【レコ・ダイ】 今日 ..
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486:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/28 17:25:29.93 SBfvVx2P 朝 バナナ二本 牛乳 昼 柿一個 間 洋梨二個 飴 今 みかん三個 487:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/28 22:23:10.68 xD/N8uDd >>484 155㎝42.7㎏ ★朝 はちみつヨーグルト ココア ★昼 焼き芋2/3 牛乳 ★おやつ アイス120kcalくらい ★夜 うどん 焼鮭 焼き芋1/3 チョコいっぱい もみじまんじゅう ガム 488:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/29 22:32:45.74 HGgi1ASr >>487 155㎝42.0㎏ ★朝 焼き芋半分 牛乳少し もみじまんじゅうこしあん1 チョコいっぱい ココア ピーナッツ ご飯大盛り 焼鮭半分 ★昼 スープパスタ120kcalくらい ★おやつ もみじまんじゅうカスタード1 柿ピー200kcalくらい 489:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/29 23:01:35.42 HGgi1ASr 振り返ってみた 7月～9月の2ヶ月で5㎏やせた 自分の一日の消費カロリーが1400くらいだと思うので、 1400kcal×60日＝84000kcal でやせた2ヶ月間はだいたい800kcal摂取していたので、 800kcal×60日＝48000kcal 84000－48000=36000kcal で脂肪1㎏が7200kcalなので 36000÷7200=5！ ちょうど5㎏！ きっちり計算してたわけじゃないけど、感動
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