【レコ・ダイ】 今日 ..
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254:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/08 20:47:40.56 p4YonsqD 朝 熱い黒豆茶一杯 バナナ二分の１ 10時休憩 熱い黒豆茶 昼 みそ汁 小松菜の白和え 鯖の南蛮 納豆 ごはん 15時休憩 熱い黒豆茶 夕 熱い黒豆茶 シチュー茶碗に一杯 255:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/08 23:17:58.36 p4Mtwt0q >>248 165cm/54kg/30%/26女 服用サプリメント マルチビタミン・ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 強力わかもと ゼオライト 朝：バナナと黒糖クッキー スムージー（豆乳ブルーベリー） 昼：とろろごはん 豚汁 間食：塩抜き焼きポテト スムージー（豆乳桃マンゴーバナナほうれん草） 夜：ごはん 味噌汁（お麩わかめ青ネギ）ほうれん草コーンハムのバター醤油炒め 冷奴 納豆 キュウリの漬物 間食：スムージー（豆乳バナナブルーベリー） 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/08 23:51:33.88 nHN5wS/E >>251 155㎝42.3 ★朝 ごはん2杯 納豆 にんじんとツナのサラダ 手羽先1本 アルフォート1 カントリーマアム1 ★昼 スパイシーチリスープ120kcal ★おやつ カフェオレ33kcal ポテコ168kcal チョコひとかけ ★夜 ビーフジャーキー1欠 チョコひとかけ
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