【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part2

【レコ・ダイ】　今日 ..

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:51:57.42 vWuNIv8r
>>310
155㎝42.5kg
★朝
食パン166kcal
スキッピー
チーズ54kcal
カフェオレ17kcal
いも天2枚
牛乳少し
★昼
塩糀スープ83kcal
きな粉豆乳111kcal
★おやつ
チョコワッフル219kcal
カフェオレ17kcal
★夜
アイス130kcal
おつまみ100kcalくらい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 23:05:17.54 UARSrNoC
>>311
47.6kg/27%/BMI20.3/153cm♀

★朝500
焼サンマ50g150
大根おろし10
餃子30g60
トマト汁85
バナナ45＋ヨーグルト15
コーヒー牛乳135
★昼235
グラノーラ40g180＋牛乳20
アイスコーヒー35
★夕350~400（丼勘定）
鶏肝煮5個ほど100?
もやし挽肉あんかけ半人前ほど100?
ハツとにんにくの串2本100?
豚玉ブロッコリマヨ炒め（味見のみ）50?
大根汁少し30?

計1135kcal

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:56:48.53 bBptgeXX
>>316
155㎝42.2kg
★朝
なし
★昼
素材ぎっしり83kcal
スタバサラダラップ根菜チキン155kcal
ソイラテ101kcal
★夜
トマトとモッツァレラチーズ
アスパラ
ししゃも
ハム
えびのから揚げ
カクテル3杯
クレープ
ワッフル
アイス
カフェラテ

また外食がつづく…

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 00:32:22.26 pOSKWa++
>>271

163/45

昼　チーズトースト、チーズチキンカツ
夜　ポルチーニパスタ、サラダたくさん、クレープ、カフェラテ、お茶、ビール

合計約1800kcal

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:19:02.72 JHPWfp0Z
>>317
47.8kg/25%/BMI/153cm♀

19日
◆夜間2055
バナナ45
最中アイス300↓
鶏肝煮100↓
ベビースター230
もやしあんかけ100
コーヒー牛乳＋ホイップ160
トースト180＋バター60＋ジャム40＋小倉60
グラノーラ225＋牛乳45
かぼちゃプリンケーキ3/8切510

20日
★朝～昼
プリンケーキ3/8切れ510
バナナレーズンケーキ3切れ
ホイップもりもり
ハッピーターン1個20
鳥肝煮割りとたくさん
玉葱お好み焼き半枚
鶏肉唐辛子炒め鶏モモ1/3枚分ほど
野菜汁170
ワイン1杯
★夕
玉葱焼き半枚
鶏肉塩焼き3個
鶏肉辛炒め
かぼちゃ塩焼き3枚
フランクフルト1本
ご飯少
漬物3切れ
レタスサラダ＋胡麻ドレ
ポテトサラダ
じゃがいも味噌汁少
かぼちゃケーキ1切れ
養命酒カフェオレ

誕生日なので不問とする（震え声）

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:09:33.14 3b6m7aAL
>>318
155㎝41.7kg
★朝
食パン130kcalくらい
アイス130kcalくらい
チーズ54kcal
★昼
素材ぎっしり83kcal
トマトジュース38kcal
★おやつ
なげわ130kcal
カフェオレ17kcal
★夜
カルビ
ホルモン
鶏肉
鶏皮
せせり
豚タン
サラダ
ごはん1杯
柚子小町

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:03:45.21 SCg0L35n
>>320
48.1kg/25.5%/BMI20.5/153cm♀

21日
★朝　約1600
バナナレーズンケーキ3切れ500＋バター・はちみつ
野菜スープ170
肉中心おかず残り一皿分
鶏肝煮5個
プリンケーキ1切れ170
濃いカフェオレ180

22日
★朝　約450
ハンバーグ70g＋ウスター
焼ポテト30g、スクランブルエッグ25g
レタスハムマヨ和え50g
味噌汁100g
カフェオレ半55
★昼210
カフェオレ半55
ライ麦食パン30g75
バナナ45＋ヨーグルト35
★間
バナナ半40
★夕265
カレー味レタス汁65
トースト半＋バター少100
カフェオレ半50
鶏肝煮1個20?
たくあん9切れ30?

計965kcal

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:41:18.04 xwgAsRtm
a

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 00:15:43.75 3DjKFKUD
>>321
155㎝41.9kg
★朝
ごはん半分
納豆90kcal
チーズ54kcal
トマトジュース
チョコ32kcal
★昼
カップヌードルライト198kcal
★おやつ
キレートレモン70kcal
チョコバームクーヘン230kcal
★夜
きゅうり
クラッカー
メープルクリームチーズ
枝豆
サラダ
ポテト
サーモン
からあげ
エビマヨ
ホルモン
明太子ピザ
肉
カルボナーラ
シャーベット
ピーチフィズ
梅酒
カルアミルク

料理出てきすぎ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 23:15:28.15 7hAdthZW
>>322
47.6kg/21~23%/BMI20.3/153cm♀

★朝460
おはぎ120g230
バナナ35g30ヨーグルト50g35
野菜汁65
コーヒー牛乳100
★間
たくあん1切れ5
★夕450
お好み焼き170g＋ソース300-350
トマト野菜汁60
バナナ半分30
たくあん5切れ

計915kcal

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 23:30:24.11 3DjKFKUD
>>324
155㎝42.4kg
★朝
クランチチョコ1こ
★昼
キャラメルラテ250kcal
★おやつ
ポテコ50kcalくらい
★夜
カクテルスムージー100kcal
ソーセージ67kcal
ささみ
するめ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 19:42:22.24 omQ1r64e
147/45.4kg/25.1％

昨日
朝ねこまんま
夜練乳アイス1本

今日
夕ミスドのミルクティー
夜練乳アイス1本

明日には45.2kgになっていたい。
自己最低体重まであと5kg。
せめてあと4kgは落としたい。
月-1kgペースで継続して頑張る。
10月には44kg

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:42:37.30 Z595cQw0
>>326
155㎝41.7kg
★朝
トマトジュース
★昼
タコライス400kcalくらい
カフェオレ17kcal
★夜
アジフライ1こ
マカロニサラダ
塩キャベツ
モロヘイヤ
ストロングゼロ
おつまみ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 11:16:40.68 RiTgq59L
>>325
★朝880
おはぎ230
ハムマヨロールパン2個270
シナモンシュガートースト270
野菜汁60
コーヒー牛乳50
たくあん2切れ
★昼465
ラーメン320
お好み焼き70g125-145
★深夜250
栗ご飯30g40
さといも揚げ煮60
鶏ムネキャベツ味噌炒め150
たくあん5切れ

