【レコ・ダイ】 今日 ..
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307:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/17 19:18:52.97 jMGE0BYs >>300 150cm/39.6kg ▼朝 飲むヨーグルト小瓶1本 バナナ1/2 ▼昼 カップ焼きそば ▼間 たこ焼き コアラのマーチ1箱 豆乳､りんご酢 バナナ1/2 ▼夜 牛ステーキ200g チキンバジル風味 レタス トマト アスパラガス ▼間 バランスチャージ ▼飲み物 ０コーラ500ml お茶たくさん 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/17 22:24:27.19 WhoNuL99 >>305 155㎝42.2kg ★朝 トマトジュース ハニーミルク 食パン1枚 チーズ54kcal ハーゲンダッツ紫芋100kcalくらい チョコケーキ200kcal ★昼 カップヌードルライト198kcal マカロンビスコッティ3枚 ★おやつ マカロンビスコッティ2枚 ★夜 きな粉豆乳111kcal おつまみ 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/17 23:27:09.51 gYXLPksV >>302 47.3kg/25.5%/BMI20.2/153cm♀ ★朝590 トースト半120 いちじく55g30＋バナナ75g65 蒸しかぼちゃ50 アイスコーヒー60 野菜汁85 ぷにたま180 ★昼265 コーヒー30 野菜汁半43 菜の花ごまあえ80g80? れんこんマヨサラ30g50-60? 信田巻50g50? ★夕375 玉子85＋ご飯80g135＋めんつゆ10＋たまり漬け1切れ 信田巻50g50? 蒸しかぼちゃ50 野菜汁半43 計1230kcal
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