【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part2

【レコ・ダイ】　今日 ..

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:30:35.56 6WrzXCyu
>>239
165cm/54kg/30%/26女

服用サプリメント
マルチビタミン・ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD

2012/09/06
朝：なし
間食：豆乳ブルーベリー青じそスムージー
昼：麦ごはん　豆腐のすまし汁　ほうれん草とコーンのおひたし
間食：豆乳いちごスムージー
夜：カレー

2012/09/07
朝：なし
昼：なし
間食：いろはすみかん　豆乳ブルーベリーバナナスムージー　無印良品バナナと黒糖クッキー１枚（43kcal）
夜：ごはん　豚汁　ピーマンと牛肉炒め　ひじきの煮物　いもがらの煮物

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:36:58.24 vA0bjBxN
150 54 29%

朝グリーンスムージー(小松菜バナナ水）ミキサー一杯

10時の休憩熱い黒豆茶

昼納豆2パック豆腐のみそ汁ネギいっぱいほうれん草とこんにゃくの白和えごはん一杯
桃三分の１みかん二分の１ぶどう二粒

15時休憩熱い黒豆茶

夕方グリーンスムージー(サラダほうれん草バナナいちじく水）ミキサー一杯

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:24:48.67 CBxgncw2
スムージーって流行ってるの？やってみたいけどミキサーが無い…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:54:51.22 Dy0MmWSa
>>245
155㎝42.1kg
★朝
はちみつきな粉ヨーグルト
クッキー4枚
チョコモナカジャンボ150kcal
★昼
ハムサンド
たまごサンド
カフェオレ
★おやつ
甘栗58kcal
★夜
サブウェイフィリーバジマヨ321kcal
きな粉豆乳111kcal
カカオ70パーチョコひとかけ
ハイボール
あたりめ
ビーフジャーキー

いっぱい歩いた

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 05:53:42.29 p4YonsqD
グリーンスムージーはいま流行ってますよ。優香もやって痩せたらしいです。
私はグリーンスムージー飲み始めたら、お通じがめちゃくちゃ良くなったし肌の調子良くなりましたよ。本屋に行ったらいっぱいグリーンスムージーの本も出てました。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 19:37:11.93 XMVVJR6h
>>247

150cm/39.5kg

▼朝
バナナ1/2
りんごヨーグルト
バランスチャージ
▼昼
バナナ1/2
シチュー少し
塩おにぎり3個
▼間
フルーツパフェ
０コーラ
バランスチャージ
▼夜
サニーレタス､キャベツ
ミニトマト1個
サーモン5きれ
酢豚少し
水餃子4個
▼間
豆乳､りんご酢
バランスチャージ3個

39.5kgくらいで安定してる。
まったりと38くらいになりたいなー

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:47:40.56 p4YonsqD
朝熱い黒豆茶一杯バナナ二分の１

10時休憩熱い黒豆茶

昼みそ汁小松菜の白和え鯖の南蛮納豆ごはん

15時休憩熱い黒豆茶

夕熱い黒豆茶シチュー茶碗に一杯

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:17:58.36 p4Mtwt0q
>>248
165cm/54kg/30%/26女

服用サプリメント
マルチビタミン・ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD
強力わかもと
ゼオライト

朝：バナナと黒糖クッキー　スムージー（豆乳ブルーベリー）
昼：とろろごはん　豚汁
間食：塩抜き焼きポテト　スムージー（豆乳桃マンゴーバナナほうれん草）
夜：ごはん　味噌汁（お麩わかめ青ネギ）ほうれん草コーンハムのバター醤油炒め　冷奴　納豆　キュウリの漬物
間食：スムージー（豆乳バナナブルーベリー）

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:51:33.88 nHN5wS/E
>>251
155㎝42.3
★朝
ごはん2杯
納豆
にんじんとツナのサラダ
手羽先1本
アルフォート1
カントリーマアム1
★昼
スパイシーチリスープ120kcal
★おやつ
カフェオレ33kcal
ポテコ168kcal
チョコひとかけ
★夜
ビーフジャーキー1欠
チョコひとかけ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 01:20:14.20 ygjNIV+X
157cm 55.6kg

●朝
納豆ご飯、煮物の残り、はちみつヨーグルト、チョコパイ1個

●昼
マイクロダイエット

●夜
とろろそば、ねぎ

腰回し1時間。どか食いしなくて満足。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:44:03.12 G97xICO4
164cm　58kg
朝（80kcal）
豆腐

昼（250kcal）
タイカレー
ご飯少し

夕（750kcal）
チキンサンド
クロックムッシュ

夜（100kcal）
プロテイン

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:15:00.44 TqLTFMLL
>>255
165cm/54kg/31%/26女

服用サプリメント
マルチビタミン・ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD

朝：スムージー（豆乳バナナブルーベリー）
昼：寿司（卵いくら）松茸茶碗蒸し　うどん
間食：ドーナッツ3個
夜：カルボナーラ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:25:52.77 ygjNIV+X
>>257
157/55.5

●朝
カフェオレ(無糖)、ヨーグルト(はちみつ、バナナ)、チョコクロワッサン351kcal

●昼
ＭＤ

●間食
お多福豆

●夜
ご飯、さんま、煮物(蓮根、人参、厚揚げ、蒟蒻)、サラダ(エビ、ブロッコリー、アボカド)、梨1/2、アプリコット、棒アイス

腰回し40分、スクワット

夜食べ過ぎた…。デザートは間食欄かな？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:43:59.06 iIPlasxi
>>260
＞ＭＤ

ミスド？

262:a
12/09/09 23:54:11.80 HpX3eQE7
★朝
食べてない
★昼
そうめん１束(ゴマドレ)
★おやつ
ランチパックひと袋
ロールちゃん半分
ハーゲンダッツ(クレープのやつ)半分
★夜
炊き込みご飯　一杯
もやし・人参・ニラのナムル　茶碗一杯分
グレープジュース　100ml

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:59:47.23 8oBq3KGL
>>256
155㎝42.4kg
★朝
フレンチトーストはちみつがけ
アイス80kcal
チョコ100kcal
牛乳少し
★昼
スパイシーチリスープ120kcal
カマンベールチーズパン280kcal
★おやつ
イカフライ54kcal
カフェオレ15kcal
コロン抹茶
★夜
チーズオムレツ
サラダ
イカのフリット
ピーチツリーフィズ
カシスソーダ
スプモーニ
カフェオレ
ビーフジャーキー

