホップ155 シークワーサージュースウィスキー入り110 計1895kcal マズい、ダラけている
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