【レコ・ダイ】 今日 ..
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265:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/10 10:25:43.28 zlTsJZgC >>253 昨日の。 150cm/39.5kg ▼朝 豆乳､りんご酢 ▼昼 手羽先5本 うずらの卵2つ だし巻き卵 フランスパン3きれ バナナ1本 ▼間 バランスチャージ2個 ０コーラ あわび2個 さざえ3個 いか2匹 ▼夜 バランスチャージ 豆乳､りんご酢 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/10 20:05:55.96 zlTsJZgC >>265 150cm/39.6kg ▼朝 バナナ1/2 豆乳､りんご酢 キウイヨーグルト ▼昼 バナナ1/2 塩おにぎり 和風ハンバーグ2個 ▼間 ０コーラ ▼夜 枝豆大量 サラダ大量(トマト､サニーレタス､レタス) サーモンの刺身 鶏唐揚げ ▼間 豆乳､りんご酢 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/10 21:47:50.99 JvUl23wR 朝 グリーンスムージー(サラダほうれん草 ゴールドキウイ 水）ミキサー半分くらい 10時休憩 熱い黒豆茶 白餡の饅頭一個 昼 和風サラダ みそ汁 納豆１パック 豆腐のすき焼きみたいな総菜 きゅうりとツナののり巻き小さいの5個 15時休憩 熱い黒豆茶 夕方 グリーンスムージー(サラダほうれん草 バナナ二分の１ ゴールドキウイ）ミキサー三分の２くらい
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