帰ってきたら43キロ台やった…

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 08:18:18.67 qsqZfSS1
>>261
マイクロダイエット。
いただきものなので消費中…

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 10:25:43.28 zlTsJZgC
>>253

昨日の。

150cm/39.5kg

▼朝
豆乳､りんご酢
▼昼
手羽先5本
うずらの卵2つ
だし巻き卵
フランスパン3きれ
バナナ1本
▼間
バランスチャージ2個
０コーラ
あわび2個
さざえ3個
いか2匹
▼夜
バランスチャージ
豆乳､りんご酢

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:05:55.96 zlTsJZgC
>>265

150cm/39.6kg

▼朝
バナナ1/2
豆乳､りんご酢
キウイヨーグルト
▼昼
バナナ1/2
塩おにぎり
和風ハンバーグ2個
▼間
０コーラ
▼夜
枝豆大量
サラダ大量(トマト､サニーレタス､レタス)
サーモンの刺身
鶏唐揚げ
▼間
豆乳､りんご酢

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:47:50.99 JvUl23wR
朝グリーンスムージー(サラダほうれん草ゴールドキウイ水）ミキサー半分くらい

10時休憩熱い黒豆茶白餡の饅頭一個

昼和風サラダ
みそ汁納豆１パック豆腐のすき焼きみたいな総菜きゅうりとツナののり巻き小さいの5個

15時休憩熱い黒豆茶

夕方グリーンスムージー(サラダほうれん草バナナ二分の１ゴールドキウイ）ミキサー三分の２くらい

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 22:24:19.79 7xbM5gKG
>>263
155㎝42.7kg
★朝
はちみつきな粉ヨーグルト
カフェオレ50kcalくらい
★昼
米粉スープパスタ91kcal
きな粉豆乳111kcal
チロルチョコキャラメルナッツ52kcal
★おやつ
イカフライ150kcal
カフェオレ20kcalくらい
★夜
ガム

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 22:40:06.42 9QotkLMZ
>>242
148㎝/41.8/女
朝クラムチャウダー
昼葱卵の中華雑炊
間甘納豆小袋
夜甘納豆残り、柚子煎餅1/2

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:09:09.97 hDJ0K0PE
>>260
4日目 157/55.7
●朝
カフェオレ(無糖)、チャーハン(茶碗1/2)、サラダ(エビ、アボカド、ブロッコリー)、バナナ

●昼
とろろ醤油うどん(丸亀)、かぼ天、ヨーグルト62kcal

●間食
カフェオレ44kcal、グミ1粒

●夜21時半
サラダ(残り300gくらい)、ほうれん草とえのきのごま和え、かぼちゃ、煮物(残り)、黒豆

腰回し、スクワット、ストレッチ、70分
夜に芋と豆とちょっと重かった。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:14:33.66 wJptkL6q
>>143

163/45

朝　おにぎり、手作りプリン、バナナ　
昼　お弁当
間食　アイス、茄子の煮浸し
夜　ビール、梅酒、モスコミュール、ジャーマンポテト、砂肝、野菜カレー少し

背が伸びてた件

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 10:16:03.19 eO/2ZL6O
>>259
165cm/54kg/31%/26女

服用サプリメント
マルチビタミン・ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD

朝：なし
昼：焼きおにぎり　すまし汁(コーン豆腐青ネギ）
間食：焼きポテト
夜：とろろそば

バナナがないと落ち着かない

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 18:00:54.63 ofCVXh0I
150 54 29%

朝グリーンスムージー(サラダほうれん草ゴールドキウイバナナ二分の１水）ミキサー半分くらい

10時休憩熱い黒豆茶のりしおポテチ2枚

昼大根のみそ汁
納豆2パックオクラの和え物出汁巻きたまご三切れごはん巨峰5粒みかん1個

15時休憩熱い黒豆茶

夕方豆乳

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:09:32.11 SdXAofXr
>>266

150cm/39.5kg

▼朝
豆乳､りんご酢
キウイヨーグルト
バナナ1/2
▼昼
バナナ1/2
塩おにぎり
牛肉コロッケ1/2
野菜コロッケ1/2
▼夜
ひじき､大豆､枝豆のサラダ
夏野菜たっぷり和風ハンバーグ
アップルパイのバニラアイス添え
▼間
塩おにぎり
０コーラ
０ゼリー

昨日の夜追加でドーナツ2つと
焼きプリン､ヨーグルト食べたけど
体重増えてなくて良かったー

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:20:56.54 y3wQQfo6
164cm　58kg
朝 (250kcal)
モロヘイヤスープ
ご飯
豆腐ハンバーグ

昼 (500kcal)
肉団子あんかけ
サラダ
ほうれん草おひたし
ご飯

夕 (150kcal)
モロヘイヤスープ
ご飯

夜 (300kcal)
エビすり身のお焼き

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:32:57.22 4TBPpfgO
>>268
155㎝42.5kg
★朝
食パン1枚マーガリン
ソーセージ2本
トマトジュース
プリン100kcal
★昼
マロンマロン351kcal
リポビタンファイン19kcal
★おやつ
カフェオレ33kcal
★夜
白バラコーヒー142kcal
ビーフジャーキー
トマトジュース

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 23:34:44.57 hDJ0K0PE
>>270
157/55.4
●朝
カフェオレ(無糖)、納豆卵かけご飯、ごまあえ(残り)、バナナ

●昼
おろし醤油うどん(丸亀)、かぼ天

●間食
ミルクティー42kcal、グミ3粒

●夜21時
クリーム玄米ブラン176kca

腰回し、ストレッチ、スクワット40分
心が満たされないと痩せないってほんとかな鬱々

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:39:58.21 v41G64VT
>>272
165cm/54kg/31%/26女

服用サプリメント
マルチビタミン・ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD

朝：なし
昼：スムージー（豆乳バナナブルーベリー）
間食：焼きポテト
夜：ご飯　味噌汁（ワカメ　お麩　青ネギ）ナスとタマネギの炒め物　焼き鳥

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:22:30.38 TrDqH9NM
150/54/29%