計1595kcal

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:08:38.07 ygKPeBU3
>>327
朝粒チョコレート
夕粒チョコレート、韓国海苔

44.6kg/24.4％/BMI20.4

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:22:04.02 fdbPqPFf
>>328
155㎝41.7kg
★朝
タコライス350kcalくらい
カフェオレ17kcal
★昼
スープパスタ160kcal
★おやつ
なげわ100kcalくらい
カフェオレ17kcal
いちごミルクキャラメル5粒85kcal
★夜
甘栗58kcal
おつまみ少し

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:27:44.50 RiTgq59L
>>329
48.9kg/23%/BMI20.9/153cm♀

★朝250
栗ご飯135
野菜汁60
いちごみるく50
たくあん2切れ
★昼675
餅75
野菜汁80
こんにゃくちくわ煮80
バナナ90
シナモンシュガートースト約300
アイスコーヒー50
★夕　約400
ご飯80g130
野菜汁40
トンカツ20g70
こんにゃくちくわ煮95
ささみキャベツポン酢和え？
たくあん3切れ

計1325kcal

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:05:39.99 p9/OACb2
>>330
147/44.6kg/24.4％/BMI20.4

昨夜鶏むね5口、ロールケーキ2つ、海苔
昼ポテト1本、アイスティー
夜蒸ししゃぶ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 22:32:03.77 P6H0vVeL
>>331
155㎝42.4kg
★朝
納豆90kcal
★昼
カップヌードルライト198kcal
★おやつ
イカフライ150kcal
カフェオレ40kcal
★夜
コメダのジャーマン
クリームコーヒーガムシロ抜き

体重増加中

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 01:53:52.79 Jv3AD7wA
>>332
49.2kg/22%/BMI21.0/153cm♀

▼深夜間食　約400強
こんにゃくちくわ煮285
バナナ半45
いちごオレ50

★朝　約1200
ご飯100g170
納豆90
野菜汁40
トンカツ80g＋ウスターソース
コーン入りオムレツ＋トマトソース
バナナ半45
きなこ餅90
いちごオレ50
グラノーラ約20g90
大学芋3個215
★夕880
ごはん250g＋カレー830
コールスロー50
▼夜間810
ハッピーターン17個340
ごはん50g＋カレー170
コールスロー50
カフェオレ2杯200
さけるチーズ半本50

計3290kcal

恥ずかしいってこういう感情なんだな・・・

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 20:22:20.47 5In2KWzs
>>333
147/44.4kg/23.2％/BMI20.4

昼アイスティー
夜鶏むね3口、蒸し白菜＆まいたけ、納豆

あと3～4kg！
夜だけお腹すくから食べてる。
あとは水があれば充分だ。
10月頭には43kg台になる。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 20:36:43.16 aiseSgzL
>>334
155㎝42.6kg
★朝
トマトジュース
★昼
エンゼルクリーム194kcal
ポンデ黒糖208kcal
トマトジュース
★おやつ
チーズ27kcal
パン屋の試食
抹茶豆乳122kcal
★夜
鶏肉焼いたやつ
キャベツ
きゅうり
冬瓜としいたけ煮物
牛丼ののこり少し

あしたあさって体重測れないこわい

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:38:59.66 kG6Zbf+t
朝　食パン
　　おにぎり
　　肉まん

昼　フライ
　　サラダ
　　白ご飯

夜　マカロニサラダ
　　トマト
　　焼豚
　　コロッケ
　　キムチ

めっちゃ食べてる・・・＞＜。
食生活を見直さなきゃ！！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 01:05:07.54 NdrHhtdX
>>335
49.5kg/27%/BMI21.1/153cm♀

▼深夜間食1 300
ウィスキー湯割り100
フランクフルト1本120
ハッピーターン3個60
たくあん10切れ？
ジンジャーピール少量
▼深夜間食2 615
シナモントースト280
ナン185＋カレー約1/3人前100-150

★朝395
トースト250
ヨーグルト80
カフェオレ65
★夕410
高野豆腐と大根の煮物85
野菜の塩昆布漬30
納豆入り玉子焼き135
ごぼう煮40
豚汁120
★間食640
カントリーマァム4個200
バナナ＋トースト340
カフェオレ100

計2360kcal

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:10:52.34 hXhA7ibM
>>337
9/28金
155㎝42.0kg
★朝
トマトジュース30kcal
チーズ57kcal
ヨーグルト
プリンチョコ48kcal
クッキー小一枚
★昼
米粉パスタ91kcal
★おやつ
トマトジュース38kcal
イカフライ140kcalくらい
★夜
牛丼並つゆだくごはん少し残し
ゼリー1こ
ガルボ4粒
マカロン1こ
ハイチュウ2粒

9/29土
★朝
エッグマックマフィン288kcal
ハッシュポテト146kcal
ゼロコーラ
★昼
ジャガビー
からあげ1こ
ポテト
肉
たこ焼き1こ
カツカレー少し
いちごかき氷
★夜
サラダ52kcal
ヨーグルト62kca
ガルボ130kcalくらい
ハイチュウ2個

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:18:33.46 hXhA7ibM
>>340
9/30
★朝
メロンパン小
チョコパン小
ハニーパン小
黒糖パン小
マーガリーン
スクランブルエッグケチャップで
ソーセージ2本
マカロニサラダ
ほうじ茶ラテ
★昼
プルコギ丼
アメリカンドッグ1/3ほど
肉巻きおにぎり少し
こてっちゃん2切れ
チヂミ少し
★夜
サンドイッチ240kcal
いちごカスタードワッフル
れんこんチップ96kcal

