【レコ・ダイ】 今日 ..
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29:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/05 20:46:55.47 /tQmtaot >>26 44.4 ★朝 飲むヨーグルト82kcal ★昼 サンドイッチ6枚切り食パン1枚分 トマトジュース ★おやつ コメダカキ氷宇治ソフト半分 カフェオレ半分 はちみつロール半分 ★夜 手巻き寿し(米抜き) サーモン マグロ そぼろ 玉子 きゅうり かいわれ しいたけ ちくわ キムチ 海苔 レタス 30:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/05 21:59:49.03 FjczKRNh 朝 黒糖2片40、加糖ミルクコーヒー70k…110cal 運動 しなかった 勉強 しなかった 昼 かけラーメン大盛590、ごはん240…830kcal 勉強 しなかった 運動 1駅分歩いた 夜 野菜炒めオイスターソース80、まぜごはん400、トマト10、桃40、オレンジゼリー120、チーズスフレ370…1020kcal 運動 体操 体重 量り忘れ 合計1960kcal 31:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/06 02:27:00.14 kF3mSkoX >>24 ※4日の記録 48.3kg/23% ★朝 卵黄70納豆85ねぎ5ごはん170＋たくあん5 鶏肝煮200 アジ蒲250 コ牛50 ★間 店の大納言ドーナツ300↓ ★夕（カロリー不明な物は丼勘定で多目に計算） 麦とホップ2本310 奏でるチーズ（チーズおかき）1袋67 ロアール2個110 焼き飯350 焼きうどん400 ミニピザ200 鶏肝2人前ぐらい400 てりやきっぽい総菜パン350 計3340kcal 夕飯に何が起こったかはお察しください
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