朝熱い黒豆茶
サーモンの刺身ポン酢かけて3切れ

10時休憩熱い黒豆茶

昼納豆１パック＋ネギほうれん草のおひたしタンタン風春雨スープキュウリとコーンの和えたやつ

15時休憩熱い黒豆茶

夕トマトとサニーレタス＋オリーブオイル＋岩塩のサラダ

キムチ鍋（しいたけ白菜もやし豆腐にんじん大根キムチ七味唐辛子）

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:10:13.59 ZPpT0LXJ
>>274

150cm/39.6kg

▼朝
豆乳､りんご酢
キウイヨーグルト
▼昼
サラダ(サーモン､サニーレタス､トマト)
鰹のたたき
塩おにぎり
▼間
０コーラ
バナナ1本
濃厚ショコラ
小枝1箱(チョコレート菓子)
菓子パン1きれ
▼夜
離乳食の残りもの
(りんごすりおろし)
豆乳､りんご酢､低脂肪乳

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:23:27.77 v41G64VT
>>278
165cm/54kg/30%/26女

服用サプリメント
マルチビタミン・ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD

朝：バタール　スムージー（豆乳バナナブルーベリー）
昼：白粥　ゆで卵
夜：ごはん　枝豆ポタージュ　コロッケ　かぼちゃの天ぷら　きんぴらごぼう　スムージー（豆乳バナナリンゴ）

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 23:02:12.36 xRGedseO
>>269
148㎝/女
昨日
朝豆乳カフェオレ、ガーリックバタートースト(6枚切り食パン)
昼酢ごぼう、金平人参ごぼう、ひじきの煮物、カジキのみりん漬け、豆腐1/2
間甘納豆抹茶味、苺みるく飴
夜甘納豆抹茶味残り、カレー揚げ煎餅3枚

今日
朝生姜豆乳、カレー揚げ煎餅3枚
昼酢ごぼう、クラムチャウダー、ホットケーキ2枚(蜂蜜)、紅茶
夜梨1/2

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 00:06:37.58 ekSbj/3C
>>276
155㎝41.7kg
★朝
ハーゲンダッツ紫芋半分130kcal
超熟ロール1こ118kcal
トマトジュース
70パーチョコひとかけ
★昼
パン屋の試食
フレンチクルーラー169kcal
氷コーヒー153kcal
★夜
ビスコ
チーズ27kcal
鮭とば
ストロングゼロ葡萄

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:42:32.00 9ywmP8CH
>>280

150cm/39.4kg

▼朝
バナナ1本
バランスチャージ
▼昼
炙りチキン2個
カレーライス1人前
チョコウエハース4個
バランスチャージ
▼間
りんごヨーグルト
チョコファミリーパック1袋
▼夜
蛸の刺身
いかの煮付け
カレー少し
豆乳

チョコ食べ過ぎて気持ち悪い…
太るー

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:26:12.89 +lZra/R8
>>281
165cm/54kg/30%/26女

服用サプリメント
マルチビタミン・ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD

朝：　スムージー（豆乳バナナリンゴほうれん草）
昼：なし
間食：焼きおにぎり　甘酒　海藻クッキー　バニラバー
夜：マカロニグラタン

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:13:08.14 TxD9IMJm
>>282
148㎝/女
朝豆乳ミルクティー
昼酢ごぼう、野菜コンソメスープ、ホットケーキ2枚(蜂蜜)
夜梨1/2、わかめ麩の味噌汁、おから煮、金平人参ごぼう、蒟蒻ねぎのすき焼き風煮

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:35:57.56 ekSbj/3C
>>283
155㎝41.2kg
★朝
70パーチョコひとかけ
バナナ1本
ハーゲンダッツ紫芋半分130kcal
★昼
ランチパックピーナッツ334kcal
★おやつ
ミルクティー100kcal
イカフライ54kcal
サシャ1こ
★夜
チーズ27kcal
ビスコ39kcal
豆乳48kcal
おつまみ100kcalくらい

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:54:58.83 ekSbj/3C
>>287
追加
スーパーカップマロン80kcalくらい

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:33:55.25 fXr9fRl8
>>192
身長153cm、体重66.2kg、♀※ダイエットスタート時、３月の値は75.8kg
朝　野菜の酵素液　60mlを炭酸水で割ったもの
昼　サブウェイにて　アイスカフェオレS、バジル入りポテト
夜　野菜の酵素液　60mlを炭酸水で割ったもの
しばらく多忙でレコ休んでいましたが、久しぶりに帰ってきました。
またどうぞよろしくお願いいたします。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:24:31.49 tM5EobNW
>>284

150cm/39.5kg

▼朝
グレープフルーツヨーグルト
豆乳
▼昼
バナナ1本
りんごヨーグルト
▼間
０コーラ
カロリーメイトハーフ
コアラのマーチ1箱
▼夜
カルパッチョ(サーモン､サニーレタス､ミニトマト)
牛バジル風味ステーキ
牛レモン風味ステーキ
豆乳､りんご酢
離乳食の残り(南瓜とさつまいもペースト)
▼間
バナナ1本
豆乳､りんご酢

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:03:40.03 iAZHXQan
>>287
155㎝41.5kg
★朝
6枚切り食パン1枚スキッピーはちみつきな粉
スーパーカップマロン200kcalくらい
スイートポテト1こ
トンカツ3切れ
クッキー100kcalくらい
★昼
カップヌードルライトカレー198kcal
★おやつ
カフェオレ100kcal
お菓子100kcalくらい
★夜
おつまみ100kcalくらい

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 01:43:43.07 i/9Ldi91
>>246
48.8kg/25%/BMI20.8/153cm♀