帰ってきてからの体重44.0kg

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:08:45.88 k6moNa2W
負けないぞ

>>339
（28日分）
49.2kg/24%/BMI21.0/153cm♀

★朝733
おはぎ230
豚汁105
納豆玉子焼135＋マヨ33
高野豆腐煮85
マロニーマヨサラダ130
ごぼう煮15
★間1065
きなこ蒸しパン2個900
カントリーマァム2個100
牛乳65
★夕
ごぼう20g
マロニマヨサラダ80g
冷麺320
手製漬物30
豚キャベツ炒め100g
★間
ウィスキー湯割1杯
カントリーマァム6個300
いわしスナック約150
しょうが豆
蒸しパン
梨ジュース2杯
練乳トースト＋バナナ

何かがおかしい
食事記録はもう少しアバウトにして、まず運動する習慣を身につけなければ・・・

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:37:05.83 IqiQ6qSs
>>342
そうだな
巨デブ煽ってる場合じゃないぞｗ
巨女は食事改善しつつある
負けてますよw

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:23:43.21 hXhA7ibM
>>341
155㎝43.5kg
★朝
トマトジュース38kcal
★昼
クリスピースープ139kcal
リポビタンファイン19kcal
★おやつ
クッキー2枚
せんべい25kcal
カントリーマアム1枚
かりんとう
チョコマシュマロ1こ
★夜
なし

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:40:10.81 BOrGkFTJ
>>344
155㎝42.9kg
★朝
トマトジュース
バナナヨーグルト
メープル甘栗58kcal
★昼
米粉パスタ91kcal
リポビタンファイン19kcal
★おやつ
カフェオレ17kcal
ブラウニー202kcal
★夜
とろけるカルピス36kcal
ビーフジャーキー

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:31:05.63 BVHpCxEG
>>342
47.9kg/153cm♀

★朝
ご飯80g
鶏の唐揚げ2個
ブリ照り焼き
ピーマン炒め
中華コーンスープ
生姜ミルクティー
★間食
ココア蒸しパン
★昼
ゴボウわけぎえのき味噌汁
鶏の唐揚げ2個
生姜紅茶
★間食2
ビスケットサンドアイス

計約1500kcal

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:20:32.49 FaWYMA2X
>>345
155㎝42.5kg
★朝
トマトジュース
きな粉ヨーグルト
チーズ54kcal
ハム41kcal
★昼
サラダ78kcal
わかめスープ40kcal
★おやつ
マシュマロ3
せんべい1
クッキー2
カントリーマアム2
かりんとういっぱい
カフェオレ17kcal
★夜
サーモンのサラダ
砂肝
ネギマ
刺身
人参の天ぷら
魚の天ぷら
カタラーナ
マンゴーサワー
梅酒
甘栗
ビーフジャーキー

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:06:41.90 FaWYMA2X
>>347
155㎝43.0kg
★朝
カフェオレ130kcal
★昼
プレートランチ
★おやつ
31パンプキンプリン230kcal
忍者めし
★夜
赤ワイン
あたりめ
ビーフジャーキー
ししゃも明太

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:40:34.99 bpGs2Dql
>>348
155㎝42.5kg
★朝
ハムとチーズ80kcalくらい
ジャンバラヤ少し
★昼
ジャンバラヤ
お吸い物
★おやつ
カフェオレ100kcal
野菜チップ168kcal
忍者めし66kcal
★夜
甘栗58kcal
ワイン
おつまみ

生理きた

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:24:41.78 b5OLh/ER
>>349
155㎝42.9kg
★朝
ハーゲンパンプキン264kcal
ハムチーズ40kcalくらい
★昼
チャーハン
オニオンスープ
★おやつ
ブラウニー202kcal
コーヒー60kcal
★夜
北海道展試食
栗58kcal
おつまみ
ワイン

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:37:49.43 xGVtvYur
>>319

163/45

10:45野菜ジュース76kcal
11:15アーモンドチョコ48kcal
13:45みそかつおにぎり418kcal
16時頃プチトマト3つ、レンコンのきんぴら、緑茶
22:00ビーフシチュー、サラダ、アイス少し、ガトーショコラ3口、合鴨１
切れ

推定 1042kcal

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:54:40.02 SOAyeDCN
>>350
155㎝42.7kg
★朝
ホットケーキ3/4
(トッピング→はちみつ、スキッピー、バナナ、チーズ、マーガリン)
紅茶
★昼
サラダ70kcal
かに汁47kcal
★おやつ
カントリーマアム4
マシュマロ3
せんべい2
クッキー1
ビスコ2
★夜
スタバホワイトモカ160kcal
トマトジュース
あたりめ
あめ15kcal

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:47:42.43 wMH2TaAU
171cm 68.2㎏ 33%
朝
のむヨーグルト 263

昼
カロリーメイト２本 200
紗々 1枚 26
ゆでたまご入りグリーンサラダ 180
6pプロセスチーズひと切れ 67

夜
キノコと野菜とタラの鍋を味ポンで 291

今日は運動できなかった。
明日はプールと筋トレ頑張る

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:31:33.68 sno/LjWT
>>352
155㎝42.5kg
★朝
もみじまんじゅう
トマトジュース
アイス少し
★昼
海鮮丼いくらうにマグロかに玉子
★おやつ
ソフトクリーム
紅茶
★夜
あんかけパスタ
あたりめ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:40:29.24 gn6FM5CU
>>354
155㎝42.5kg
★朝
きな粉ヨーグルト
チーズパン150kcal
薄皮こしあんパン120kcal
アイス200kcalくらい
飴45kcal
★昼
スープ春雨韓国チゲ84kcal
サラダ55kcal
★おやつ
りんごケーキ
せんべい1
マシュマロ3
カントリーマアム2
★夜
甘栗58kcal
飴60kcal
ガム

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:41:05.46 1fnrGpaB
>>355
155㎝42.6kg
★朝
薄皮こしあんパン122kcal
アイス80kcal
ビスケット145kcal
紅茶
★昼
パエリヤ
お吸い物
★おやつ
ポテコ100kcalくらい
カフェオレ17kcal
わたあめ少し
クッキー小3
★夜
カフェモカ少し
おつまみ150kcalくらい
ワインすこし

