【レコ・ダイ】 今日 ..
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454:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/19 22:52:08.83 ZvBXupku >>452 155㎝はかるのわすれた ★朝 ポトフ 食パン1マーガリン ココア もみじまんじゅう1 生チョコ2 ★昼 ポトフ ★おやつ もみじまんじゅう1 ラスク2 さつまいもパン300kcal ソイラテ60kcalくらい ★夜 カフェオレ50kcalくらい パンは無限に食べれるね 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/20 00:43:44.39 EOiI13eS >>453 49.5kg/BMI21.1/27%/153cm♀ ★朝580 納豆のりトースト半220 野菜カレー汁140 甘酒120 カフェオレ100 ★夕700 白米120g200 納豆60g135 かぶそぼろ煮100g100 きゅうり20gハムステーキ40g120 野菜カレー汁140 計1280kcal 明日はきっといい記録が出ると信じてる 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/20 20:47:25.37 CUJhV2cE 52.8kg/29.8%/155cm♀ 朝 メンチカツ1個 78 りんご2分の1個 45 昼 ヴィドフランスのポテトパン 268 シュガートースト278 黒ごまバナナスムージー250 間 無糖カフェオレ 31 夕 なし 計950 初日。 体調崩して風邪気味、食欲湧かず パンってカロリー高い。明日から控える
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