旅行中まとめ
7日　コーヒー牛乳50　かぼちゃ餅90　鶏団子60　汁90　ヨーグルト30　パウンド150　MOW230　BIGサンダー200　コーヒー80　あんパン170
8日　あんパン2個340　寿司9貫＋吸い物700？　コーヒー90
9日　デニッシュ600　ジュース200　バナナ400　ソフトクリーム170　うどん2玉＋たまご1個680
10日　ブラックサンダー110　いなり寿司2個260　ジュース250　クッキー190　インドカレー＋ナン＋チキン1000?　デニッシュ600　バナナ200
11日　いなり寿司2個260　クッキー190　菓子パン320　ポカリ300　じゃこ天2枚160
12日　チョコパン350　カレーヌードル400　イワシ丸寿司3個　かぼちゃ、しいたけ、ナスの煮物半皿　鶏めし1/3　コーヒー牛乳200
13日　鶏めし2/3　煮物半皿　生しらす丼＋吸い物＋新香　みかんジュース100　アイスモナカ310　かえりちりめん30g

カロリー目標を大幅にオーバーした日が2日ありました

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 01:55:47.66 i/9Ldi91
>>292
※14日分

★朝　約1700
フルーツグラノーラ＋牛乳　約400
トースト＋小倉＋ヌテラ＋マーガリン　約500
ご飯一杯弱＋春巻き2個＋肉ごぼう多め
鶏団子3個180
★昼　約1200
カップうどん300
野菜スープ90
肉まん240
トースト＋小倉＋ヌテラ＋マーガリン
コーヒー牛乳180
★夜　約1300
おはぎ1個200
いちじくタルトケーキ1個300～350？
野菜スープ45
かきあげ天うどん600～700？

計約4200kcal

豚？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 02:28:29.97 aBrUcgsv
>>292
魚介類が多いけど漁港にでも行ったの？
たまには気晴らしも必要だよね…

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 03:21:56.98 i/9Ldi91
>>294
四国を少し・・・
貧乏旅行で食に関して逆にストレス貯めまくりだったので帰ってからのドカ食いはマジサイコーでした

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:43:05.70 Jd6U1Pys
>>285
165cm/54kg/30%/26女
2012/09/14

服用サプリメント
マルチビタミン・ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD
ゼオライト

朝：スムージー（豆乳ほうれん草バナナリンゴ）
昼：茶碗中華丼　
間食：スムージー（豆乳バナナブルーベリー）
夜：ごはん　鳥大根の煮物

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:01:13.77 Jd6U1Pys
>>296
165cm/54kg/30%/26女

服用サプリメント
マルチビタミン・ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD
ゼオライト

朝：スムージー（豆乳ほうれん草バナナリンゴ）
昼：ほうれん草コーンソテー　カップヌードルチリトマトライト
間食：スムージー（豆乳バナナ）
夜：野菜ラーメン

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:03:59.61 +F1xqFjo
>>290

150cm/39.8kg

▼朝
バナナ1本
ナタデココヨーグルト
カロリーメイト(チョコ)1箱
▼昼
夏野菜たっぷり和風ハンバーグ
チョコケーキ
▼間
コアラのマーチ1箱
▼夜
14種のバランスサラダ
レモン風味チキン3個
蛸の刺身
餃子
▼間
チョコ大福(小)3個
ブラックサンダー2個
▼飲み物
０コーラ500ml2本
豆乳2杯､りんご酢2杯
お茶たくさん､水

体重増えたー
けどおやつやめられないorz

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:56:30.49 iAZHXQan
>>291
155㎝42.0kg
★朝
ハニーミルク
スイートポテト1こ
クッキー130kcal
★昼
小さなおうどん134kcal
★おやつ
ミルクティー100kcal
ポテコ100kcalくらい
★夜
薄いピザ2切れ
メープルマスカルポーネクラッカー2枚
小エビ
サーモン1切
オニオンリング1こ
えびせんみたいな3枚
カレー少し
チーズムースみたいなやつ
カクテル3杯

明日も飲み会…

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:58:02.63 MjMF/KFT
>>298

150cm/39.9kg

▼朝
りんごヨーグルト
ジャージーミルクヨーグルト
▼昼
塩おにぎり1個
豆乳､りんご酢
▼間
りんごデニッシュ2個
バナナ1本
飲むヨーグルト小瓶1本
ブラックサンダー
▼夜
白米少なめ
サニーレタス
トマト
豚しゃぶ
バランスチャージ
▼間
ブラックサンダー
コアラのマーチ1箱
▼飲み物
０コーラ500ml
お茶たくさん
バナナ牛乳1杯

最近体重増えすぎorz

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 21:30:53.81 xh2qBzDn
>>293
※15日分
48.7kg/26%/BMI20.8/153cm♀

★夜間
シークワジュース30
★朝兼昼435
コーヒー牛乳100
小倉トースト半枚160
バナナ30g25＋加糖ヨーグルト80g50
おはぎ半個100
★夕990
キャベツごまあえどんぶり一杯270
蒸しかぼちゃ100
芋抜きシチュー200g180
焼き飯40g70
バナナ70
アイス300

計1455kcal

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 22:09:32.83 xh2qBzDn
>>301
49.1kg/25.5%/BMI21.0/153cm♀

★朝400
バナナ80g70
トースト半130
蒸しかぼちゃ100
コーヒー牛乳100
★夕595
アイスコーヒー60
蒸しかぼちゃ100
惣菜160ｇ（ささみ天2個、野菜油揚げ巻き1個、菜の花ごまあえ、煮玉子1個）300-350
シチューかさ増しして野菜ぶちこんだ汁85

計995kcal

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 22:42:19.98 LHIJa5rn
>>302 >>301

100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

アラシ行為しといてのうのうと書き込みしてんじゃねーぞ屑

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 00:35:43.41 UZYi+qs2
>>303
自分もデブのくせにねww

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 00:38:57.57 WhoNuL99
>>299
155㎝42.3kg
★朝
トマトジュース
ガムいっぱい
★昼
トマトジュース
チャーハン少し
チーズ27kcal
ささみのくんせい27kcal
★おやつ
バーゲンダッツミックスベリー200kcal
ミッシェルブランマカロンビスコッティ3こ
★夜
サラダ
刺身
焼肉的なの
コロッケ
ごぼうチップ
梅しそごはん
かぼちゃのなにか
杏仁豆腐
カシオレ
梅酒2杯

ちーん

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:24:49.03 owOWQr6X
>>297
165cm/54kg/30%/26女
2012/09/16
服用サプリメント
マルチビタミン・ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD
ゼオライト