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:11:50.79 he313Qwf
>>356
155㎝42.5kg
★朝
きな粉ヨーグルト
サラダ
チーズ54kcal
アイス80kcal
★昼
ランチパックスイートポテトマーガリン316kcal
ポテコ60kcalくらい
★おやつ
ブラウニー202kcal
いちごオーレ150kcalくらい
★夜
カルピスハイボール
あたりめ42kcal
明太ちくわ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:35:49.90 QepC0W0b
>>357
155㎝42.4kg
★朝
きな粉ヨーグルト
グリーンカレー300kcalくらい
ハムチーズ140kcalくらい
★昼
はまちの刺身4切れ
コーヒー
チョコ2粒
★夜
焼きはまち2切れ
春雨ワンタンスープ
カフェオレ50kcalくらい

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:57:17.21 GbbJS+lo
>>351

163/45.5

昼ハンバーグ、春巻、クリームコロッケ、サラダ、ライス大盛り、ボンゴレビアンコ、プチポテトチップス、ダースクラッシュビスケット、ピノロイヤルミルクティー、バナナミルク

夜サラダ、ビーフシチュー少し、トマトジュース

夜食ミルクレープ、キリクリームチーズ、ゴーダチーズ、からあげ3つ

推定3000kcal
生理中の食欲こわい

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:54:05.70 6YEvMtya
>>358
155㎝41.2kg
★朝
ハムチーズサンド200kcalくらい
カントリーマアム1
★昼
米粉パスタ91kcal
やわらかしょうゆ餅127kcal
甘いコーヒー150kcalくらい
★夜
ベイクチーズブリュレ88kcal
黒糖くるみ150kcalくらい
カフェラテハニープディング100kcalくらい

痩せ期ってすごい

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 00:23:30.65 kCXAXkCA
>>360
155㎝41.6kg
★朝
白湯
黒糖くるみ
ベイクチーズ132kcal
チョコがけチョイス小1
芋天4
ソーセージ天2
チーズ54kcal
パン70kcalくらい
ハムレタスサラダ
★昼
スープ春雨83kcal
★おやつ
キットカット
柿の種
★夜
ハイボール
梅酒
カルアミルク
柚子ジンジャー
サラダ
枝豆
唐揚げ2
海老マヨ1
ポテト
ソーセージ1
塩キャベツ
カルボナーラ
冷麺
ショートケーキ
カフェオレ

朝より1.5キロ増えてた

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:27:22.14 kCXAXkCA
>>361
155㎝42.2kg
★朝
ハーゲンマカダミアナッツ150kcalくらい
★昼
パスタサラダ200kcalくらい
お吸い物
ラスク
柿の種180kcalくらい
★夜
ラーメン
からあげ
栗58kcal

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 02:16:11.02 h3xx5280
食事改善されてますやん

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:41:06.54 Y+xzg5I8
>>362
155㎝42.4kg
★朝
ハーゲンマカダミアナッツ150kcalくらい
★昼
もみじまんじゅう113kcal
★おやつ
ハム
かぼちゃのタルト146kcal
やきいも大
★夜
グラタン
もみじまんじゅう113kcal
アーモンドチョコ1粒
ピスタチオ

改善てどのへんが？？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 01:17:02.71 puSBWJR6
あ、気のせいでした＾＾

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:12:27.39 oCDcR3ma
155㎝41.7kg
★朝
やきいも半分
チーズスティック220kcal
ハム2
アーモンドチョコ2
チョイス小3
★昼
米粉パスタ91kcal
★おやつ
焼き芋
ラスク
カフェラテ33kcal
★夜
モウ120kcalくらい
おつまみ少し

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:13:04.97 oCDcR3ma
>>366は>>364

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 21:29:21.48 OsBfyrS0
朝　－
昼　ビーフシチュー、フランスパン
夜　プロテイン＋黄桃

1,600kcal

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:41:33.98 NGLWxVsY
>>366
155㎝42.1kg
★朝
アイス120kcalくらい
ミックスナッツ150kcalくらい
マロングラッセ少し
★昼
どん兵衛ミニ217kcal
サラダ25kcal
★おやつ
イカフライ130kcalくらい
ピスタチオ10粒くらい
カフェオレ
★夜
ホワイトロリータプレミアム153kcal
ナッツ少し

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:26:37.77 wTvUbi+i
朝　プロテイン＋豆乳
昼　もつ鍋
夜　プロテイン＋豆乳

1,700kcal

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:45:12.50 sV3irTPn
>>369
155㎝42.2kg
★朝
食パン1枚マーガリン
アーモンドチョコ4
チョコのおかし10こくらい
ホワイトロリータ100kcalくらい
ナッツ
マロングラッセ
★昼
親子丼弁当
★おやつ
ピスタチオ
イカフライ150kcalくらい
ビスコ1
マシュマロ1
★夜
みかん小半分
チョコひとかけ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:56:36.49 cG6Rxubs
>>371
155㎝41.8kg
★朝
トマトジュース
パイ
チョイス小4
チョコのおかし5
おかき2
★昼
カップヌードルライト198kcal
★おやつ
クラッツ80kcalくらい
★夜
ミスドパンプキンクリーム253kcal
カフェオレ
チーズかつお
ビーフジャーキー

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 12:41:53.79 WLyZ+4Si
昨日

朝　－
昼　プロテイン＋ブルーベリー
夜　すき焼き、日本酒

1,400kcal

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:48:44.12 SWHvmjwR
>>372
155㎝41.8kg
★朝
トマトジュース
ロールケーキ
カントリーマアムアイス231kcal
みりん揚げ1
チーズかつお2
★昼
ねぎとろわさびおにぎり154kcal
たまごスープ29kcal
★おやつ
コーヒー牛乳
柿の種
★夜
スタバホワイトモカ160kcal
ミルキーウェイ
パスタ
ピザ2
リゾット少し
サラダ
バーニャカウダー
ケーキ小3
カフェオレ1

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 09:07:12.05 D7Caz/g1
昨日

朝　－
昼　しゃぶしゃぶ、ビール
夜　パイナップル

1,400kcal

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 22:31:43.08 9ZOH96H1
朝　プロテイン＋キウイフルーツ
昼　スモークサーモンとアボカドのグリーンサラダ、フランスパン
夜　ちりめん山椒、日本酒

