【レコ・ダイ】 今日 ..
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235:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/05 02:36:39.42 lbN7H7EY >>222 148㎝/女 朝 豆乳ココアコーヒー、おはぎ1/2 昼 いちじく2個、大根の味噌汁、大根の漬物、レバニラもやし炒め、雑穀ご飯 夜 なし 236:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/05 05:41:38.90 zn4JCgXC 150cm48kg 朝→サラミ 昼→サラミ、チョコクロ、アイスコーヒーガムシロ２個 夜→牛乳、スモークタン 900kcalで抑えた。 いつもは500kcalだからちょっと高め… 237:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/05 18:59:16.80 zn4JCgXC 朝→なし 昼→サラミ、アイスコーヒーガムシロ２個 夜→なし 160kcalしかとらなかった! 体重計に乗るのが楽しみ 238:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/05 20:56:53.74 tAzgbHZp 155㎝/49㎏ 朝:ヨーグルト(はちみつ)・無調整豆乳(はちみつ)・サラダ・カフェオレ 昼:おにぎり・サラダ 夜:サラダ・豆腐 サラダは南瓜やササミやアボカドとカロリーの高いものが入ってるからおなかいっぱいになる。
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