【レコ・ダイ】 今日 ..
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490:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/01 00:27:17.62 3QHQHNXg >>488 155㎝42.5㎏ ★朝 焼き芋半分 はちみつきな粉ヨーグルト ピザパン1/4 もみじまんじゅう1 ウエハース チョコ3 ココア ★昼 弁当 ブロッコリーとウインナーの炒め物 さつまいもとベーコンサラダ もやしとキャベツのナムル アンパンマンポテト3 ★おやつ 焼き芋半分 チョコかけ大豆 ★夜 ピーナッツいっぱい 飴一日かけていっぱい 491:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/01 23:00:46.01 JWy8Vjq1 157cm/47kg/25% （）内は炭水化物のg 朝 ファミマのレーズンサンド１個125kcal(15g) 豆乳１杯 キウイ半分＆梨四分の一 昼 胡桃だれのざるそば 間食（16時頃） モンテールのキャラメルクレープ190kcal(20.5g) 夜 玄米ご飯のカレーライス２杯 ブロッコリーとほうれん草と玉子のサラダ キュウリのキューちゃん少々 間食（20時頃） モンテールの黒糖まんじゅう風どら焼き215kcal(42g) バカみたいに食べちゃって、食べ過ぎて気持ち悪いし･･･ それ以上に自己嫌悪が半端ないです 明日から本当に頑張ろう･･･リバウンドしてるorz
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