【レコ・ダイ】 今日 ..
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483:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/27 01:05:03.56 hP/rvH3o >>481 50.1kg ★朝455 コーヒー70 きなこ蒸しパン325 寒天ゼリー1個60 ★夕635 （水炊き・かなりたっぷり目） ・鶏肉70g150 ・すり身70g70 ・豆腐120g85 ・かまぼこ20g30 ・水菜7、春菊7、人参20、大根15、白ネギ3、えのき10 ・マルタイ鍋ラーメン1束205 ・めんつゆ30 ★間食445 チーズ気分2袋86 ポッキー1袋81 ちびサンダー1個50 焼き芋130g215 計1535kcal 484:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/28 00:22:54.41 xD/N8uDd >>482 155㎝42.6㎏ ★朝 フランスパン10㎝くらい アイス130kcalくらい もみじまんじゅう120kcal はちみつ ★昼 白滝パスタ85kcalくらい チョコ2 ★おやつ もみじまんじゅう1 ジャイアントカプリコ208kcal チョコ2 ★夜 柿ピー さんま缶 チョコ1 485:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/28 02:58:22.01 wNQFsRRG >>483 49.2kg/BMI21.0/27%/153cm♀ ★夕860 チョコペースト食パン365 豚汁250g150-200 冷奴80g60 小松菜浅漬け5 納豆95ご飯85 白菜リンゴマヨサラダ40g50 ★間食80 コーヒー50 飴玉30 計940kcal ※ネットできない場所へ行くため一月ほどレスお休みします
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