朝：なし
昼：バナナ
夜：しゃぶしゃぶバイキング

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 19:18:52.97 jMGE0BYs
>>300

150cm/39.6kg

▼朝
飲むヨーグルト小瓶1本
バナナ1/2
▼昼
カップ焼きそば
▼間
たこ焼き
コアラのマーチ1箱
豆乳､りんご酢
バナナ1/2
▼夜
牛ステーキ200g
チキンバジル風味
レタス
トマト
アスパラガス
▼間
バランスチャージ
▼飲み物
０コーラ500ml
お茶たくさん

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:24:27.19 WhoNuL99
>>305
155㎝42.2kg
★朝
トマトジュース
ハニーミルク
食パン1枚
チーズ54kcal
ハーゲンダッツ紫芋100kcalくらい
チョコケーキ200kcal
★昼
カップヌードルライト198kcal
マカロンビスコッティ3枚
★おやつ
マカロンビスコッティ2枚
★夜
きな粉豆乳111kcal
おつまみ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:27:09.51 gYXLPksV
>>302
47.3kg/25.5%/BMI20.2/153cm♀

★朝590
トースト半120
いちじく55g30＋バナナ75g65
蒸しかぼちゃ50
アイスコーヒー60
野菜汁85
ぷにたま180
★昼265
コーヒー30
野菜汁半43
菜の花ごまあえ80g80?
れんこんマヨサラ30g50-60?
信田巻50g50?
★夕375
玉子85＋ご飯80g135＋めんつゆ10＋たまり漬け1切れ
信田巻50g50?
蒸しかぼちゃ50
野菜汁半43

計1230kcal

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:33:18.22 ekW+aSne
>>308
155㎝42.4kg
★朝
トマトジュース
トースト一枚
ハーゲン160kcalくらい
チーズ54kcal
コーヒー牛乳
アルフォート54kcal
★昼
米粉スープパスタ91kcal
きな粉豆乳111kcal
★おやつ
チョコワッフル219kcal
カフェオレ33kcal
★夜
甘栗メープル58kcal

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 23:42:12.90 N2NATJBx
>>309
48.0kg/27%/BMI20.8/153cm♀

★夜間835
野菜汁85
餅太郎（揚げあられ菓子）約25g160
かえりちりめん約40g60
クラッツ230
ハッピーターン1個20
ベビースター半袋230
クッキー1枚50

★朝480
バター無トースト半90＋ジャム20g50＋ホイップ3g10
ささみ天ぷら70g200?
れんこんサラダ40g80?
アイスコーヒー50
★昼215
トマトの辛い汁85
ハッピーターン2個40
グラノーラ20g90
★夕165
トマト汁85
タコ刺身60
たまり漬け7切れ35-40g20

計1695kcal

oh yeah

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:33:02.66 G2Jx+0iB
>>307

150cm/39.6kg

昨日の分。

▼朝
飲むヨーグルト小瓶1本
バナナ1/2
豆乳､りんご酢
▼昼
バナナ1/2
みかんヨーグルト
卵焼き2きれ
ウインナー2本
▼間
焼きプリン
チョコレート大量
▼夜
塩おにぎり
鶏肉と玉葱のケチャップ炒め
鰹のたたき
▼間
チョコ大福1個
みかんヨーグルト
焼きプリン
▼飲み物
０コーラ500ml
バナナ牛乳1杯
お茶たくさん

久々に体脂肪率計ったら
17になってた…やばい

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:55:11.44 o5aDOt26
150 54 27%

朝暖かい黒豆茶一杯茹でた栗一個

10時休憩熱い黒豆茶一杯

昼納豆 2パック
みそ汁二杯（大根えのき豆腐昆布）栗ご飯ブロコッリーの和え物ピーマン肉詰め二個

15時休憩暖かい黒豆茶一杯

夕熱い黒豆茶一杯

明日はグリーンスムージー朝に飲まなきゃ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:17:50.95 s94YgQad
>>306
165cm/54kg/30%/26女
服用サプリメント
マルチビタミン・ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD

朝：スムージー（豆乳バナナブルーベリーほうれん草）
昼：ロールパン
夜：お好み焼き

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:47:51.98 G2Jx+0iB
>>312

150cm/39.7kg/17.5%

▼朝
バナナ1本
▼昼
バランスチャージ2個
塩おにぎり2個
味噌汁(玉葱､卵)
▼間
チョコ菓子3個
タニタのかぼちゃプリン
コアラのマーチ1箱
▼夜
野菜たっぷりミネストローネ
高菜おにぎり
０ゼリー
バランスチャージ3個
▼間
豆乳､りんご酢
グレープフルーツヨーグルト
▼飲み物
０コーラ500ml
お茶たくさん

今日はお腹の調子が悪いorz

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:51:57.42 vWuNIv8r
>>310
155㎝42.5kg
★朝
食パン166kcal
スキッピー
チーズ54kcal
カフェオレ17kcal
いも天2枚
牛乳少し
★昼
塩糀スープ83kcal
きな粉豆乳111kcal
★おやつ
チョコワッフル219kcal
カフェオレ17kcal
★夜
アイス130kcal
おつまみ100kcalくらい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 23:05:17.54 UARSrNoC
>>311
47.6kg/27%/BMI20.3/153cm♀

★朝500
焼サンマ50g150
大根おろし10
餃子30g60
トマト汁85
バナナ45＋ヨーグルト15
コーヒー牛乳135
★昼235
グラノーラ40g180＋牛乳20
アイスコーヒー35
★夕350~400（丼勘定）
鶏肝煮5個ほど100?
もやし挽肉あんかけ半人前ほど100?
ハツとにんにくの串2本100?
豚玉ブロッコリマヨ炒め（味見のみ）50?
大根汁少し30?

