【レコ・ダイ】 今日 ..
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245:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/06 22:55:23.96 hUvp+dc9 >>241 155㎝42.1kg ★朝 トマトジュース はちみつきな粉ヨーグルト クッキー小5枚 芋天2枚 チョコジャンボモナカ50kcal ★昼 ハーブチキンサラダ122kcal かぼちゃスープ70kcal ★おやつ チョコチップクッキー150kcal ココア110kcal ★夜 クランチーキャラメルマキアート243kcal トマトジュース あたりめ ビーフジャーキー とりあえずあとは下半身がやせたい 246:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 00:58:06.74 h19CPvzZ >>243 46.8kg/24%/BMI20.0/153cm♀ ★朝630 鶏団子甘酢煮2個130 かぼちゃ団子2個60 塩かぼちゃ70g70-80 バナナ100g90＋ヨーグルト50g30 シトラスジンジャーパウンドケーキ150 コーヒー牛乳70＋養命酒20 ★夕670 冷麺（麺量1/2人前）320 鶏団子3個180 塩かぼちゃ80 野菜ごった汁90 計1300kcal 247:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 20:26:36.53 y6CTOs0s >>244 150cm/39.4kg ▼朝 バナナ1/2､豆乳､りんご酢 ▼昼 フランスパン5きれ シチュー バランスチャージ1個 ▼間 りんごヨーグルト バナナ1/2 トッポ1箱 バランスチャージ3個 豆乳､りんご酢 ▼夜 サニーレタス キャベツ ミニトマト 豚肉､牛肉を焼いたやつ ▼間 豆乳､りんご酢 りんごヨーグルト バランスチャージ3個
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