1,700kcal

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:59:45.17 SWHvmjwR
>>374
155㎝42.1kg
★朝
なし
★昼
焼きそば半分くらい
かぼちゃ煮物2切れ
パンひとくち
ロールケーキ1切れ
アーモンドチョコ1
★おやつ
チーズかつお2
あたりめ
チーカマ55kcal
カフェオレ120kcalくらい
★夜
シーザーサラダ
かぼちゃ豆腐
カツオのたたき
魚の唐揚げ
ポテト
大根
肉
まぜごはん
抹茶アイス
ジンジャーハイボール
コーラハイボール
ビーフジャーキー
あたりめ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:22:30.27 4u5RYclG
朝　－
昼　スモークサーモンとアボカドのグリーンサラダ、フランスパン
夜　無脂肪ヨーグルト＋ラズベリー

1,400kcal

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 23:03:52.49 o8epeQ39
>>377
昨日の
155㎝42.4kg
★朝
トマトジュース
もみじまんじゅう113kcal
ハム3
★昼
ごぼうスープ68kcal
チョコがけラスク
みかん小1
★おやつ
みかん小1
柿の種
ココア
★夜
ウーロンハイ
梅酒2
馬刺し
コロッケ1
サラダ
味噌串カツ1
ホタテ串揚げ1
出し巻き卵1
カントリーマアム2
甘い紅茶
ナッツ
巨峰いっぱい
あとわすれた

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 23:05:04.59 o8epeQ39
>>379
今日体重測れず
★朝
ミルクティー
カントリーマアム2
★昼
豚丼の具
きのこのキッシュ
チョコがけラスク
★おやつ
チョコラータ64kcal
柿の種
★夜
紅茶豆乳103kcal

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 22:38:55.34 FUR6PM77
>>380
155㎝42.1kg
★朝
抹茶ラテ
パン耳ラスク
★昼
ヒレカツ定食ごはん半分残し
★おやつ
ゴディバデカダンス
ダース
★夜
生サーモン1
エビアボカド2
サーモンバジル2
あぶりサーモン1
鮭トロ軍艦2
サーモンミルフィーユ1
味噌汁
抹茶アイス半分

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 23:38:01.93 FUR6PM77
>>381
追加で
ベジップス138kcal
マロングラッセいっぱい
ピーナッツいっぱい

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 07:00:40.77 txdPpPnw
160cm(体重計ないから体重計れない)
朝:なし
昼:高野豆腐の卵とじ、プチトマト(150g前後)、レタス、納豆、りんご(1/2)
間:トマトの中身、レモン黒酢のゼリー
夜:ひよこ豆のスープ、レタス、サーモンの切り身(3枚)

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:14:17.05 Q9Zj34zx
朝　なすと豆腐の味噌汁、大根と里芋の煮物
昼　鶏肉入りペペロンチーノ（小皿）、ツナのピザ2切れ、トマトサラダ、キャベツのマリネ、しめじのオリーブ油あえ、コーヒー
夜　えびせんべい5枚、赤ワインボトル1本

163cm52kg

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:49:45.78 ypls8QHk
>>381
155㎝42.4kg
★朝
トマトジュース2
つくね1
6枚切り食パン1
チョコがけラスク4
バームクーヘン1.5
もみじまんじゅう113kcal
きなこもち煎餅1
カントリーマアム2
太鼓せんべい1
★昼
つくね2
★おやつ
ミルクティー58kcal
太鼓せんべい1
★夜
なし

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 06:41:51.66 iqGasoSQ
>>383
朝:ひよこ豆のスープ、レモン黒酢ゼリー
昼:竜田揚げ200g(260kcal)、レタス、プチトマト、キャベツ
夜:クッキー(572kcal)、チョコレート(307kcal)、禿のブラウニー味(294kcal)、クルミ一粒(10kcal)
把握しているだけでも1443kcalある。orz
こんなん食べてたら太るのは当たり前だな、反省

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:29:01.96 LrCLWMOv
>>385
155㎝42.5kg
★朝
ハムサンド150kcalくらい
ごはん1杯
バナナ1
きな粉ヨーグルト
ポッキー70kcal
フィンガービスケットいっぱい
きな粉煎餅1
みりん揚げ1
★昼
海老天そば
★おやつ
太鼓せんべい1
ミルクティー
★夜
マカダミアナッツ32g

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:48:23.28 dqVYTNgI
朝明太子ご飯ホタテのバター醤油焼き海老と水菜とエノキ炒め蒸し鶏のネギソース
昼ベリータルトコーヒーブラック
夕蕪の葉と実の味噌汁カットステーキキノコソース蕪のソテー水菜ともやしの炒め物ワイン１本

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:25:03.33 h/jV5XIQ
>>386
ハロウィンパーティーでお菓子…大量

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:02:07.72 IYPKokhy
昼にでかいさつまいも一本食べたらこの時間になってもまだ腹いっぱいというか胸焼けというか…
夜はスープだけにしようかな

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 22:35:24.56 vZ46ZnL+
>>387
155㎝42.9kg
★朝
デニッシュパン150kcalくらい
カフェオレ33kcal
★昼
サラダ80kcal
リポビタンファイン19kcal
★おやつ
マカダミアナッツ250kcal
ココア70kcal
★夜
甘栗58kcal

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 21:22:23.08 /Cn8yRxT
朝　プロテイン＋カットフルーツ
昼　チキンソテー、グリーンサラダ
夜　日本酒、蕎麦味噌

1,400kcal

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 00:33:18.00 G+FcQeda
>>391
155㎝42.4kg
★朝
ミスドパンプキンオールド257kcal
★昼
コーンスープ156kcal
★おやつ
リポビタンファイン19kcal
マカダミアナッツ250kcal
カフェオレ100kcalくらい
★夜
おつまみ200kcalくらい
白ワイン少し

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 06:33:30.18 1iVbEN2X
>>393 お腹すかないですか？
維持できればいい状態かな？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 20:35:36.58 sdhCzcLt
>>359
昨日163/46