計1135kcal

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:56:48.53 bBptgeXX
>>316
155㎝42.2kg
★朝
なし
★昼
素材ぎっしり83kcal
スタバサラダラップ根菜チキン155kcal
ソイラテ101kcal
★夜
トマトとモッツァレラチーズ
アスパラ
ししゃも
ハム
えびのから揚げ
カクテル3杯
クレープ
ワッフル
アイス
カフェラテ

また外食がつづく…

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 00:32:22.26 pOSKWa++
>>271

163/45

昼　チーズトースト、チーズチキンカツ
夜　ポルチーニパスタ、サラダたくさん、クレープ、カフェラテ、お茶、ビール

合計約1800kcal

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:19:02.72 JHPWfp0Z
>>317
47.8kg/25%/BMI/153cm♀

19日
◆夜間2055
バナナ45
最中アイス300↓
鶏肝煮100↓
ベビースター230
もやしあんかけ100
コーヒー牛乳＋ホイップ160
トースト180＋バター60＋ジャム40＋小倉60
グラノーラ225＋牛乳45
かぼちゃプリンケーキ3/8切510

20日
★朝～昼
プリンケーキ3/8切れ510
バナナレーズンケーキ3切れ
ホイップもりもり
ハッピーターン1個20
鳥肝煮割りとたくさん
玉葱お好み焼き半枚
鶏肉唐辛子炒め鶏モモ1/3枚分ほど
野菜汁170
ワイン1杯
★夕
玉葱焼き半枚
鶏肉塩焼き3個
鶏肉辛炒め
かぼちゃ塩焼き3枚
フランクフルト1本
ご飯少
漬物3切れ
レタスサラダ＋胡麻ドレ
ポテトサラダ
じゃがいも味噌汁少
かぼちゃケーキ1切れ
養命酒カフェオレ

誕生日なので不問とする（震え声）

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:09:33.14 3b6m7aAL
>>318
155㎝41.7kg
★朝
食パン130kcalくらい
アイス130kcalくらい
チーズ54kcal
★昼
素材ぎっしり83kcal
トマトジュース38kcal
★おやつ
なげわ130kcal
カフェオレ17kcal
★夜
カルビ
ホルモン
鶏肉
鶏皮
せせり
豚タン
サラダ
ごはん1杯
柚子小町

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:03:45.21 SCg0L35n
>>320
48.1kg/25.5%/BMI20.5/153cm♀

21日
★朝　約1600
バナナレーズンケーキ3切れ500＋バター・はちみつ
野菜スープ170
肉中心おかず残り一皿分
鶏肝煮5個
プリンケーキ1切れ170
濃いカフェオレ180

22日
★朝　約450
ハンバーグ70g＋ウスター
焼ポテト30g、スクランブルエッグ25g
レタスハムマヨ和え50g
味噌汁100g
カフェオレ半55
★昼210
カフェオレ半55
ライ麦食パン30g75
バナナ45＋ヨーグルト35
★間
バナナ半40
★夕265
カレー味レタス汁65
トースト半＋バター少100
カフェオレ半50
鶏肝煮1個20?
たくあん9切れ30?

計965kcal

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:41:18.04 xwgAsRtm
a

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 00:15:43.75 3DjKFKUD
>>321
155㎝41.9kg
★朝
ごはん半分
納豆90kcal
チーズ54kcal
トマトジュース
チョコ32kcal
★昼
カップヌードルライト198kcal
★おやつ
キレートレモン70kcal
チョコバームクーヘン230kcal
★夜
きゅうり
クラッカー
メープルクリームチーズ
枝豆
サラダ
ポテト
サーモン
からあげ
エビマヨ
ホルモン
明太子ピザ
肉
カルボナーラ
シャーベット
ピーチフィズ
梅酒
カルアミルク

料理出てきすぎ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 23:15:28.15 7hAdthZW
>>322
47.6kg/21~23%/BMI20.3/153cm♀

★朝460
おはぎ120g230
バナナ35g30ヨーグルト50g35
野菜汁65
コーヒー牛乳100
★間
たくあん1切れ5
★夕450
お好み焼き170g＋ソース300-350
トマト野菜汁60
バナナ半分30
たくあん5切れ

計915kcal

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 23:30:24.11 3DjKFKUD
>>324
155㎝42.4kg
★朝
クランチチョコ1こ
★昼
キャラメルラテ250kcal
★おやつ
ポテコ50kcalくらい
★夜
カクテルスムージー100kcal
ソーセージ67kcal
ささみ
するめ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 19:42:22.24 omQ1r64e
147/45.4kg/25.1％

昨日
朝ねこまんま
夜練乳アイス1本

今日
夕ミスドのミルクティー
夜練乳アイス1本

明日には45.2kgになっていたい。
自己最低体重まであと5kg。
せめてあと4kgは落としたい。
月-1kgペースで継続して頑張る。
10月には44kg

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:42:37.30 Z595cQw0
>>326
155㎝41.7kg
★朝
トマトジュース
★昼
タコライス400kcalくらい
カフェオレ17kcal
★夜
アジフライ1こ
マカロニサラダ
塩キャベツ
モロヘイヤ
ストロングゼロ
おつまみ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 11:16:40.68 RiTgq59L
>>325
★朝880
おはぎ230
ハムマヨロールパン2個270
シナモンシュガートースト270
野菜汁60
コーヒー牛乳50
たくあん2切れ
★昼465
ラーメン320
お好み焼き70g125-145
★深夜250
栗ご飯30g40
さといも揚げ煮60
鶏ムネキャベツ味噌炒め150
たくあん5切れ

計1595kcal

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:08:38.07 ygKPeBU3
>>327
朝粒チョコレート
夕粒チョコレート、韓国海苔

44.6kg/24.4％/BMI20.4

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:22:04.02 fdbPqPFf
>>328
155㎝41.7kg
★朝
タコライス350kcalくらい
カフェオレ17kcal
★昼
スープパスタ160kcal
★おやつ
なげわ100kcalくらい
カフェオレ17kcal
いちごミルクキャラメル5粒85kcal
★夜
甘栗58kcal
おつまみ少し

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:27:44.50 RiTgq59L
>>329
48.9kg/23%/BMI20.9/153cm♀

★朝250
栗ご飯135
野菜汁60
いちごみるく50
たくあん2切れ
★昼675
餅75
野菜汁80
こんにゃくちくわ煮80
バナナ90
シナモンシュガートースト約300
アイスコーヒー50
★夕　約400
ご飯80g130
野菜汁40
トンカツ20g70
こんにゃくちくわ煮95
ささみキャベツポン酢和え？
たくあん3切れ

計1325kcal

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:05:39.99 p9/OACb2
>>330
147/44.6kg/24.4％/BMI20.4

