【レコ・ダイ】 今日 ..
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321:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/22 01:09:33.14 3b6m7aAL >>318 155㎝41.7kg ★朝 食パン130kcalくらい アイス130kcalくらい チーズ54kcal ★昼 素材ぎっしり83kcal トマトジュース38kcal ★おやつ なげわ130kcal カフェオレ17kcal ★夜 カルビ ホルモン 鶏肉 鶏皮 せせり 豚タン サラダ ごはん1杯 柚子小町 322:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/22 22:03:45.21 SCg0L35n >>320 48.1kg/25.5%/BMI20.5/153cm♀ 21日 ★朝 約1600 バナナレーズンケーキ3切れ500＋バター・はちみつ 野菜スープ170 肉中心おかず残り一皿分 鶏肝煮5個 プリンケーキ1切れ170 濃いカフェオレ180 22日 ★朝 約450 ハンバーグ70g＋ウスター 焼ポテト30g、スクランブルエッグ25g レタスハムマヨ和え50g 味噌汁100g カフェオレ半55 ★昼210 カフェオレ半55 ライ麦食パン30g75 バナナ45＋ヨーグルト35 ★間 バナナ半40 ★夕265 カレー味レタス汁65 トースト半＋バター少100 カフェオレ半50 鶏肝煮1個20? たくあん9切れ30? 計965kcal
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