昼おやき4つ
間食ポテトチップス1袋、ダックワーズ、さくさくぱんだ、グレープフルーツジュース1リットル
夜おやき1つ、梅酒3杯

計 2000kcal以上

今日163/45.6

朝野菜生活ナイアガラミックス
昼チゲスープ、カジキの西京漬け、ご飯少し
間食名古屋コーチンサブレ
夜レタス半分、ペペロンチーノ半分

計 1100kcalくらい

体重は増えたけど、43～4キロ台の時より見た目は今の方が痩せた

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 20:52:03.44 i/uHFRnw
もはん＾ｐ＾

朝　ダイエットシェイク　ショコラ味
間　ミルクティ
昼　ナス鶏たまねぎとかの味噌炒め　チキンボールカレー煮　温泉たまご　パン
夜　こんにゃくラーメン(しょうゆ)＋ねぎ　ほうれん草　つみれ１個
　　リエータシェイク　キャラメルラテ味

間食　50kcalチョコ　一枚

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:31:56.72 OXykPtXe
朝　プロテイン＋りんご
昼　プロテイン＋ミックスベリー
夜　デジカルビ

2,200kcal

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:46:24.50 G+FcQeda
>>393
155㎝42.4kg
★朝
トマトジュース
いといんせんべい2
ピスタチオ
★昼
コロッケパン
キャベツとウインナーのスープ
★おやつ
チーズ風味の海苔
やきいもいっぱい
カフェオレ19kcal
★夜
いもとチキンとトマトのスープ
サラダ
しろくまいちご
白ワイン少し

>>394
お腹すくしあたまおかしくなりそう
人と一緒にごはんを食べるときに備えてるって感じ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 20:51:19.35 hi/D3szj
朝　シェイク　マンゴー味
間　コーヒー
昼　そば(天かす、ねぎ、七味)　から揚げ二個チリソース煮？　ハロウィンで配られたチョコ一口サイズ
間　コーヒー
夜　のんある２本　こんにゃくラーメン塩＋ねぎ　ほうれん草　かまぼこ30ｇ　つみれ１個
　　　ハロウィン菓子クランチチョコ(34kcal)

プロテインシェイクも飲みたいけどまんどくさい寒い

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 22:51:32.10 IoVf7JbR
>>398
155㎝41.8kg
★朝
トマトジュース
焼き芋大半分
ココア
★昼
ワンタン164kcal
焼き芋1/4
★おやつ
焼き芋1/4
マシュマロ1
饅頭小2
ミルクティー100kcalくらい
せんべい少し
★夜
マカダミアナッツ
チーズ
焼き芋少し
あたりめ
ワイン

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 12:36:58.24 B/wcpgIj
昨日

朝　プロテイン＋りんご
昼　プロテイン＋ミックスベリー
夜　すじ大根、芋焼酎

1,400kcal

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 20:10:07.08 LlzYjatC
昨日夕食にキャベツの酢漬け追加

朝　シェイク　マンゴー味
間　コーヒー
昼　カレーそば　小鉢ピーマン竹の子豚肉炒め物　貰い物アルフォートビター１個
間　コーヒー　チョコ16kcal
夜　たまねぎと牛肉の卵とじ(つまみ食い)　つみれ1個
　　ノンアル2本
　　こんにゃくラーメン(とんこつ)＋ねぎ　青梗菜一株　かまぼこ

とんこつヒット

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 20:38:32.88 B/wcpgIj
朝　－
昼　－
夜　ラムショートロインのグリル、アボカド、グリーンサラダ、パン・オ・ノア

1,600kcal

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 23:00:00.12 S9/S+c5h
>>400
155㎝41.7kg
★朝
バナナ1
マーガリンパン300kcalくらい
さんま少し
チョコボール80kcal
★昼
じゃがいも麺スープ114kcal
柿ピー250kcalくらい
★おやつ
ココア120kcal
カスタード饅頭1
チョコ饅頭小1
★夜
柿ピー少し
あたりめ
ハム2

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 10:41:35.72 1tmOLLpL
>>346
※前日分
52.0kg/BMI22.1/27%/153cm♀

★朝約550
カレー180ｇ約300
蒟蒻畑26
カヘオレ100
塩かぼちゃ30ｇ40
バナナ30ｇ30＋ヨーグルト35
はちみつレモンごく少量10
★夕約750
飯80gぐらい135
豚キャベ炒めわりと多目400?
里芋煮10個以下150?
蒸しかぼちゃ50g?40
★間
チョコボノボン2個200?

計約1500kcal

今日からまた世話になります・・・

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 23:08:09.47 1tmOLLpL
>>405
51.4kg/BMI?/?%/153cm♀

★朝520
たまご雑炊300
カヘオレ100
いわし缶詰半90
ちくわ30
★昼
チキンカツサンド500
★夕1050
鶏つくね3個200
射込み揚げ煮3個450-500
鶏みぞれ煮180
卯の花50g70
イワシ缶半90
サラダ菜3/4株10
★間
きなこクリームサンド1個約40

計2110kcal

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 23:31:25.02 JQLFl2qS
>>404
155㎝42.2kg
★朝
バナナピーナッツバタートースト半分
★昼
ベーグル300kcalくらい
ハニーミルク
★おやつ
チロルチョコいちご61kcal
★夜
ピーチフィズ
ヨーグルトパイン
キャラメルミルク
ゆず茶
もち2
シーザーサラダ
チキン南蛮
サーモンとクリームチーズの春巻き
刺身いろいろ
チーズオムレツ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 00:05:39.06 HWEjZma+
>>407
追加
カタラーナ
焼鮭

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:36:13.78 pUYm1H+O
昨日

朝　－
昼　ラムショートロインのグリル、アボカド、グリーンサラダ、パン・オ・ノア
夜　オイル漬けドライトマトとアーティチョーク、赤ワイン

1,800kcal

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 20:33:09.13 pUYm1H+O
朝　－
昼　スモークサーモンとグリーンサラダ、ライ麦パン
夜　水炊き

1,600kcal

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 21:29:57.79 9w9Fj+XC
>>406
50.2kg/BMI?/?%/153cm♀