昨夜鶏むね5口、ロールケーキ2つ、海苔
昼ポテト1本、アイスティー
夜蒸ししゃぶ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 22:32:03.77 P6H0vVeL
>>331
155㎝42.4kg
★朝
納豆90kcal
★昼
カップヌードルライト198kcal
★おやつ
イカフライ150kcal
カフェオレ40kcal
★夜
コメダのジャーマン
クリームコーヒーガムシロ抜き

体重増加中

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 01:53:52.79 Jv3AD7wA
>>332
49.2kg/22%/BMI21.0/153cm♀

▼深夜間食　約400強
こんにゃくちくわ煮285
バナナ半45
いちごオレ50

★朝　約1200
ご飯100g170
納豆90
野菜汁40
トンカツ80g＋ウスターソース
コーン入りオムレツ＋トマトソース
バナナ半45
きなこ餅90
いちごオレ50
グラノーラ約20g90
大学芋3個215
★夕880
ごはん250g＋カレー830
コールスロー50
▼夜間810
ハッピーターン17個340
ごはん50g＋カレー170
コールスロー50
カフェオレ2杯200
さけるチーズ半本50

計3290kcal

恥ずかしいってこういう感情なんだな・・・

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 20:22:20.47 5In2KWzs
>>333
147/44.4kg/23.2％/BMI20.4

昼アイスティー
夜鶏むね3口、蒸し白菜＆まいたけ、納豆

あと3～4kg！
夜だけお腹すくから食べてる。
あとは水があれば充分だ。
10月頭には43kg台になる。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 20:36:43.16 aiseSgzL
>>334
155㎝42.6kg
★朝
トマトジュース
★昼
エンゼルクリーム194kcal
ポンデ黒糖208kcal
トマトジュース
★おやつ
チーズ27kcal
パン屋の試食
抹茶豆乳122kcal
★夜
鶏肉焼いたやつ
キャベツ
きゅうり
冬瓜としいたけ煮物
牛丼ののこり少し

あしたあさって体重測れないこわい

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:38:59.66 kG6Zbf+t
朝　食パン
　　おにぎり
　　肉まん

昼　フライ
　　サラダ
　　白ご飯

夜　マカロニサラダ
　　トマト
　　焼豚
　　コロッケ
　　キムチ

めっちゃ食べてる・・・＞＜。
食生活を見直さなきゃ！！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 01:05:07.54 NdrHhtdX
>>335
49.5kg/27%/BMI21.1/153cm♀

▼深夜間食1 300
ウィスキー湯割り100
フランクフルト1本120
ハッピーターン3個60
たくあん10切れ？
ジンジャーピール少量
▼深夜間食2 615
シナモントースト280
ナン185＋カレー約1/3人前100-150

★朝395
トースト250
ヨーグルト80
カフェオレ65
★夕410
高野豆腐と大根の煮物85
野菜の塩昆布漬30
納豆入り玉子焼き135
ごぼう煮40
豚汁120
★間食640
カントリーマァム4個200
バナナ＋トースト340
カフェオレ100

計2360kcal

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:10:52.34 hXhA7ibM
>>337
9/28金
155㎝42.0kg
★朝
トマトジュース30kcal
チーズ57kcal
ヨーグルト
プリンチョコ48kcal
クッキー小一枚
★昼
米粉パスタ91kcal
★おやつ
トマトジュース38kcal
イカフライ140kcalくらい
★夜
牛丼並つゆだくごはん少し残し
ゼリー1こ
ガルボ4粒
マカロン1こ
ハイチュウ2粒

9/29土
★朝
エッグマックマフィン288kcal
ハッシュポテト146kcal
ゼロコーラ
★昼
ジャガビー
からあげ1こ
ポテト
肉
たこ焼き1こ
カツカレー少し
いちごかき氷
★夜
サラダ52kcal
ヨーグルト62kca
ガルボ130kcalくらい
ハイチュウ2個

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:18:33.46 hXhA7ibM
>>340
9/30
★朝
メロンパン小
チョコパン小
ハニーパン小
黒糖パン小
マーガリーン
スクランブルエッグケチャップで
ソーセージ2本
マカロニサラダ
ほうじ茶ラテ
★昼
プルコギ丼
アメリカンドッグ1/3ほど
肉巻きおにぎり少し
こてっちゃん2切れ
チヂミ少し
★夜
サンドイッチ240kcal
いちごカスタードワッフル
れんこんチップ96kcal

帰ってきてからの体重44.0kg

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:08:45.88 k6moNa2W
負けないぞ

>>339
（28日分）
49.2kg/24%/BMI21.0/153cm♀

★朝733
おはぎ230
豚汁105
納豆玉子焼135＋マヨ33
高野豆腐煮85
マロニーマヨサラダ130
ごぼう煮15
★間1065
きなこ蒸しパン2個900
カントリーマァム2個100
牛乳65
★夕
ごぼう20g
マロニマヨサラダ80g
冷麺320
手製漬物30
豚キャベツ炒め100g
★間
ウィスキー湯割1杯
カントリーマァム6個300
いわしスナック約150
しょうが豆
蒸しパン
梨ジュース2杯
練乳トースト＋バナナ

何かがおかしい
食事記録はもう少しアバウトにして、まず運動する習慣を身につけなければ・・・

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:37:05.83 IqiQ6qSs
>>342
そうだな
巨デブ煽ってる場合じゃないぞｗ
巨女は食事改善しつつある
負けてますよw

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:23:43.21 hXhA7ibM
>>341
155㎝43.5kg
★朝
トマトジュース38kcal
★昼
クリスピースープ139kcal
リポビタンファイン19kcal
★おやつ
クッキー2枚
せんべい25kcal
カントリーマアム1枚
かりんとう
チョコマシュマロ1こ
★夜
なし

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:40:10.81 BOrGkFTJ
>>344
155㎝42.9kg
★朝
トマトジュース
バナナヨーグルト
メープル甘栗58kcal
★昼
米粉パスタ91kcal
リポビタンファイン19kcal
★おやつ
カフェオレ17kcal
ブラウニー202kcal
★夜
とろけるカルピス36kcal
ビーフジャーキー

