【レコ・ダイ】 今日 ..
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54:菊次郎 12/08/11 02:14:58.98 W415CjAz 明日から参加しますのでよろしく。 男、身長１７２、体重６８、３６歳、筋肉質 55:３６９ 12/08/11 12:24:30.57 YhyZ87YS >>49 163㎝/48.2㎏/♀29才 8月10日 ＊昼 お弁当) ご飯2/3膳 玉子焼き1切れ 焼売1つ 海鮮かき揚げ小1つ 生姜の味噌漬け2切れ プチトマト1個 梅干し1粒 ＊夕 ご飯2/3膳 鶏唐揚げ2個 鶏と玉葱の玉子とじ ＊夜 鰯の甘露煮2切れ めかぶ酢小1個 ジーマ1本 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 14:18:56.51 ewuLV+VS １５８cm/５４kg/体脂肪２６%/女 １週間前の開始時は５７kg オールブラン４０ｇ 豆乳１００ｍｌ 千切りキャベツ３０ｇ 味噌汁 ゼリー(ゼロカロリー) パルム(アイスクリーム) 混ぜご飯 トマト(大)１つ プリン カレーライス 雷おこし２つ 味付けのり 久しぶりの休日で暴食！ 夕食抜きは継続しよう。 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/11 20:13:06.94 LkJIoR39 >>53 43.5 ★朝 はちみつきな粉ヨーグルト チョコ2粒50kcal ★昼 サンドイッチ6枚切り食パン1、5枚分 (中身はハム、チーズ、きゅうり、トマト) コーンスープ57kcal トマトジュース 紅茶 ★おやつ 桜えびせんべい ラングリー2枚124kcal トマトジュース チョコ1粒25kcal プリッツサラダ味4本 飴21kcal ★夜 するめ3切れ スカイブルー120kcalくらい 鶏肉5切れくらい 豚肉2切れくらい ピーマン 人参 エリンギ ソーセージ1本 キャベツ きゅうり トマトジュース
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