▼前日夜食約250
射込み煮1個160
しいたけ小3個
バナナ半
肉ボール1個

★朝415
納豆90ごはん85
卯の花50g70
豆乳オレ120
とろろ汁10
きなこクリームサンド1枚40
★夕？間？550
チョコ1かけ55
焼き芋半150g250-300
缶しるこ160
飴2個35

計1215kcal

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:35:26.90 HWEjZma+
>>407
155㎝42.4kg
★朝
焼き芋大1
ミルクココア
おでんの大根1
★昼
なし(お腹痛くて)
★おやつ
焼き芋
ココア
★夜
スタバコーヒージェリー154kcal
焼き芋少し

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 22:56:22.52 rY1gj1xI
>>412
155㎝41.8kg
★朝
ブロッコリー
焼き芋いっぱい
ココアの粉いっぱい
カフェオレ50kcalくらい
★昼
バナナ1
★おやつ
クッキー1
クランチチョコ1
★夜
焼き芋
和みのアイス黒蜜きな粉

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:02:44.33 SSOsM7kK
朝　ヨーグルト＋ラズベリー
昼　ヨーグルト＋ブルーベリー
夜　ラム香草マリネ焼き、セロリスープ

1,200kcal

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:08:48.28 Xs02FEEP
>>411
49.9kg/BMI?/?%/153cm♀

＋▼夜間食約200
酒粕ちくわ2本100
ミディトマト2個15
きなクリサンド40
豆乳50
キムチ25

★朝1120
甘酒2杯200
サラダ菜豆腐サラダ250
酒粕クラッカー600
卯の花70
★夕465
もやしキムチの素和え55
高野豆腐射込み煮150
とろろ汁10
塩かぼちゃ90
甘酒100＋豆乳60

計1785kcal

朝寒い体重測定が辛い

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 00:30:19.47 hEY7NHvI
>>413
155㎝42.1kg
★朝
和みのアイス黒蜜半分
海老せんべい
きな粉餅せんべい68kcal
リッツ5枚
ココアの粉
★昼
エビのスープパスタ160kcal
バナナ1
★おやつ
柿ピー
おみやげ饅頭小2
カフェオレ17kcal
★夜
ポテト
からあげ2
シーザーサラダ
冷奴半分
せんべい1
サーモンとラタトゥイユみたいな2
カルボナーラ
蟹のリゾット
シフォンケーキ
ウーロン杯2
梅酒ロック1

帰りに40分あるいた

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:51:00.08 ss1OKzfH
朝　－
昼　アボカドグリーンサラダ、ライ麦パン
夜　天ぷら蕎麦、日本酒

1,600kcal

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 13:18:45.20 +hXlnSAP
>>415
50.1kg/BMI?/29.5%/153cm♀

★朝600
甘酒100＋豆乳40
ラーメン半180
塩かぼちゃ270
たまねぎおかき1個
★夜500
おから餅280
とろろ汁30
トマト8
コンビーフときゅうりのマヨネーズ和え40g70?
豚ニラ玉4口100
サラダ菜おひたし15

計900kcal

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 13:19:41.03 +hXlnSAP
計1100kcalでした

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 23:04:15.85 hEY7NHvI
>>416
155㎝42.9kg
★朝
ハーゲンダッツ256kcal
★昼
トマトスープパスタ150kcal
サラダ25kcal
チョコラBB4.5kcal
★おやつ
バナナ1
チーカマ60kcal
★夜
ホワイトチョコ掛けいちご100kcalくらい
ボノボン1
あたりめ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 11:03:01.44 n7MhQy8z
ボノボンもしかして人気あるのかｗ

>>418
50.9kg/BMI/%/153cm♀

★朝640
おから餅390
豆乳オレ140
サラダ菜おひたし15
バナナ45＋ヨーグルト35
とろろ汁15
★昼
おからケーキ2切れ425
★夕1310
金麦2本300
柿ピー、イカ天他つまみ少しずつ150?
ガルボイチゴ220
ウィスキー水割り3杯？240?
おでん一皿弱150-200
ジャイアントコーン、他つまみ数種少しずつ150-200
★深夜1400
インスタント坦々麺380
水炊き（鶏、白菜など）約250
おからケーキ2切れ425
ハッピーターン2個40
芋けんぴ200kcalぐらい
森永チョコボール1個
オレンジジュース約200cc95

計3775kcal

ザ・暴食

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 12:48:19.12 FKwQ5BkT
昨日

朝　－
昼　プロテイン＋パパイヤ＋バナナ
夜　牛スジ赤ワイン煮込み、フランスパン

1,600kcal

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:47:36.51 q1Rd+TBx
155㎝42.9kg
★朝
バナナ1
★昼
結婚式
★夜
二次会

食べ過ぎて鬱
明日から体重はかるのちょっとやめる

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:48:10.61 q1Rd+TBx
>>423は>>420

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 13:11:10.63 TT8jbz4w
昨日

朝　－
昼　牡蠣のチャウダー
夜　秋刀魚塩焼き、大根おろし、スジぽん、日本酒

1,900kcal

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:31:12.18 2Uiy0V7t
>>421
★朝700
オレンジジュース500cc235
水炊き250
おからケーキ1切れ212
★夕1550
インドチキンカレー375＋ナン185
福神漬20g16
甘酢らっきょう5個40
レタス豆腐サラダ100
おからケーキ3切れ640
杏けいき（クリーム入り蒸しケーキ）1個180ぐらい?

