【レコ・ダイ】 今日 ..
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503:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/09 23:24:50.07 2cJ+m1C5 >>502 155㎝42.4㎏ ★朝 食パン1 クリームシチュー 焼き芋少し ラングリー1 生姜の飴50kcalくらい ★昼 さつまいもベーグル240kcalくらい ★おやつ マシュマロ200kcalくらい ★夜 カフェラテ150kcalくらい 栗4こ おつまみ少し 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/09 23:52:07.12 j0IHeSAo タンパク質足りないね 爪とか折れやすかったりしない？ 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/11 01:05:31.14 EYJlVWWx >>503 155㎝42.2㎏ ★朝 食パン1/2 クリームチーズ62kcal 饅頭142kcal しょうが紅茶 ★昼 カレーうどん350kcalくらい みかん1 ★おやつ みかん1 マシュマロ200kcalくらい ★夜 マカダミアナッツ チョコチップクッキー1 栗 ツナ チーズ たこ焼き1 たしかにたんぱく質たりないな～ 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/12 01:01:33.94 WZbbrFbS >>505 155㎝42.4㎏ ★朝 食パン1/2 ツナ クリームチーズ リッツ2枚 ヨーグルト チョコパイ1 サブレ1 ★昼 ココア 栗 ★おやつ ポテチ ★夜 サラダ カルパッチョ ツナのピザ2切 トマトパスタ ホタテ ごはん少し ステーキ少し プチタルト プチモンブラン プチティラミス プチレアチーズ ミルクティー
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