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:31:05.63 BVHpCxEG
>>342
47.9kg/153cm♀

★朝
ご飯80g
鶏の唐揚げ2個
ブリ照り焼き
ピーマン炒め
中華コーンスープ
生姜ミルクティー
★間食
ココア蒸しパン
★昼
ゴボウわけぎえのき味噌汁
鶏の唐揚げ2個
生姜紅茶
★間食2
ビスケットサンドアイス

計約1500kcal

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:20:32.49 FaWYMA2X
>>345
155㎝42.5kg
★朝
トマトジュース
きな粉ヨーグルト
チーズ54kcal
ハム41kcal
★昼
サラダ78kcal
わかめスープ40kcal
★おやつ
マシュマロ3
せんべい1
クッキー2
カントリーマアム2
かりんとういっぱい
カフェオレ17kcal
★夜
サーモンのサラダ
砂肝
ネギマ
刺身
人参の天ぷら
魚の天ぷら
カタラーナ
マンゴーサワー
梅酒
甘栗
ビーフジャーキー

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:06:41.90 FaWYMA2X
>>347
155㎝43.0kg
★朝
カフェオレ130kcal
★昼
プレートランチ
★おやつ
31パンプキンプリン230kcal
忍者めし
★夜
赤ワイン
あたりめ
ビーフジャーキー
ししゃも明太

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:40:34.99 bpGs2Dql
>>348
155㎝42.5kg
★朝
ハムとチーズ80kcalくらい
ジャンバラヤ少し
★昼
ジャンバラヤ
お吸い物
★おやつ
カフェオレ100kcal
野菜チップ168kcal
忍者めし66kcal
★夜
甘栗58kcal
ワイン
おつまみ

生理きた

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:24:41.78 b5OLh/ER
>>349
155㎝42.9kg
★朝
ハーゲンパンプキン264kcal
ハムチーズ40kcalくらい
★昼
チャーハン
オニオンスープ
★おやつ
ブラウニー202kcal
コーヒー60kcal
★夜
北海道展試食
栗58kcal
おつまみ
ワイン

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:37:49.43 xGVtvYur
>>319

163/45

10:45野菜ジュース76kcal
11:15アーモンドチョコ48kcal
13:45みそかつおにぎり418kcal
16時頃プチトマト3つ、レンコンのきんぴら、緑茶
22:00ビーフシチュー、サラダ、アイス少し、ガトーショコラ3口、合鴨１
切れ

推定 1042kcal

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:54:40.02 SOAyeDCN
>>350
155㎝42.7kg
★朝
ホットケーキ3/4
(トッピング→はちみつ、スキッピー、バナナ、チーズ、マーガリン)
紅茶
★昼
サラダ70kcal
かに汁47kcal
★おやつ
カントリーマアム4
マシュマロ3
せんべい2
クッキー1
ビスコ2
★夜
スタバホワイトモカ160kcal
トマトジュース
あたりめ
あめ15kcal

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:47:42.43 wMH2TaAU
171cm 68.2㎏ 33%
朝
のむヨーグルト 263

昼
カロリーメイト２本 200
紗々 1枚 26
ゆでたまご入りグリーンサラダ 180
6pプロセスチーズひと切れ 67

夜
キノコと野菜とタラの鍋を味ポンで 291

今日は運動できなかった。
明日はプールと筋トレ頑張る

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:31:33.68 sno/LjWT
>>352
155㎝42.5kg
★朝
もみじまんじゅう
トマトジュース
アイス少し
★昼
海鮮丼いくらうにマグロかに玉子
★おやつ
ソフトクリーム
紅茶
★夜
あんかけパスタ
あたりめ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:40:29.24 gn6FM5CU
>>354
155㎝42.5kg
★朝
きな粉ヨーグルト
チーズパン150kcal
薄皮こしあんパン120kcal
アイス200kcalくらい
飴45kcal
★昼
スープ春雨韓国チゲ84kcal
サラダ55kcal
★おやつ
りんごケーキ
せんべい1
マシュマロ3
カントリーマアム2
★夜
甘栗58kcal
飴60kcal
ガム

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:41:05.46 1fnrGpaB
>>355
155㎝42.6kg
★朝
薄皮こしあんパン122kcal
アイス80kcal
ビスケット145kcal
紅茶
★昼
パエリヤ
お吸い物
★おやつ
ポテコ100kcalくらい
カフェオレ17kcal
わたあめ少し
クッキー小3
★夜
カフェモカ少し
おつまみ150kcalくらい
ワインすこし

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:11:50.79 he313Qwf
>>356
155㎝42.5kg
★朝
きな粉ヨーグルト
サラダ
チーズ54kcal
アイス80kcal
★昼
ランチパックスイートポテトマーガリン316kcal
ポテコ60kcalくらい
★おやつ
ブラウニー202kcal
いちごオーレ150kcalくらい
★夜
カルピスハイボール
あたりめ42kcal
明太ちくわ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:35:49.90 QepC0W0b
>>357
155㎝42.4kg
★朝
きな粉ヨーグルト
グリーンカレー300kcalくらい
ハムチーズ140kcalくらい
★昼
はまちの刺身4切れ
コーヒー
チョコ2粒
★夜
焼きはまち2切れ
春雨ワンタンスープ
カフェオレ50kcalくらい

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:57:17.21 GbbJS+lo
>>351

163/45.5

昼ハンバーグ、春巻、クリームコロッケ、サラダ、ライス大盛り、ボンゴレビアンコ、プチポテトチップス、ダースクラッシュビスケット、ピノロイヤルミルクティー、バナナミルク

夜サラダ、ビーフシチュー少し、トマトジュース

夜食ミルクレープ、キリクリームチーズ、ゴーダチーズ、からあげ3つ

推定3000kcal
生理中の食欲こわい

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:54:05.70 6YEvMtya
>>358
155㎝41.2kg
★朝
ハムチーズサンド200kcalくらい
カントリーマアム1
★昼
米粉パスタ91kcal
やわらかしょうゆ餅127kcal
甘いコーヒー150kcalくらい
★夜
ベイクチーズブリュレ88kcal
黒糖くるみ150kcalくらい
カフェラテハニープディング100kcalくらい

痩せ期ってすごい

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