【レコ・ダイ】 今日 ..
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/10 22:24:19.79 7xbM5gKG >>263 155㎝42.7kg ★朝 はちみつきな粉ヨーグルト カフェオレ50kcalくらい ★昼 米粉スープパスタ91kcal きな粉豆乳111kcal チロルチョコキャラメルナッツ52kcal ★おやつ イカフライ150kcal カフェオレ20kcalくらい ★夜 ガム 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/10 22:40:06.42 9QotkLMZ >>242 148㎝/41.8/女 朝 クラムチャウダー 昼 葱卵の中華雑炊 間 甘納豆小袋 夜 甘納豆残り、柚子煎餅1/2 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/11 00:09:09.97 hDJ0K0PE >>260 4日目 157/55.7 ●朝 カフェオレ(無糖)、チャーハン(茶碗1/2)、サラダ(エビ、アボカド、ブロッコリー)、バナナ ●昼 とろろ醤油うどん(丸亀)、かぼ天、ヨーグルト62kcal ●間食 カフェオレ44kcal、グミ1粒 ●夜21時半 サラダ(残り300gくらい)、ほうれん草とえのきのごま和え、かぼちゃ、煮物(残り)、黒豆 腰回し、スクワット、ストレッチ、70分 夜に芋と豆とちょっと重かった。
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