計2250kcal

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:05:08.56 2Uiy0V7t
>>426
★朝1100
インドチキンカレー＋ライス520
らっきょう5個40
福神漬8
レタスサラダ150
サラダ菜おひたし10
キムチ25
豆乳オレ150
杏けいき1個180?
★間
グレープフルーツジュース40
★夕125
キムチ25
味噌汁40
もやしおひたし20
らっきょう5個40

計1265kcal

朝食いすぎなんだよボケ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:52:34.43 93Wha6KO
>>423

155㎝42.5kg
★深夜
焼きいも
★朝
なし
★昼
たらこおにぎり159kcal
サラダ25kcal
チョコラBB5kcal
★おやつ
焼きいも
ミルクティー60kcalくらい
★夜
ポテトチーズスープ53kcal
貝ひも58kcal
ちーちく90kcal

やっぱり計った
生理きたからか増えてなかった

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 11:43:40.98 cG2cHPuu
昨日

朝　プロテイン＋ヨーグルト＋りんご
昼　プロテイン＋ヨーグルト＋りんご
夜　牡蠣のおろし煮、鯖缶、日本酒

1,600kcal

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:17:56.08 cG2cHPuu
朝　－
昼　セロリとカリフラワーのポタージュ
夜　豚しゃぶ

1,200kcal

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:51:07.02 93Wha6KO
>>428
155㎝42.5kg
★朝
なし
★昼
パン40kcalくらい
ハム4
さきいか48kcal
コーヒー34kcal
★おやつ
ブラウニー
ハニーローストピーナッツ10
★夜
サラダ
ポテト
ナンピザ
肉2枚
ライス
ハニートースト
トマトジュース
あたりめ42kcal

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:47:04.73 YhygrHdj
>>431
155㎝42.1kg
★朝
バナナ
パン60kcalくらい
ハム4
アイス70kcalくらい
とろ生ラスク2
通りもん
★昼
明太チーズマヨおにぎり182kcal
サラダ25kcal
★おやつ
れんこんチップ96kcal
こつぶキャラメルコーン90kcalくらい
カフェオレ17kcal
★夜
カフェオレ130kcalくらい
トロ生ラスク1

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:33:40.85 rsoPwLVs
昨日
朝　トマトスープ
昼　トマトスープ
夜　鶏鍋、日本酒

1,400kcal

今日
朝　－
昼　掛け蕎麦
夜　鮭ときのこのみぞれ鍋、日本酒

1,600kcal

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:51:15.54 +SIk9dD3
>>432
155㎝42.2kg
★朝
バナナ半分
通りもん1
アイス140kcalくらい
リッツ2
トロ生ラスク2
★昼
けんちん汁
細ポッキー9
★おやつ
カフェオレ33kcal
プリッツ180kcal
キャラメルコーン100kcalくらい
★夜
チロルチョコミルク3

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:25:41.66 +SIk9dD3
>>434
追加
豆とこんぶとちくわの煮物
焼鮭少し
漬物

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:38:52.27 fT3HFNr3
>>434
155㎝42.2kg
★朝
ピザトースト
バナナ半分
トマトジュース
アーモンドチョコ2
★昼弁当
ごはん
鶏南蛮2
焼き鮭
煮物
★おやつ
プリッツ180kcalくらい
ピーナッツ
カフェオレ17kcal
★夜
栗オーレ150kcalくらい
たぷたぷホワイト62kcal
大学芋1
リンドールチョコ1
ガム

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 15:41:14.02 iWQawnFK
昨日
朝　－
昼　アボカド、グリーンサラダ、ライ麦パン
夜　ビーフシチュー、フランスパン

2,000kcal

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:34:37.74 iWQawnFK
朝　じゃがいものポタージュ
昼　グリーンサラダ、スモークサーモン、フランスパン
夜　鱈ちり、日本酒

2,000kcal

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:47:04.71 QQOq8tk6
>>436
155㎝42.5kg
★朝
トマトジュース
大学芋5
リッツ5
リンドール1
ツナ
チョコ2
堅揚げポテト半分くらい
焼き芋半分
ココア
★昼
太巻き1切れ
★おやつ
ミニストップのソフトクリーム
チョコ3
★夜
キムチ鍋
チョコ2

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 01:08:13.04 K2huB8y7
>>427
51.1kg/153cm♀

★朝350
キャベツ辛いスープ1.5杯140
蒸しかぼちゃ90
カフェオレ120
★夕500
スープ140
白菜豚肉重ね蒸し200?
蒸しかぼちゃ90
卵焼き40g
キムチ20
たくあん20g
★夜間食
コーヒー60
スープ少し

計910kcal

セーフ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:41:52.08 QQOq8tk6
>>439
155㎝41.8kg
★朝
スナックパン200kcal
バナナ1/3
焼き芋1/3
牧場しぼりアイス100kcalくらい
チョコ3
★昼
食パン162kcal
チョコ130kcalくらい
バナナ1
★おやつ
食パン162kcal
チョコ130kcal
焼き芋1/3
柿ピー
★夜
干し芋

そろそろやめるかな

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 01:18:23.42 ELsi5ud/
やめるのか、お疲れ様
毎日続けててすげー偉いと思いながら見てた

>>440
50.8kg/BMI21.7/28%/153cm♀

★朝550
おから入りコーヒー蒸しパン1個350
野菜スープ140
コーヒー60
★昼300
コーヒー60
味噌ラーメン半240
★夕　約1000
クリーム入りちくわ6個250弱
おから餅いそべ風6個400?
ハムステーキ180?
レタス玉子コンソメスープ40?
水菜サラダ＋粉チーズ70
玉子焼き1個25
玉子炒め1/2個分50
★夜間食
アイスコーヒー60

計1910kcal

アウト

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 22:38:05.61 ELsi5ud/
>>442
50.0kg/BMI21.4/25.5%/153cm♀

★朝790
コーヒー大盛75
自作天津麺715
★夕300
野菜スープ70
冷奴95＋キムチ15＋めんつゆ15
小松菜おひたし5＋ごまドレ40
コーヒー60

計1100kcal

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 23:38:09.83 dCCMlk8w
>>441
155㎝42.2kg
★朝
チキン1
干し芋いっぱい
アイス70kcalくらい
クッキーチョコチップクッキー2
チョコ5
ココア大量
★昼
サラダ108kcal
★おやつ
干し芋4
柿ピー
桃天
★夜
飴17kcal
干し芋2
ミックスナッツ

寒くなってきて過食気味だからもうちょっと続けるわ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:58:33.85 b70m6/gT
>>443
49.7kg/BMI21.2/28%/153cm♀

▼夜間食
コーヒー60

★朝500
チョコトースト330
カフェオレ165
★間1
ガルボ抹茶230
★夕515
味噌ラーメン半170＋味噌汁40
豚肉れんこん揚げがらめ半人前↓200-250
酢の物40
キムチ15
★間2
コーヒー60

計1365kcal

痩せる気がするし気が緩む気はもっとする
ちなみにガルボ抹茶はまずい

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